Cítili ste niekedy, že váš krk, ramená sú stuhnuté, točí sa vám hlava a zároveň sa vám točí hlava? Táto bolesť je bežná, zvyčajne spôsobená výronmi a vyvrtnutiami. Ale v niektorých prípadoch môže byť bolesť v krku a ramenách aj príznakom srdcového infarktu alebo mŕtvice. Možnosťou, ktorá môže byť aj spúšťačom krčných stuhnutých ramien, bolestí hlavy, závratov, no menej častá je žlčníková až rakovina. Ak sú sprevádzané príznakmi, ktoré inhibujú aktivitu, potrebuje čo najskôr lekárske ošetrenie.
Ako sa vysporiadať s bolesťou v krku a ramenách
Ak je bolesť v krku a ramenách pomerne mierna, ako ju zmierniť, môžete urobiť doma. Existuje niekoľko spôsobov, ako to obísť:
Ľadové obklady môžu uľaviť od bolesti Naneste ľadový obklad na bolestivé miesto najmenej 3 dni od prvého objavenia sa bolesti. Obklady by sa mali robiť 20 minút 5-krát denne. Táto metóda môže pomôcť znížiť opuch. Okrem toho môžete striedavo dávať aj teplé obklady na zmiernenie bolesti.
Ak bolesť nie je príliš dominantná, skúste samomasáž v oblasti ramena a krku. Táto metóda môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity v oblasti ramien, krku a chrbta.
Ak je to možné, snažte sa robiť mierne strečingy, aby svaly neboli stuhnuté. Môžete to urobiť tak, že budete hlavu striedavo spúšťať a zdvíhať na 5-10 sekúnd. Potom nakloňte hlavu doprava a doľava. Nakoniec zatvorte otáčaním hlavy na 5-10 sekúnd.
natiahnutie svalu levator scapula
Sval levator scapula sa nachádza na bokoch a na zadnej strane krku. Tento sval podporuje lopatkovú kosť, ktorá spája hornú časť ramena a kľúčnu kosť. Ak sa chcete natiahnuť, skúste sa postaviť k stene a potom zdvihnite ruky, kým nebudete mať ohnuté lakte. Striedavo naťahujte pravú a ľavú stranu, až kým nebudete cítiť ťahanie krku a chrbta. Táto metóda môže trvať 5-10 sekúnd. Ak je bolesť v krku a ramenách veľmi silná, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Lekárska liečba sa môže líšiť v závislosti od príčiny. Postupy, ktoré možno vykonať, siahajú od fyzikálnej terapie až po chirurgiu. [[Súvisiaci článok]]
Príčiny bolesti krku a ramien
Väčšina bolesti v krku a ramenách sa vyskytuje v dôsledku vyvrtnutia a vyvrtnutia počas cvičenia, nesprávneho držania tela, nadmerného používania, ktoré spôsobuje únavu. Ďalšie príčiny bolesti v krku a ramenách sú:
1. Poranenia mäkkých tkanív
Mäkké tkanivá krku a ramien sú najčastejšie poranené oblasti. Toto mäkké tkanivo obsahuje svaly, šľachy a väzy. Keď dôjde k poraneniu mäkkých tkanív na krku a ramenách, objavia sa bolesti ako bodavé, stuhnuté svaly, sprevádzané bolesťami hlavy.
2. Roztrhnutie manžety rotátora
Ďalšou častou príčinou bolestí ramena až krku je natrhnutie rotátorovej manžety resp
rotátorová manžeta. Patria sem vážne zranenia spôsobené nadmerným pohybom nadlaktia, ako sú tie, na ktoré sú náchylní stavební robotníci, tesári a tenisoví športovci. Starnutie tiež prispieva k problémom s rotátorovou manžetou. Menej hladký prietok krvi znižuje prirodzenú schopnosť tela liečiť, ak sa vyskytne problém v oblasti ramien. Keď dôjde k roztrhnutiu rotátorovej manžety, objaví sa neznesiteľná bolesť aj pri ľahkých činnostiach, ako je česanie vlasov.
3. Zranenie bičom
Zranenie bičom resp
poranenie krčnej chrbtice sa vyskytuje, keď dôjde k natrhnutiu svalov, šliach a väzov krku v dôsledku náhleho pohybu. Autonehody môžu viesť k poraneniam krčnej chrbtice. Okrem toho môžu byť spúšťačom aj zranenia pri cvičení a pády. Jedným z príznakov poranenia krčnej chrbtice je stuhnutosť šije, bolesti hlavy, závraty, niekedy sprevádzané rozmazaným videním. Väčšina pacientov sa zotaví po 3 mesiacoch, ale chronická bolesť môže pretrvávať roky.
4. Zovretý nerv
Výskyt zovretého nervu resp
stisnuté nervy v krku môže tiež spôsobiť bolesť, ktorá sa rozširuje na ramená. Lekársky termín pre tento stav je
cervikálna radikulopatia. Hlavnou príčinou sú zmeny chrbtice v dôsledku starnutia alebo úrazu. Okrem bolesti v ramenách a krku spôsobujú zovreté nervy často aj ďalšie príznaky, ako je necitlivosť v rukách a prstoch a slabšie svaly rúk.
5. Hernia nucleus pulposus
Stav hernia nucleus pulposus resp
herniovaný disk Vyskytuje sa vtedy, keď sa vankúš medzi stavcami zmenšuje. Príznaky
herniovaný disk zahŕňajú bolesť, necitlivosť a pocit pálenia v oblasti krku.
6. Nesprávne držanie tela
Postoj, ktorý udržuje krk v nesprávnej polohe po dlhú dobu, môže spôsobiť vyvrtnutie svalov a šliach na krku a ramenách. Niektoré z činností, ktoré to môžu spôsobiť, sú celodenné sedenie pred počítačom, spánok s príliš vysokým vankúšom, nedobrovoľné škrípanie zubami v noci alebo pri cvičení.
7. Infarkt
Príznakom infarktu môže byť okrem bolesti na hrudníku, stuhnutosti šije, ramien, hlavy, závraty. Zvyčajne bolesť vyžaruje aj do oblasti čeľuste. Ak sa táto bolesť objaví náhle, okamžite vyhľadajte pohotovostnú lekársku pomoc.
8. Angína
Bolesť v krku a ramenách môže byť tiež príznakom stabilnej angíny pectoris. Spúšťačom je, keď srdce nedostáva dostatok kyslíka v dôsledku zúženia koronárnych artérií. Táto bolesť môže vyžarovať do chrbta a čeľuste. Núdzové lekárske ošetrenie je veľmi potrebné. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak spúšť nie je s istotou známy, lekár pomôže diagnostikovať a určiť, čo spôsobuje bolesť v ramenách a krku. Vo všeobecnosti lekár vykoná sériu vyšetrení, ako napríklad:
test stlačenia ruky na röntgenové lúče. Ak chcete ďalej diskutovať o tom, či je bolesť mierna alebo príznakom vážnejšieho stavu, ako je srdcový infarkt,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Ľadové obklady môžu uľaviť od bolesti Naneste ľadový obklad na bolestivé miesto najmenej 3 dni od prvého objavenia sa bolesti. Obklady by sa mali robiť 20 minút 5-krát denne. Táto metóda môže pomôcť znížiť opuch. Okrem toho môžete striedavo dávať aj teplé obklady na zmiernenie bolesti.