Jedlá sóda až kurkuma, tu je zoznam nápojov a štiav pre autoimunitu

Pre ľudí s autoimunitnými ochoreniami je to, čo sa konzumuje, ako dva magnetické póly, môže to zmierniť bolesť alebo ju zhoršiť. Jedlo hrá dôležitú úlohu pri znižovaní zápalu. Niektoré recepty na autoimunitné šťavy, ako je zmes zázvoru a listovej zeleniny, môžu pomôcť so zápalom. Ak zápal neustúpi, môže to mať zlý dopad najmä na ľudí s autoimunitnými ochoreniami. Avšak konzumované jedlá a nápoje môžu pomôcť znížiť zápal.

Druhy nápojov na autoimunitné ochorenia

Vývary a šťavy na autoimunitné účely sú vo všeobecnosti vyrobené z prírodných zložiek, ktoré dokážu prekonať zápal. A nielen to, svojimi vlastnosťami dokáže zvládnuť aj imunitný systém, aby sa telo mohlo prirodzene zotaviť. Niektoré druhy nápojov, ktoré môžu pomôcť prekonať zápal, sú:

1. Voda a sóda bikarbóna

Zaujímavé zistenie z Journal of Immunology zistilo, že zmes vody a sódy bikarbóny môže zmierniť zápal. Majte však na pamäti, že dlhodobá konzumácia sódy bikarbóny môže spôsobiť poškodenie pečene až úbytok kostnej hmoty. Štúdia z roku 2018 dokonca obmedzila spotrebu len na 2 týždne. Konzumáciou tejto bylinky bude autoimunitná reakcia pokojnejšia. Trik je zmiešať lyžičku sódy bikarbóny s 250-500 ml vody. Túto zmes užite po jedle.

2. Šťava z listov petržlenu a zázvoru

Petržlen alebo petržlen v kombinácii so zázvorom pridá na jeho protizápalových vlastnostiach. Petržlen obsahuje účinné látky karnosol ktoré môžu u pacientov zmierniť zápal reumatoidná artritída. Zatiaľ čo zázvor môže zabrániť tvorbe zápalových molekúl, ako sú prostaglandíny a leukotriény. To je dôvod, prečo sa táto šťava na autoimunitné účely bežne používa na zníženie bolesti a stuhnutosti svalov a zlepšenie trávenia. Spôsob, ako to urobiť, je zmiešaním:

• 1 hrsť petržlenu
• 2 šálky špenátu
• 1 zelené jablko
• 1 citrón
• 1 malá uhorka
• 2-3 stonky zeleru
• 1 kus zázvoru

Táto bylina sa môže konzumovať každý deň po dobu 2-3 mesiacov.

3. Citrón a kurkuma

Zloženie prášku z kurkumy kurkumín Je známe, že kurkuma má rôzne vlastnosti, najmä pokiaľ ide o zápaly v tele. Existuje mnoho štúdií, ktoré zistili výhody kurkumy na zmiernenie bolesti kĺbov pri chorobách reumatoidná artritída a roztrúsená skleróza. Nielen to, kurkumín tiež pomáha spravovať proteíny, enzýmy a cytokíny u pacientov s chorobami spojenými s centrálnym nervovým systémom. Spojenie s citrónom prospieva aj tráveniu. Na jeho prípravu uvarte prísady ako:

• 1 lyžica strúhanej kurkumy
• 1 lyžica strúhaného zázvoru
• 1 citrón
• 3 šálky vody

Pridajte aj med ako sladidlo. Nevarte ho však, kým nezovrie. Táto zmes sa môže uchovávať v chladničke 2-3 dni.

4. Vývar z kostí

Polievka z vývaru z kostí Výhody vývaru z kostí, najmä z kuracieho mäsa, je veľmi dobrý na kĺby. Okrem toho je vývar tiež zdrojom protizápalových aminokyselín, ako je prolín, glycín a arginín. Kolagén v ňom dokáže vyživovať aj kĺby. Nielen to, pravidelná konzumácia vývaru môže tiež zlepšiť kvalitu spánku, optimalizovať pamäť a duševné zdravie. Na jeho prípravu zmiešajte ingrediencie ako:

• Kuracie kosti
• Kuracie nohy
• 1 cibuľa
• 2 mrkvy
• 2 zelerové tyčinky
• 2 polievkové lyžice jablčného octu
• Voda
• Korenie, ako soľ, korenie a iné korenie

Vývar možno konzumovať 1-2 šálky denne, buď priamo alebo polievku. Ak je uložený v mraznička, vývar môže trvať až 3 mesiace. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Vyššie uvedené zložky môžu pomôcť prekonať zápal a zmierniť ťažkosti pri autoimunitných ochoreniach. Ak ste stále na pochybách, aká kombinácia nápojov je vhodná na prekonanie autoimunity, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.