Beh na cieľ: definícia, história, pravidlá

Huddle running patrí popri behu na krátke, stredné, dlhé trate a štafety medzi atletické odvetvia behu. V tomto športe sa súťaží na rôznych šampionátoch, národnej aj medzinárodnej úrovni, ako je napríklad olympiáda. Pri prekážkach musia bežci skákať cez prekážky nazývané „branky“ určitej výšky. Veľkosť bránky pre mužské a ženské bežecké čísla je rozdielna. Rovnako aj beh na vzdialenosť. Nasleduje ďalšie vysvetlenie tohto športu.

Definícia beh cez prekážky

Prekážkový beh patrí medzi atletické odvetvia, pri ktorých musia bežci preskakovať prekážky v podobe cieľa, aby dobehli do cieľa. V prekážkach musia bežci bežaťšprint dbaním na správnu hybnosť preskočiť bránku a pristáť správnou technikou. Ak počas preteku padne cieľ, bežec môže stále pokračovať v behu. Ak však vybehne z trate, bude diskvalifikovaný. Vzdialenosť prekážok u mužov je 110 metrov a u žien 100 metrov. Na 400 metrovej vzdialenosti súťažili aj mužské a ženské čísla. Táto vzdialenosť bola použitá v súťažiach svetovej triedy, ako sú olympijské hry. Najrýchlejší pretekár do cieľa vyhráva.

História prekážok

Najstaršia zaznamenaná história prekážok bola v Anglicku. V 30. rokoch 19. storočia sa tento šport robil umiestnením drevenej prekážky do stredu 100-yardovej dráhy. Potom civitas z univerzít v Oxforde a Cambridge vyvinuli tento šport a zvýšili bežeckú vzdialenosť na 120 yardov alebo asi 109,7 metra. V roku 1888 bola táto hra prijatá vo viacerých krajinách vrátane Francúzska, ktoré neskôr zmenilo bežeckú vzdialenosť na 110 metrov. Na prekážkach sa prvýkrát oficiálne postavili atlétky v roku 1922 na Svetových hrách žien. V tomto prípade je vzdialenosť 100 metrov. Na olympijských hrách v roku 1932 sa však beh žien cez prekážky znížil na 80 metrov. Až na olympijských hrách v roku 1972 sa ženské prekážky opäť zdvihli na 100 metrov.

Pravidlá behu cez prekážky

Tu sú pravidlá prekážok, ktoré potrebujete vedieť.

• Číslo prekážkového dostihu

Súťaží sa v štyroch disciplínach v prekážkach, a to 100 metrov pre ženy, 110 metrov pre mužov a 400 metrov pre mužov a ženy.

• Vzdialenosť od štartovej čiary k cieľu 1

  • Ženy na 100 m: 13 m
  • Ženy číslo 400 m:45 m
  • Muži číslo 110 m: 13,72 m
  • Muži číslo 400 m: 45 m

• Vzdialenosť medzi cieľmi

  • Ženy, 100 m: 8,5 m
  • Ženy, 400 m: 35 m
  • Muži číslo 110 m: 9,14 m
  • Muži, 400 m: 35 m

• Vzdialenosť medzi posledným cieľom a cieľovou čiarou

  • Ženy 100 m: 10,50 m
  • Ženy, 400 m: 40 m
  • Muži číslo 110 m: 14,02 m
  • Muži, 400 m: 40 m

• Veľkosť cieľa

  • Výška bránky žien na 100 m: 0,84 m
  • Výška bránky žien na 400 m: 0,762 m
  • Výška bránky muži 110 m: 1 067 m
  • Výška bránky mužov 400 m: 0,914 m
  • Maximálna šírka bránky: 1,20 m
  • Maximálna dĺžka základne: 0,70 m
  • Celková hmotnosť: musí byť menšia ako 10 kg

• Pravidlá pretekov

Počas pretekov musia byť všetci bežci v samostatných dráhach. Každý bežec musí byť na svojej vlastnej ceste z začať kým skončiť. Ak sa vyskytne bežec, ktorý podľa rozhodcu úmyselne zhodí bránku nohami alebo inými časťami tela, bude diskvalifikovaný. Ak však rozhodca usúdi, že bránka padla náhodne, športovec môže pokračovať v zápase. Gólový pád hráča tiež nediskvalifikuje, ak neprekoná rekord. Víťazom sa stane pretekár, ktorý dobehne do cieľa najrýchlejšie.

Základná prekážková technika

Základná technika skoku cez prekážky je rozdelená do piatich častí, a to:

1. Technika štartu smerom k prvému cieľu

Prekážkové preteky sa začínajú štartom z drepu. Potom sa bežec musí čo najskôr dostať do prvého cieľa. Keď idete skákať, musí byť pozícia v páse zdvihnutá vysoko a urobená skôr, ako je telo príliš blízko k cieľu. Medzitým je kolenná poloha prednej nohy ohnutá približne o 90-95 stupňov a koleno zadnej nohy je rovné. Vysoko zdvihnutá poloha päty.

2. Technika polohy tela, keď je nad cieľom

Keď je telo nad cieľom, telo by malo byť predklonené čo najnižšie a kolená sa začnú mierne ohýbať. Medzitým sa koleno a zadná noha otáčajú smerom von. Po prekročení bránky prednou nohou musí bežec pristáť v rovnej polohe. Pri skákaní musí byť poloha rúk umiestnená tak, aby bola vyvážená.

3. Technika pristátia

Pri pristávaní na zem držte prednú nohu rovno, zatiaľ čo koleno zadnej nohy zostáva ohnuté a zdvihnuté vysoko, aby ste mohli voľne kráčať. Poloha tela naklonená dopredu, aby sa uľahčili kroky.

4. Poloha kroku medzi cieľom

Počet krokov medzi prekážkami sa môže u každého bežca líšiť. Vo všeobecnosti však existuje 7-9 krokov, ktoré je potrebné urobiť od štartovacej čiary k prvému cieľu.

5. Techniky od poslednej bránky po cieľovú čiaru

Napokon, prekážkar musí zvládnuť techniku ​​od poslednej bránky až po cieľovú čiaru. Pri tom by mala byť poloha tela naklonená a predklonená. Medzitým musia byť zadné nohy rýchlo vykročené dopredu. Urobte šprint do cieľa. [[súvisiace články]] prekážka je jedným z bežeckých odvetví v atletike, na ktorom sa súťaží na rôznych národných a medzinárodných podujatiach. Rozdelené na dve čísla pre mužov a ženy, z ktorých každé má inú dĺžku trate. Aby ste si túto techniku ​​dobre osvojili, vyžaduje to pravidelné a usilovné cvičenie. Ak si chcete vyskúšať beh cez prekážky, je dobré vopred poznať stav vášho celkového zdravotného stavu, aby ste znížili riziko zranenia.