Vek batoliat možno skutočne povedať, že je zlatým vekom rastu detí. Rodičia teda v tom čase museli čo najviac uľahčiť ich vývoj, a to aj výberom zdravých druhov stravy pre batoľatá. V tomto období sme možno zvyknutí počuť vtipy: „Dôležité je jesť ryžu“ alebo „Dôležité je, že niečo ide do úst“. Apetít batoliat je skutočne často nepredvídateľný. Keď majú deti problémy s jedením, rodičia sú zmätení a je pre nich ťažké dať mu zdravé jedlo. Aj napriek tomu sa rodičia musia snažiť podávať svojim najmenším zdravé batoľacie jedlo. Pretože toto je hlavný spôsob, ako deti získať rôzne živiny, ktoré potrebujú, aby z nich vyrástli zdravé a inteligentné deti. 
Vajcia môžu byť zdravou voľbou jedla pre batoľatá 
Zdravý losos ako jedlo pre batoľatá
Druhy potravín pre batoľatá, ktoré sú dobré pre rast
Tu sú typy zdravých potravín pre batoľatá, ktoré môžete zahrnúť do ich denného menu.
Vajcia môžu byť zdravou voľbou jedla pre batoľatá 1. Vajcia
Vajcia sú potraviny, ktoré obsahujú kompletné bielkoviny a živiny, ktoré sú dobré pre vývoj dieťaťa. Tieto potraviny tiež pomôžu zlepšiť koncentráciu. Nielen to, že konzumácia vajec je tiež dobrá pre zdravie očí, pretože obsahujú karotén, luteín a zeaxantín.2. Zelená zelenina
Zelená zelenina je bohatá na folát a vitamíny, ktoré znížia riziko, že sa u detí neskôr v živote rozvinie demencia. Zelená zelenina navyše obsahuje aj antioxidanty a napomáha rastu mozgových buniek.3 kusy
Väčšina ovocia obsahuje vlákninu a dôležité živiny ako draslík, vitamín A a vitamín C. Pripravte ovocie ako zdravú maškrtu pre deti. Banány, jablká, hrušky, hrozno a broskyne sú príklady ovocia, z ktorých sa ľahko pripravuje zdravé občerstvenie na každý deň.4. Jogurt
Jogurt môže byť zdravou voľbou pre batoľatá. Zakysané mliečne výrobky sú totiž zdrojom bielkovín a vápnika, ktoré sú potrebné pre vývoj detských kostí. Niektoré druhy jogurtov obsahujú aj dobré baktérie pre tráviaci trakt. Napriek tomu nekupujte bezstarostne jogurt. Pretože mnohé jogurtové výrobky obsahujú veľa cukru, takže výhody sú v skutočnosti maskované. Pre deti zvoľte obyčajný jogurt a ak chcete sladidlo, pridajte med na dochutenie.
Zdravý losos ako jedlo pre batoľatá 5. Ryby
Jedným druhom zdravého jedla pre batoľatá sú ryby. Pretože ryby obsahujú vitamín D a omega-3, ktoré chránia mozog pred poruchami pamäti a duševnými poruchami. Príklady rýb, ktoré sú dobré pre batoľatá, sú losos, tuniak a sardinky.6. Orechy a semená
Orechy a semená sú potraviny bohaté na bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Okrem toho sú tieto dve potraviny dobré aj pre nervový systém. Aj tak si treba dávať pozor na to, ako ho deťom podávať. Nepodávajte ho celé, pretože hrozí zadusenie dieťaťa. Mal by. Spracujeme na kašu, džem alebo omáčku.7. Ovsené vločky
Ovsené vločky môžu byť zdravým raňajkovým menu pre deti. Toto jedlo sa dá spracovať aj ako lahodný zdravý snack. Ovsené vločky sú dobré pre batoľatá, pretože majú vysoký obsah vlákniny, takže sú dobré na trávenie. Ovsené vločky môžete spracovať aj s mliekom, aby deti dostali z potravy ďalšie bielkoviny a vápnik.8. Brokolica
Brokolica je dobrá potravina pre mozog. Táto lahodná zelenina totiž zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe sfingolipidov, čo je typ tuku, ktorý sa dokáže vstrebať do mozgových buniek. Okrem toho sa predpokladá, že vitamín K obsiahnutý v brokolici zlepšuje pamäť a zdravie mozgu.Dôležitosť toho, aby batoľatá jedli zdravé potraviny
Keď deti nechcú jesť ryžu, rodičia to môžu obísť tak, že im dajú rôzne prílohy a zeleninu bez ryže. Pretože tak deti dostanú plnohodnotnejšiu výživu, ako je vláknina, bielkoviny a vitamíny, v porovnaní len so sacharidmi. Splnenie rôznych živín je dôležité pre vývoj dieťaťa, pretože tento zvyk prinesie výhody, ako napríklad:- Doprajte mu dostatočné množstvo energie
- Zlepšite silu myslenia
- Zlepšiť náladu a náladu
- Udržiavanie ideálnej hmotnosti dieťaťa
- Zabráňte vzniku duševných porúch v budúcnosti, ako sú úzkostné poruchy, depresia a ADHD