Niektorí z vás mohli pociťovať závraty, ktoré zvyčajne spôsobujú nepríjemné pocity, ako je pocit točenia sa a strata rovnováhy pri státí alebo chôdzi. Nájsť si miesto, kde si na chvíľu oddýchnete, je prvým krokom k tomu, aby ste sa zbavili závratov vo všeobecnosti. Potom si niektorí z vás môžu kúpiť lieky v lekárni ako spôsob, ako zmierniť závrat. Existuje nejaký iný spôsob, ako sa zbaviť závratov, ktorý nevyžaduje lieky z lekárne? Nemusíte sa pozerať ďaleko, pretože v tomto článku existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť závratov. 
Ako sa zbaviť závratov bez liekov
Ako sa zbaviť závratov nie je vždy len užívaním liekov predávaných v lekárňach, môžete vyskúšať iné alternatívy pomocou iných metód bez použitia liekov. Tu je návod, ako sa zbaviť závratov bez liekov, ktoré možno vyskúšať:1. Manažment symptómov
Prvým krokom, ktorý treba urobiť pri závratoch, je sadnúť si alebo ľahnúť si a vyhnúť sa príliš jasnému svetlu. Nemeňte náhle polohy a ak sa chcete postaviť, postavte sa pomaly. Dehydratácia môže spôsobiť závraty, preto pite vodu, keď pociťujete smäd, aby ste nestratili telesné tekutiny
2. Zázvor
Je známe, že zázvor lieči niekoľko stavov, ako je nevoľnosť, bolesť žalúdka atď. Vedeli ste však, že zázvor sa dá použiť ako spôsob, ako sa zbaviť závratov? Zázvor môže počas cestovania zmierniť príznaky kinetózy, ktorá môže spôsobiť závraty. Zázvor môžete konzumovať primiešaním do jedla, ktoré jete, vo forme zázvorového čaju alebo vo forme doplnkov.3. Epleyho pohyb (Epleyho manéver)
Tento pohyb sa vykonáva ako spôsob, ako zmierniť závrat u pacientov s benígnym paroxyzmálnym polohovým vertigom (BPPV) doma. Epleyho pohyb môžete začať tak, že si sadnete na posteľ a otočíte hlavu do polovice doprava. Potom môžete ležať na posteli 30 sekúnd s hlavou otočenou na polovicu doprava a vankúšom pod ramenami a hlavou v ľahu. Potom otočte hlavu do polovice doľava bez toho, aby ste ju zdvihli na 30 sekúnd. Po 30 sekundách otočte telo doľava s hlavou stále v rovnakej polohe tak, aby ste ležali na boku. Vydržte v tejto polohe 30 sekúnd a potom si môžete sadnúť na ľavú stranu.4. Akupunktúra
Tradičné alternatívy, ako je akupunktúra, možno považovať za spôsob, ako sa zbaviť závratov. Ak sú vaše závraty spôsobené migrénou, akupunktúra vám môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy.
5. Vitamíny a železo
Vitamín C, vitamín E, vitamín B-6 a železo sa môžu konzumovať ako spôsob, ako zmierniť závrat. Tieto vitamíny môžete prijímať z potravy alebo doplnkov. Vitamín C môže znížiť závraty, vitamín E môže zabrániť problémom s krvným obehom, vitamín B-6 môže liečiť závraty a predchádzať anémii a železo môže tiež zabrániť anémii, ktorá môže spôsobiť závraty.6. Pite vodu
Často sa vám točí hlava? Môže sa stať, že vaše telo je dehydrované alebo dehydrované. V skutočnosti je dehydratácia častou príčinou migrény a tenzných bolestí hlavy. Podľa štúdie sa predpokladá, že pravidelné pitie vody zmierňuje symptómy bolesti hlavy u ľudí s dehydratáciou.7. Používajte esenciálne oleje
Esenciálne oleje môžu byť účinným spôsobom, ako sa zbaviť závratov. Podľa jednej štúdie vám aplikácia mätového oleja na spánky môže pomôcť zmierniť príznaky tenzných bolestí hlavy. Okrem toho sa vdychovanie levanduľového oleja považuje za účinné pri zmierňovaní príznakov migrénových bolestí hlavy.8. Studený obklad
Použitie studeného obkladu na hlavu alebo krk môže byť účinným spôsobom, ako sa zbaviť závratov. Predpokladá sa, že studené obklady môžu zmierniť zápal, spomaliť nervové vedenie a uvoľniť krvné cievy, takže možno prekonať bolesti hlavy.9. Skúste piť kávu alebo čaj
Káva alebo čaj obsahuje kofeín. Predpokladá sa, že táto zlúčenina zmierňuje bolesti hlavy. Štúdia uvádza, že kofeín môže zlepšiť náladu, bdelosť a uvoľniť krvné cievy, takže možno prekonať bolesti hlavy. Tento efekt však nemôžu pocítiť tí, ktorí často pili kávu, pretože ich telo je považované za imúnne.10. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré obsahujú vysoký obsah histamínu
Ako sa zbaviť závratov bez liekov, ktoré možno vyskúšať, je vyhýbať sa potravinám, ktoré obsahujú vysoký obsah histamínu. V skutočnosti je histamín chemickou látkou prítomnou v tele. Má úlohu v imunitnom systéme, tráviacom systéme a nervovom systéme. Histamín možno nájsť aj v potravinách, ako je pivo, fermentované potraviny, syry a červené víno. Ak ste citliví na histamín, potom môžu prísť migrény či bolesti hlavy. Podľa výskumu môže zníženie príjmu potravín s vysokým obsahom histamínu uľaviť od závratov ľuďom, ktorí ich často pociťujú. [[Súvisiaci článok]]Čo spôsobuje závraty?
Závraty môžu byť spôsobené rôznymi vecami a preto neustále závraty vyžadujú vyšetrenie u lekára. Vo všeobecnosti sú závraty spôsobené kinetózou, účinkami určitých liekov a poruchami vo vnútornom uchu. Niekedy je však závrat príznakom určitej choroby alebo zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje špeciálnu liečbu.Ako lekári zistia presnú príčinu závratov, ktoré zažívate?
V prípademŕtvicaalebo úrazu hlavy, lekár ihneď požiada pacienta o vyšetrenie pomocou MRI respCT vyšetrenie. Vo všeobecnosti však lekár vykoná fyzické vyšetrenie, aby skontroloval rovnováhu, nervovú funkciu a spôsob chôdze pacienta. Potom lekár vykoná sériu testov na kontrolu sluchu a rovnováhy, ako sú testy pohybu hlavy, testy pohybov očí atď. Pacienti môžu byť tiež požiadaní, aby podstúpili krvné testy, testy krvných ciev a testy srdca.Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Okamžite sa poraďte s lekárom, ak závraty, ktoré cítite, nezmiznú alebo sa zhoršia, aj keď ste urobili vyššie uvedené spôsoby, ako sa zbaviť závratov. Stále častejšie sa odporúča navštíviť lekára, ak sú závraty sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:- mdloby
- dvojité videnie
- bolesť v hrudi
- necitlivosť alebo paralýza v rukách, tvári alebo stehnách
- ťažko dýchať
- náhla a silná bolesť hlavy
- rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
- zmätenosť alebo dezorganizovaná reč
- pretrvávajúce vracanie
- kŕče
- ťažkosti pri chôdzi