Ak vy a vaša rodina radi pozeráte televízne programy, jednou z dôležitých vecí, ktoré je potrebné zvážiť, je zavedenie dobrej vzdialenosti na sledovanie televízie. Najmä ak máte veľký televízor, treba samozrejme upraviť vzdialenosť sledovania tak, aby nebolo narušené zdravie vašich očí. Ak je vzdialenosť na sledovanie televízie vo vašej domácnosti príliš blízka alebo vzdialená od odporúčanej, oboje môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov očí, napríklad vo forme namáhania očí alebo únavy.
Dobrá vzdialenosť sledovania TV
V skutočnosti neexistuje žiadny štandardný výpočet vzdialenosti na sledovanie televízie je dobrý. Existuje však niekoľko spôsobov, ako určiť vzdialenosť televízora, ktorá najlepšie vyhovuje vašim očiam. Keďže viaceré z týchto metód môžu mať rôzne výsledky, môžete si vybrať metódu, ktorá je pre vaše oči najpohodlnejšia. Citované z Very Well Health, tu je niekoľko metód na určenie bezpečnej vzdialenosti na sledovanie televízie, ktoré si môžete precvičiť doma.- Asi 2,5-3 metre od televíznej obrazovky.
- Minimálne 5-násobok šírky vašej televíznej obrazovky, napríklad ak má váš televízor 48 palcov, dobrá pozorovacia vzdialenosť pre televízor je 240 palcov (asi 6 metrov).
- Najlepšia vzdialenosť na sledovanie TV je taká, pri ktorej sa cítite pohodlne a umožňuje vám jasne vidieť obrazovku.
- Ak máte televízor so staršou obrazovkou HDTV s rozlíšením 1080p, odporúčaná vzdialenosť medzi televízorom a vašimi očami je 1,5 – 2,5-násobok uhlopriečky obrazovky vášho televízora. Ak máte napríklad doma 50-palcový televízor, vzdialenosť medzi televízorom a vašimi očami je približne 2-3 metre.
- Ak máte televízor s novším modelom s obrazovkou 4K ULTRA HDTV, odporúčaná bezpečná vzdialenosť na sledovanie televízie je 1-1,5 násobok šírky uhlopriečky obrazovky. Ak máte napríklad doma 50-palcový televízor, vzdialenosť od televízora k vašim očiam je približne 1,2-2 metre.
Vplyv polohy TV, ktorá je príliš blízko alebo ďaleko na zdravie
Príliš blízka alebo príliš veľká vzdialenosť sledovania televízie môže spôsobiť množstvo problémov pre zdravie očí diváka. Tu je niekoľko problémov, ktoré môžu nastať.1. Namáhanie očí
Sledovanie televízie príliš blízko môže spôsobiť únavu a bolesť očí. Problémy môže spôsobiť aj prílišné sedenie pri televízore, najmä ak máte starší televízor, ktorý vyžaruje žiarenie. Aby ste predišli alebo zvrátili únavu očí, je najlepšie držať sa v dostatočnej vzdialenosti od sledovania televízie a odpočívať oči s dostatočným spánkom v noci, aby mali oči čas na zotavenie. Americká optometrická asociácia (AOA) odporúča pravidlo 20-20-20, čo znamená urobiť si každých 20 minút 20-sekundovú prestávku, aby ste sa pozreli na vzdialené objekty, ktoré sú vzdialené aspoň 20 stôp (asi 6 metrov).2. Syndróm suchého oka
Okrem únavy očí má sledovanie televízie príliš blízko k zdraviu aj syndróm suchého oka. Tento stav spôsobuje, že človek nemá dostatok sĺz na mazanie a udržiavanie vlhkých očí. Slzy slúžia na udržanie zdravia predného povrchu oka, aby človek jasne videl. Syndróm suchého oka sa dá liečiť kvapkami umelých sĺz. Okrem použitia ideálnej vzdialenosti na sledovanie televízie je rovnako dôležitá poloha umiestnenia televízora, aby sa predišlo namáhaniu očí a únave. Pri umiestnení televízora je potrebné zvážiť niekoľko vecí vrátane:- Uhol pokládky. Nedovoľte, aby ste sa pri pozeraní televízie pozerali príliš hore, pozerali dole, príliš doľava alebo doprava.
- Osvetlenie je rovnako dôležité. Neumiestňujte za televízor zdroj svetla, pretože to môže rýchlejšie spôsobiť oslnenie a únavu očí.
- Je potrebné zvážiť vyváženie obrazovky, aby sa televízor nenakláňal dopredu, dozadu, doľava alebo doprava.