Význam popierania, sebaobrana tvárou v tvár neočakávaným skutočnostiam

Odmietavý postoj je stav, keď niekto ignoruje skutočnosti, ktoré sa mu dejú pred očami, najmä keď situácia nie je podľa predstáv. Ale nielen ako forma sebaobrany, význam odmietavý postoj znamená aj niekoho, kto sa zdráha priznať, že čelí zlým veciam. Príklady zahŕňajú ochorenie, obezitu alebo uväznenie v nezdravom vzťahu. Človek môže poprieť čokoľvek od faktov, zodpovednosti, dopadu svojich činov, dokonca aj súčasnú situáciu tým, že skrýva svoje pocity. Je to spôsob, ako sa chrániť, čeliť realite popieraním jej účinkov.

Odmietavý postoj, pomôcť alebo oslabiť?

vo všeobecnosti odmietavý postoj namierené na osobu, ktorá nedokáže rozpoznať dôsledky určitého správania. Popieranie je forma sebaobranného mechanizmu resp obranné mechanizmy. Postoj odmietania vecí, ktoré sa dejú v tomto živote, môže znamenať dobré aj zlé veci. Niektoré z dôvodov, ktoré robia odmietavý postoj byť ziskový je:

  • Fáza prispôsobenia

Ak je realita taká šokujúca, táto fáza popierania vám poskytne čas na pochopenie toho, čo sa deje. Nielen to, dá sa tiež zmapovať, aké výzvy sa objavia v budúcnosti. To znamená, odmietavý postoj môže byť prechodným obdobím na strávenie informácií, aby neovplyvnili psychický stav.

  • Reakcia na stresové podmienky

Prekvapivé správy, ako napríklad tie, ktoré sa týkajú zdravotného stavu, môžu vyvolať pocity stresu. Napríklad, keď sa v tele nájde hrčka a je podozrenie, že ide o príznak rakoviny. Prirodzene, telo pocíti strach a zvyšuje sa produkcia adrenalínu. Moment odmietavý postoj, Človek sa pokúsi zabudnúť na hrudku v nádeji, že zmizne sama. Až po zistení, že hrčka tam je aj po týždni, sa situácia upokojila a bolo možné navštíviť lekára. Problémy sa dajú riešiť racionálnejšie. Ale na druhej strane, popieranie môže byť aj nezdravé a dokonca nebezpečné. Najmä ak je vyvrátená informácia kritickou situáciou a treba ju okamžite riešiť. To znamená, odmietavý postoj môže mať negatívne dôsledky, ako napr.

  • Poškodzujte seba aj ostatných

Odmietnutie naliehavej situácie, ako je zdravotný stav alebo poradenstvo pri duševných problémoch, spôsobuje, že osoba má tendenciu odkladať návštevu lekára. V dôsledku toho sa môže existujúci zdravotný stav v skutočnosti zhoršiť, pretože liečba sa nepodáva čo najskôr. To platí pre vás aj ostatných. Napríklad, keď človek cíti tlak na hrudníku a dýchanie je narušené, ale verí, že to nie je príznakom srdcového infarktu. V skutočnosti by sa liečba mala podať čo najskôr.

  • Ovplyvnená finančná situácia

Okrem zdravia môže problém zväčšiť aj popieranie finančných problémov. Napríklad, keď niekto popiera, že jeho účet za kreditnú kartu prekročil limit a stále ho používa na márnotratnosť. V dôsledku toho bude počet účtov a úroky ešte väčšie a ovplyvnia finančnú situáciu. [[Súvisiaci článok]]

Ako prekonať popieranie

Vyhlásenie resp odmietavý postoj je niečo, čo by sa nemalo stať zvykom. Je v poriadku, keď máte pocit, že nemôžete myslieť na svoje ďalšie kroky, keď sa dozviete šokujúce správy. Je to prirodzený mechanizmus na spracovanie toho, čo sa deje. Rovnako dôležité je však zabezpečiť, aby toto odmietnutie bolo len dočasné. Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti odmietavý postoj je:

1. Nezmení situáciu

Bez ohľadu na to, aké veľké je popretie, nezmení aktuálnu situáciu. To môže spôsobiť, že myseľ nebude naplnená myšlienkami na niečo, ale napriek tomu je potrebné skutočne riešiť realitu. Takže pred popretím sa pokúste zvážiť, aké sú negatívne dôsledky, ktoré môžu vzniknúť, ak niečo odložíte. Rozhovor s dôveryhodnou osobou môže byť možnosťou, ako získať iný uhol pohľadu.

2. Validácia emócií

Nepopierať neznamená zahodiť emócie, ktoré pociťujeme. Je v poriadku cítiť strach, úzkosť a iné negatívne emócie, keď čelíte situáciám, ktoré sa vymknú kontrole. Nasajte a overte si, čo cítite, aby ste mohli racionálne premýšľať o ďalšom kroku.

3. Žurnalizovať

Keď je situácia zdrvujúca, skúste si zapísať do denníka, čo sa stalo. Pomôže to zmapovať súčasnú situáciu. Kto vie, písaním denníka sa objavia nové nápady týkajúce sa možných riešení. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

To platí, ak popieranie robí sám alebo vidí najbližšiu osobu neustále odmietajúcu realitu, ktorá sa deje. Ak vidíte príbuzného alebo priateľa, ktorý to popiera, dajte mu čas, aby spracoval, čo sa deje. Nezapájajte sa hneď, najmä ak potrebujú chvíľu osamote. Ale ak sa to stále opakuje, požiadajte, aby ste sa porozprávali o tom, ako sa cítite. Spočiatku to môže byť nepríjemné, ale táto iniciatíva môže poskytnúť uistenie, že je tu niekto, kto ich vypočuje. Ak sa cítite uväznení v situácii odmietavý postoj Aj keď sa pokúsite oslobodiť, neváhajte požiadať o pomoc. Ak chcete diskutovať o mätúcej fáze odmietnutia, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.