Môžete pocítiť výhody teplej citrónovej vody na začiatku vašich každodenných aktivít. Otváranie rána pitím citrónovej šťavy sa v poslednom čase stalo trendom na sociálnych sieťach, možno ste jedným z nich. Viete, aké sú výhody tejto teplej citrónovej vody, o ktorej sa predpokladá, že je zdraviu prospešná? Samotný citrón je prirodzeným zdrojom vitamínu C, ktorý je pre telo dobrý, jedným z nich je to, že je to antioxidant, ktorý dokáže odvrátiť voľné radikály. Rovnako ako ostatné citrusové plody, citróny sú bohaté na flavonoidy, ktoré môžu posilniť imunitný systém a bojovať proti chorobám v tele. 
Medzi výhody teplej citrónovej vody patrí zdravá pokožka Medzi výhody teplej citrónovej vody pre telo patria nasledujúce. 
Lístky mäty môžete rozmiešať v citrónovej šťave.Rôzne výhody citrónovej vody pochádzajú z obsahu radu vitamínov. Tu sú živiny, ktoré sú v každých 48 gramoch citrónovej šťavy.
Výhody teplej citrónovej vody pre zdravie
Mnohí ľudia radi pijú ráno teplú citrónovú vodu, pretože sa verí, že spúšťa metabolizmus v tele. Stále však môžete piť citrónovú šťavu popoludní alebo večer, aby ste získali výhody.
Medzi výhody teplej citrónovej vody patrí zdravá pokožka Medzi výhody teplej citrónovej vody pre telo patria nasledujúce. 1. Uistite sa, že telo je dobre hydratované
Možno poznáte odporúčanie vypiť 8 pohárov denne, aby ste zostali dobre hydratovaní. Potreba vody človeka však v skutočnosti závisí od mnohých faktorov, jedným z nich je pohlavie. Mužom sa odporúča vypiť až 13 pohárov vody (3 litre) denne, zatiaľ čo ženám 9 pohárov (2 litre). Tento zdroj vody je možné získať z potravín (polievka, kokosové mlieko atď.) a nápojov (voda, čaj, káva atď.), vrátane teplej citrónovej vody. Množstvo prijatej vody však treba prispôsobiť aj podmienkam každého jedinca.2. Posilnite imunitný systém
Obsah vitamínu C, ktorý je zaradený do triedy antioxidantov, prináša jeden z benefitov teplej citrónovej vody pre telo. Pri primeranej dennej konzumácii vitamínu C nebude telo náchylné na sezónne ochorenia, akými sú chrípka a prechladnutie. Výskum tiež dokazuje, že konzumácia potravín alebo nápojov, ktoré obsahujú antioxidanty, môže tiež znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a vysokého krvného tlaku. Citrónová šťava môže byť použitá ako alternatíva k získaniu vitamínu C.3. Pomôžte schudnúť
Nemálo ľudí verí, že pitie teplej citrónovej vody ráno môže pomôcť schudnúť. Dôvodom je, že citrónová voda pomáha rozpúšťať tuk z tela, čím sa znižuje hmotnosť. Tento predpoklad podporujú výsledky výskumu, ktoré uvádzajú, že obsah polyfenolových antioxidantov v citrónoch môže znížiť telesnú hmotnosť u potkanov ako pokusných zvierat. Rovnaký názor však nebol nikdy testovaný na ľuďoch, takže výhody teplej citrónovej vody vraj nie sú medicínsky dokázané.4. Skrášliť pleť
Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamín C je široko používaný v produktoch starostlivosti o pleť, pretože má vlastnosti proti starnutiu a zabraňuje poškodeniu pokožky vplyvom slnečného žiarenia. V skutočnosti sú výhody teplej citrónovej vody v tomto prípade stále kontroverzné. Ale v zásade naozaj musíte dbať na to, aby bola vaša pokožka dobre hydratovaná, aby zostala vláčna a ľahko sa nezvraštila.5. Predchádzajte obličkovým kameňom
Obsah kyseliny citrónovej v citrónoch má potenciál zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Citrát totiž znižuje kyslosť moču, čím pomáha telu vylučovať kamene v obličkách. Okrem obsahu citrátov v citrónoch pitie dostatočného množstva vody každý deň tiež zabezpečuje správnu funkciu vašich obličiek. Ak nemáte upchatý alebo zablokovaný moč, zníži sa aj pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov. [[Súvisiaci článok]]Živiny v lepiacej vodena
Lístky mäty môžete rozmiešať v citrónovej šťave.Rôzne výhody citrónovej vody pochádzajú z obsahu radu vitamínov. Tu sú živiny, ktoré sú v každých 48 gramoch citrónovej šťavy. - Kalórie: 10,6
- Vitamín C: 18,6 miligramov (21 % denná odporúčaná dávka)
- Folát: 9,6 mikrogramov (2 %)
- Draslík: 49,4 miligramov (1%)
- Vitamín B-1: 0,01 miligramu (1%)
- Vitamín B-2: 0,01 miligramu (1%)
- Vitamín B-5: 0,06 miligramov (1%)