Boľavé nohy, keď sa zobudíte? Pozor na týchto 5 príčin!

Po prebudení bolia chodidlá, môže to byť nepríjemné, keď vstanete z postele. Upozorňujeme, že boľavé nohy po prebudení majú niekoľko príčin, ktoré netreba podceňovať. Zdá sa, že existuje niekoľko príčin chodidiel, keď sa zobudíte, ktoré môžu spôsobiť bolesť počas dňa. Ak nechcete, aby sa to stalo, je dobré po prebudení identifikovať rôzne príčiny boľavých nôh.

Po prebudení bolia chodidlá, čo to spôsobuje?

Boľavé nohy, keď sa zobudíte, nemusíte pocítiť hneď, keď otvoríte oči. Môže sa stať, že bolesť sa objaví práve vtedy, keď si položíte nohy na podlahu. Ak zostanete sami, bolesť môže trvať celý deň. To samozrejme môže narúšať každodenné činnosti. Ale neprepadajte panike, poznať príčinu boľavých nôh po prebudení vám môže pomôcť nájsť tú najlepšiu liečbu. Pozrite si úplné vysvetlenie nižšie.

1. Achillova tendinitída

Achillova šľacha je pás tkaniva, ktorý spája lýtkové svaly s pätovou kosťou. Tento pás tkaniva sa môže zapáliť a spôsobiť zápal Achillovej šľachy. Achillova tendinitída spôsobuje, že chodidlá sú stuhnuté a bolestivé. Ráno sa príznaky môžu zhoršiť, pretože krvný obeh k päte chodidla je počas spánku obmedzený. Ak vás po prebudení bolia nohy v dôsledku zápalu Achillovej šľachy, bolesť môžete cítiť po celý deň.

2. Plantárna fasciitída

Plantárna fasciitída je zápalový stav pruhu tkaniva, ktorý prechádza spodnou časťou chodidla a spája pätovú kosť s prstami. Plantárna fasciitída je jednou z najčastejších príčin bolesti nôh, keď sa zobudíte. Ľudia s plantárnou fasciitídou budú pociťovať bolesť pri prvom kroku ráno, keď vstanú z postele. V priebehu času sa bolesť zníži. Bolesť sa však môže znova objaviť, keď sa postavíte zo sedu alebo dlho stojíte. Plantárna fasciitída je bežnejšia u športovcov a bežcov. Tí, ktorí majú nadváhu, sú tiež ohrození plantárnou fasciitídou.

3. Malé praskliny v kostiach nôh (stresové zlomeniny)

Bolesť nôh, keď sa zobudíte, môže byť spôsobená aj malými prasklinami v kostiach nôh. Tento stav sa nazýva stresová zlomenina. Stresové zlomeniny môžu byť spôsobené nadmerným zaťažením nohy alebo intenzívnou fyzickou aktivitou. Bolesť sa necíti hneď. Po niekoľkých dňoch sa bolesť zhorší. Môžu sa vyskytnúť aj opuchy nôh. Okamžite sa poraďte s lekárom skôr, ako sa malá trhlina v kosti nohy zhorší. Takže môžete okamžite získať lekársku pomoc.

4. Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída je stav, ktorý spôsobuje, že kĺby sú bolestivé, stuhnuté a opuchnuté. Vo všeobecnosti možno reumatoidnú artritídu pociťovať na rukách, zápästiach a chodidlách. Zdá sa, že ľudia s reumatoidnou artritídou sú viac ohrození rozvojom plantárnej fasciitídy. Preto boľavé nohy po prebudení môže spôsobiť aj reumatoidná artritída. Podľa medicínskeho redaktora SehatQ, dr. Anandika Pawitri, reumatoidná artritída môže spôsobiť ešte vážnejšie komplikácie, dokonca väčšie ako boľavé nohy po prebudení. „Reumatoidná artritída (RA) nie je len obyčajná bolesť kĺbov, pretože tento zápal sa nevyskytuje len lokálne v kĺboch, ale aj v celom tele. Takže to treba brať vážne,“ povedal. Komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť v lokálnych kĺboch, ako je opuch, infekcia, dokonca aj kompresia nervov, čo spôsobuje opuch syndróm karpálneho tunela.

5. Hypotyreóza

Hypotyreóza spôsobuje, že štítna žľaza vo vašom tele stráca svoju funkciu produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. Prečo bolí chodidlá pri prebúdzaní môže byť spôsobená hypotyreózou? Nedostatok hormónu štítnej žľazy totiž môže spôsobiť zápaly a opuchy nôh. Okrem toho môže spôsobiť aj hypotyreózu syndróm tarzálneho tunela, takže nervy v nohách sú zovreté a cítia bolesť.

Bolestivé nohy po prebudení sa dajú prekonať týmto spôsobom

Boľavé nohy po prebudení Keď vás po prebudení bolia nohy, odporúča sa, aby ste okamžite navštívili lekára. Pred návštevou lekára však existuje niekoľko prvých pomôcok.

• Komprimujte kockami ľadu

Nalejte vodu do fľaše na pitie, potom ju uložte na noc do chladničky (mrazničky), kým nezmrazí. Ráno prikryte fľašu s vodou čistou handričkou a pritlačte ju na boľavé chodidlo.

• Masáž nôh

Masírovanie chodidiel od prstov po päty tenisovou loptičkou alebo rukami môže zmierniť nervové napätie, ktoré môže spôsobovať bolesť nôh, keď sa zobudíte.

• Namočtechodidlo

Namáčanie nôh v teplej vode sa dá použiť aj na liečbu boľavých nôh po prebudení. Niektorí ľudia zažijú „zázrak“, keď si namočia nohy do vane s teplou vodou. Skúste tiež nasypať soľ síranu horečnatého, o ktorej sa predpokladá, že pridáva na dobrých účinkoch teplej vody na boľavé nohy. Nerobte túto prvú pomoc ako hlavnú liečbu. Okamžite sa poraďte s lekárom, ktorý dokáže presne diagnostikovať príčinu boľavých nôh po prebudení.

Ako predchádzať boľavým nohám po prebudení

Lepšie predchádzať ako liečiť. Tieto aforizmy sa často podceňujú, no pocity ľútosti sa dostavia, keď choroba udrie. Existujú rôzne spôsoby, ako zabrániť boľavým nohám po prebudení alebo všeobecne, vrátane:

• Vyhnite sa obezite, pretože udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti môže zabrániť nadmernému tlaku na chodidlá
• Žite zdravým životným štýlom
• Nenoste vysoké opätky
• Bežecké topánky vymieňajte každých 643 – 804 kilometrov
• vždy robiť strečing alebo strečing, pred alebo po športovaní

[[súvisiace články]] Ak boľavé nohy po prebudení po niekoľkých týždňoch nezmiznú, nie je dôvod odkladať návštevu lekára. Najmä ak tento stav zasahuje do vašich aktivít. Okrem toho, ak vás po prebudení bolia chodidlá sprevádzané príznakmi, ako sú opuchy nôh a prekážanie vašej schopnosti chodiť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.