Okrem toho, že sú hore a dole blízko chrbta, niektorí ľudia sa často sťažujú aj na bolesť strednej časti chrbta. Sťažnosti na bolesť v strednej časti chrbta sú pomerne zriedkavé, pretože sú to zvyčajne horné a dolné oblasti, ktoré sa častejšie používajú ako zameranie na telesnú hmotnosť. Nie je však málo ľudí, ktorí pociťujú bolesti chrbta priamo v strede chrbtice. Čo to teda spôsobuje a ako to riešiť? 
Nesprávne držanie tela pri sedení pred počítačom je často príčinou bolestí chrbta Jednou z príčin bolestí stredného chrbta, ktorú najčastejšie pociťuje väčšina ľudí, je životný štýl. Napríklad nesprávne držanie tela, keď sedíte alebo stojíte, alebo držanie tela, ktoré sa často ohýba. Časté hrbenie môže spôsobiť natiahnutie chrbtových svalov, pretože sa musia viac snažiť, aby vyrovnali polohu spodnej časti krku a ramien tak, aby boli v jednej línii s chrbtom. Okrem toho môže bolesť strednej časti chrbta vzniknúť aj v dôsledku vášho zvyku zdvíhať ťažké predmety nevhodným spôsobom. Opakované zdvíhanie ťažkých predmetov nesprávnym spôsobom môže spôsobiť natiahnutie svalov a väzov na chrbte. 
Osteoartritída zvyčajne spôsobuje bolesť strednej časti chrbta. Rôzne typy artritídy alebo artritídy môžu vyvolať bolesť strednej časti chrbta. Napríklad artróza. Osteoartritída (OA) je zápal kĺbov, ktorý zvyčajne spôsobuje bolesť strednej časti chrbta. Príznaky OA môžu spôsobiť vzájomné trenie koncov kostí, čo má za následok bolesť, stuhnutosť a opuch. Existuje aj stav nazývaný ankylozujúca spondylitída. Ide o typ artritídy, ktorá postihuje chrbticu. Symptómy zahŕňajú stuhnutosť a bolesť v strede chrbta. V priebehu času môže toto ochorenie spôsobiť spojenie stavcov, čo ovplyvňuje držanie tela a pohyblivosť.
Čo spôsobuje bolesť strednej časti chrbta?
Bolesť stredného chrbta je stav bolesti alebo nepohodlia v oblasti hrudnej chrbtice, začínajúc od spodnej časti krku po zadné rebrá. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad bolesti stredného chrbta, a to:1. Vek
Čím ste starší, tým ste náchylnejší na určité zdravotné stavy, vrátane bolesti chrbta. Niet divu, že sťažnosti na bolesť strednej časti chrbta majú tendenciu častejšie pociťovať ľudia vo veku 30-60 rokov. Znížená svalová hmota, vyčerpanie tekutín v chrbticových kĺboch a znížená hustota kostí môžu zvýšiť rizikové faktory pre bolesti stredného chrbta u ľudí v tomto vekovom rozmedzí.2. Životný štýl
Nesprávne držanie tela pri sedení pred počítačom je často príčinou bolestí chrbta Jednou z príčin bolestí stredného chrbta, ktorú najčastejšie pociťuje väčšina ľudí, je životný štýl. Napríklad nesprávne držanie tela, keď sedíte alebo stojíte, alebo držanie tela, ktoré sa často ohýba. Časté hrbenie môže spôsobiť natiahnutie chrbtových svalov, pretože sa musia viac snažiť, aby vyrovnali polohu spodnej časti krku a ramien tak, aby boli v jednej línii s chrbtom. Okrem toho môže bolesť strednej časti chrbta vzniknúť aj v dôsledku vášho zvyku zdvíhať ťažké predmety nevhodným spôsobom. Opakované zdvíhanie ťažkých predmetov nesprávnym spôsobom môže spôsobiť natiahnutie svalov a väzov na chrbte. 3. Obezita
Obezita je tiež príčinou bolestí stredného chrbta. Výsledky štúdie uviedli, že existuje pozitívna korelácia medzi obezitou a bolesťou strednej časti chrbta. Čím väčšiu nadváhu máte, tým reálnejšie je riziko bolesti kostí, svalov a akýchkoľvek štruktúr v zadnej časti chrbta.4. Zlomenina chrbtice
Zlomeniny alebo zlomeniny sa môžu vyskytnúť v strednej časti chrbta v dôsledku fyzického zranenia pri športe, dopravnej nehode alebo páde v minulosti. Niektoré z príznakov zahŕňajú silnú bolesť, ktorá sa zhoršuje každým pohybom. Ak fyzické zranenie postihne miechu, bolesť môže spôsobiť brnenie, necitlivosť a inkontinenciu.5. Herniovaný disk
Herniované platničky môžu tiež vyvolať bolesť v strednej časti chrbta. Medzi stavcami sú umiestnené disky (disky), z ktorých každý obsahuje tekutinu, ktorá funguje ako vankúš tlmiaci nárazy. Tieto podložky naplnené tekutinou môžu prasknúť alebo vyčnievať, čo je známe ako herniovaný disk. Posunutá alebo prasknutá platnička môže spôsobiť tlak na okolité nervy. Herniované platničky v strednej časti chrbta zvyčajne nespôsobujú príznaky, ale môžu spôsobiť bolesť, brnenie alebo necitlivosť.6. Artritída
Osteoartritída zvyčajne spôsobuje bolesť strednej časti chrbta. Rôzne typy artritídy alebo artritídy môžu vyvolať bolesť strednej časti chrbta. Napríklad artróza. Osteoartritída (OA) je zápal kĺbov, ktorý zvyčajne spôsobuje bolesť strednej časti chrbta. Príznaky OA môžu spôsobiť vzájomné trenie koncov kostí, čo má za následok bolesť, stuhnutosť a opuch. Existuje aj stav nazývaný ankylozujúca spondylitída. Ide o typ artritídy, ktorá postihuje chrbticu. Symptómy zahŕňajú stuhnutosť a bolesť v strede chrbta. V priebehu času môže toto ochorenie spôsobiť spojenie stavcov, čo ovplyvňuje držanie tela a pohyblivosť. 7. Osteoporóza
Osteoporóza je stav oslabených a krehkých kostí. Osteoporóza sa môže vyskytnúť, keď telo nevytvára dostatok nových kostí namiesto odstraňovania starého kostného tkaniva. Bolesť strednej časti chrbta spôsobená osteoporózou môže byť výsledkom nepretržitých tlakových alebo kompresných zlomenín (zlomeniny chrbtice).Ako sa vysporiadať s bolesťou strednej časti chrbta
V podstate, ako sa vysporiadať s bolesťou strednej časti chrbta, sa líši v závislosti od príčiny. Na zmiernenie bolesti strednej časti chrbta existuje niekoľko spôsobov domáceho štýlu, ktoré môžete urobiť, a to:1. Teplé a studené obklady
Jedným zo spôsobov, ako liečiť bolesti stredného chrbta doma, je prikladanie teplých a studených obkladov na bolestivé miesto. Táto metóda je účinná na rýchle odstránenie bolesti v dolnej časti chrbta. Najprv môžete strednú časť chrbta stlačiť kockami ľadu pokrytými čistou handričkou alebo uterákom. Potom po niekoľkých minútach priložte na to isté miesto teplý obklad.2. Užívajte lieky proti bolesti
Ak teplé a studené obklady pri bolestiach strednej časti chrbta nezaberajú, môžete si vziať lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxén. To môže pomôcť s bolesťou a opuchom, vrátane bolesti stredného chrbta.3. Zlepšite držanie tela
Nesprávne držanie tela je ďalšou príčinou bolesti stredného chrbta. Preto začnite zlepšovať svoje držanie tela pri sedení alebo státí ako spôsob riešenia bolesti v strednej časti chrbta:- Postavte sa vysoko s rovnými ramenami
- Žiadne ohýbanie
- Ak často sedíte, skúste si dať pár minút na to, aby ste sa postavili a urobili to strečing svetlo
- Ak vždy pracujete pri počítači, prispôsobte si výšku stoličky a počítača, ako aj polohu klávesnice a myši
4. Šport
Niekoľko typov cvičení môže pomôcť natiahnuť a posilniť svaly strednej časti chrbta, aby sa liečila bolesť a aby sa zabránilo návratu bolesti. Napríklad jóga predstavuje pre určité bolesti chrbta, plávanie a chôdzu. Môžete tiež urobiť mosty a dosky na precvičenie brušných a chrbtových svalov.5. Informujte sa u lekára
Ak vás stredná časť chrbta stále bolí počas nasledujúcich 72 hodín alebo nezmizne napriek domácim liekom, mali by ste tento stav skontrolovať u svojho lekára. Vďaka tomu lekár poskytne niekoľko možností liečby, ktoré pomôžu vyrovnať sa s bolesťou stredného chrbta, ako napríklad:- Fyzická terapia. Napríklad masáž alebo cvičenie
- Určité typy liekov, ako sú lieky proti bolesti, lieky proti bolesti svalov alebo injekcie steroidov
- Prevádzka. Tento liečebný postup sa vykonáva vtedy, keď fyzikálna terapia a užívanie liekov nedokázali zmierniť bolesť strednej časti chrbta. Niekoľko typov tohto chirurgického zákroku, vrátane discektómie, fúzie, laminektómie a laminotómie. Lekár zváži výhody a riziká každého chirurgického zákroku.
Ako predchádzať bolestiam strednej časti chrbta
Aj keď bolesť v strednej časti chrbta zmizla, je dôležité prijať preventívne opatrenia, aby sa bolesť strednej časti chrbta v budúcnosti znova neobjavila. Ako?1. Udržujte váhu
Obezita je jednou z príčin bolesti stredného chrbta. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného tlaku na chrbticu. Aby ste tomu zabránili, musíte si udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť a vyhnúť sa bolestiam.2. Zmena polohy pri spánku
Nesprávna poloha pri spánku môže tiež spôsobiť bolesti strednej časti chrbta. Ak spíte na chrbte, môžete vyrovnať svoju chrbticu a zvýšiť riziko bolesti alebo bolesti v strednej časti chrbta. Ako riešenie môžete zmeniť polohu spánku tak, aby bola na vašej strane umiestnením podložky alebo vankúša medzi kolená.3. Udržujte držanie tela
Ako už bolo vysvetlené, nesprávne držanie tela je jednou z príčin bolesti stredného chrbta. Začnite preto zlepšovať držanie tela pri sedení alebo státí:- Postavte sa rovno s rovnými ramenami. Uistite sa, že pás je v neutrálnej polohe
- Žiadne ohýbanie
- Ak často sedíte, skúste si dať pár minút na to, aby ste sa postavili a urobili to strečing svetlo
- Upravte výšku stoličky a počítača, ako aj polohu klávesnice a myši tak, aby žiadna konkrétna časť tela nebola pod prílišným tlakom