Počuli ste už o trojskoku? Na rozdiel od iných skokanských športov, trojskok kladie väčší dôraz na vzdialenosť skoku ako na výšku skoku. Máte záujem dozvedieť sa viac? Pozrite si úplné vysvetlenie významu, základných techník trojitého skoku, príprav, ktoré je potrebné vykonať, a zdravotných výhod trojitých skokov nižšie. 
Trojskok patrí medzi jedno z atletických odvetví.Trojskok je kategória bežeckého športu, ktorý má svoju techniku a rytmus. Základná technika trojskoku sa skladá zo 4 etáp, a to predpona, poskok, krok a skok, ktorý sa vykonáva podľa rytmu. Správny rytmus trojskoku je vľavo, vľavo, vpravo alebo vpravo, vpravo, vľavo. V tomto prípade použite nohu, ktorá je najsilnejšia v počiatočnom pohybe, keď začínate naskakovať ( chmeľ ) a začať krok ( krok ), potom pri spustení skoku použite inú nohu ( skok ). Podrobnejšie, fázy základnej techniky trojskoku zahŕňajú: 
Trojskok je užitočný na posilnenie svalov nôh.Ako šport má trojskok aj rôzne zdravotné benefity. Rad zdravotných výhod trojitého skákania zahŕňa:
Definícia trojskoku
Trojskok je jedným z atletických športov v skákaní čísel, ktorého cieľom je maximalizovať horizontálny rozsah. Tento šport je známy aj ako trojitý skok pretože má 3 fázy alebo pohyby, a to: chmeľ (nádej), krok (krok) a skok (skok). [[Súvisiaci článok]]Základná technika trojskoku
Trojskok patrí medzi jedno z atletických odvetví.Trojskok je kategória bežeckého športu, ktorý má svoju techniku a rytmus. Základná technika trojskoku sa skladá zo 4 etáp, a to predpona, poskok, krok a skok, ktorý sa vykonáva podľa rytmu. Správny rytmus trojskoku je vľavo, vľavo, vpravo alebo vpravo, vpravo, vľavo. V tomto prípade použite nohu, ktorá je najsilnejšia v počiatočnom pohybe, keď začínate naskakovať ( chmeľ ) a začať krok ( krok ), potom pri spustení skoku použite inú nohu ( skok ). Podrobnejšie, fázy základnej techniky trojskoku zahŕňajú: 1. Úvodná fáza
Počiatočná fáza sa vykonáva vykonaním niekoľkých krokov alebo zrýchlením riadenou rýchlosťou smerom k prvej odpudzovacej doske ( chmeľ ). Účelom tejto predfázy je získať rýchlosť pri skákaní v neskorších fázach. Počiatočná fáza sa vykonáva pomocou nasledujúcich krokov:- Príprava v stojacej štartovacej polohe
- Zamerajte sa na prvú odpudzovaciu dosku
- Začnite chodiť a potom bežte miernym až rýchlym tempom ( pomaly až rýchlo )
2. skoková fáza (chmeľ)
Fáza skoku je prvým skokom vykonaným v trojskoku. Na vykonanie tejto fázy pri odpudzovaní použite svoju najsilnejšiu nohu. Potom použite tú istú nohu na opätovné pristátie na dlhší skok v ďalšej fáze.3. Kroková fáza (krok)
Kroková fáza je druhé odrazenie po hopsacej fáze s použitím rovnakej nohy v prvom odraze. Keď vykonávate druhý tlak s najsilnejšou nohou, švihnite druhou nohou tak silno, ako len dokážete, zozadu dopredu, pretože najsilnejšia noha je tlačená nahor a dopredu.4. Fázový skok (skok)
Fáza skoku sa robí s inou nohou (nie s najsilnejšou nohou) ako oporou a začnite šliapať tak tvrdo, ako môžete, pričom sa nakláňate dopredu, aby ste dosiahli pristátie. Pristátie sa vykonáva takmer v sede s oboma nohami na pieskovisku, pričom obe kolená ohýbate, hlavu máte sklonenú a ruky dopredu. [[Súvisiaci článok]]Príprava na trojitý skok, aby ste sa vyhli zraneniu
Tak ako každý iný šport, aj trojskok si vyžaduje starostlivú prípravu, aby ste dosiahli úspech a vyhli sa zraneniu. Založené na Journal of Human Kinetics , úspešnosť trojskoku spočíva vo fyzickej kvalite pretekára a predvedenej technike skoku. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné pripraviť, aby ste sa vyhli zraneniu počas trojitého skoku:- Pripravte si fyzickú kondíciu a výbornú výdrž.
- Pripravte sa na pochopenie základnej správnej techniky trojskoku.
- Na dosiahnutie odbornosti v každom pohybe je potrebné vykonávať systematické a pravidelné cvičenie.
- Pripravte si vybavenie na trojskok podľa noriem. Počnúc dráhou, oporným bodom, až po pieskovisko, podporuje aj úspech trojskoku.
Zdravotné prínosy trojitého skoku
Trojskok je užitočný na posilnenie svalov nôh.Ako šport má trojskok aj rôzne zdravotné benefity. Rad zdravotných výhod trojitého skákania zahŕňa: