Mnohí ľudia sa dnes obávajú, že to môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie očí, nosiť okuliare filter modrého svetla . Tieto okuliare sú vybavené špeciálnymi šošovkami a údajne blokujú vyžarovanie modrého svetla, ktoré má potenciál poškodiť oko.
Čo sú okuliare filter modrého svetla?
Okuliare filter modrého svetla sú okuliare, ktoré majú na šošovke špeciálny povlak alebo filter. Zlý dopad spôsobený modrým svetlom je pravdepodobne spôsobený jeho vlnovou dĺžkou, ktorá je v rozsahu 400-500 nanometrov elektromagnetického spektra. Samotní vedci sa domnievajú, že vrcholom škody spôsobí svetlo s vlnovou dĺžkou asi 440 nanometrov. Je dôležité nosiť okuliare? filter modrého svetla?
Podľa výrobcov môže vystavenie modrému svetlu zo zariadení alebo zariadení poškodiť oči používateľov. Na druhej strane niektorí odborníci pripúšťajú, že vystavenie modrému svetlu nízkej intenzity nie je škodlivé. Okrem toho, systematický prehľad z roku 2017 tiež nenašiel dostatočné dôkazy, ktoré by naznačovali, že okuliare filter modrého svetla môže chrániť oči pred poškodením. Niektoré strany, ktoré propagujú okuliare filter modrého svetla dokonca požiadal o zaplatenie pokuty za uvádzanie zavádzajúcich tvrdení. Odborníci nevedia s istotou povedať, či okuliare filter modrého svetla schopný blokovať vstup modrého svetla priamo do oka. Namiesto obviňovania modrého svetla z obrazovky sa odborníci domnievajú, že symptómy, ktoré sa objavujú v očiach, sú spôsobené syndrómom počítačového videnia (CVS) alebo známym aj ako digitálne namáhanie očí. Štúdia medzitým vysvetľuje, že vystavenie modrému svetlu zo zariadení prijatých pred spaním môže narušiť váš spánok. Používanie okuliarov filter modrého svetla sa považuje za jeden zo spôsobov, ako prekonať tento problém, pretože môže zlepšiť kvalitu a trvanie spánku. Preto sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa s istotou zistilo, či vystavenie modrému svetlu z obrazovky smartfónu môže poškodiť vaše oči alebo zrak. To ukazuje, že schopnosť okuliarov filter modrého svetla na ochranu očí pred vystavením modrému svetlu nebolo úplne preukázané. Príliš dlhé pozeranie na obrazovku gadgetu spôsobuje únavu očí
Napriek možnému vplyvu modrého svetla môže príliš dlhé pozeranie na obrazovku namáhať vaše oči. Tento stav potom znižuje frekvenciu žmurkania, v dôsledku čoho sú oči suché. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli namáhaniu očí, vrátane: 1. Použitie očných kvapiek
Keď sa príliš dlho pozeráte na obrazovku, vaše oči budú zvyčajne žmurkať menej často ako zvyčajne. Na liečbu suchých očí kvôli minimálnej frekvencii žmurkania používajte očné kvapky, aby ste ich udržali vlhké. 2. Zmeňte nastavenia počítača
Namáhanie očí môžete znížiť zmenou veľkosti textu na dvakrát väčšiu ako zvyčajne. Vyhnite sa tiež čítaniu textu s farebným pozadím alebo písaniu. 3. Noste ochranu obrazovky proti oslneniu
Použitie chrániča proti oslneniu na obrazovke počítača, notebooku alebo gadgetu môže znížiť vystavenie priamemu svetlu. Vystavenie svetlu, ktoré smeruje priamo do oka, môže spôsobiť únavu očí a iné problémy so zrakom. 4. Upravte jas obrazovky
Nenastavujte jas obrazovky na úroveň, ktorá je príliš svetlá alebo príliš tmavá. Upravte jas obrazovky podľa svojho okolia, aby ste dosiahli správnu úroveň pre vaše oči. 5. Vykonávajte pravidelné kontroly
Nie je to rutinne, väčšina ľudí si zvyčajne nechá oči skontrolovať u lekára len vtedy, keď majú problémy. Aby ste si udržali zdravie očí, začnite pravidelne kontrolovať oči. 6. Použite pravidlo 20-20-20
Aby ste sa vyhli namáhaniu očí, použite pravidlo 20-20-20. Podľa tohto pravidla sa musíte každých 20 minút na 20 sekúnd pozerať z obrazovky na objekt vzdialený 20 stôp (asi 6 metrov). 7. Udržujte vzdialenosť sedadla od obrazovky
Posaďte sa asi 25 palcov (60 cm, približne na dĺžku paže) od obrazovky počítača, aby ste predišli únave očí. Obrazovku tiež umiestnite tak, aby sa vaše oči pozerali mierne nadol. [[Súvisiaci článok]] Poznámky od SehatQ
Nie je dostatok dôkazov, ktoré by preukázali, že okuliare filter modrého svetla môže chrániť oči pred poškodením. Okrem toho sa tiež nepotvrdilo, že vystavenie modrému svetlu z obrazovky spôsobuje poškodenie zraku. Napriek tomu môžete použiť také veci, ako je pravidlo 20-20-20, upraviť kontrast obrazovky na vzdialenosť sedenia, aby ste sa vyhli únave očí. Pre ďalšiu diskusiu o okuliaroch filter modrého svetla a ako si udržať zdravie očí, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play .