Obľúbenosť ľanového oleja alebo ľanového oleja v Indonézii nie je príliš viditeľná. Ale v skutočnosti sa tento olej používa ako liek na varenie prísad už pred tisíckami rokov. Existuje mnoho výhod, ktoré sa považujú za získané z používania ľanového oleja, a to aj z hľadiska zdravia. Príklady výhod tohto oleja, okrem iného, pomáhajú znižovať riziko rakoviny a zdravia srdca. Nielen to, ľanový olej obsahuje aj rôzne zložky, ktoré sú pre telo zdravé, ako sú omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny a vláknina. Tento olej údajne obsahuje aj fenolové zložky a minerály ako vápnik a horčík. 
Predpokladá sa, že ľanový olej znižuje riziko rakoviny prsníka 
Ľanový olej sa považuje za dobrý pre pokožku 
Ľanový olej môže spôsobiť hnačku, ak sa konzumuje v nadmernom množstve. Ľanový olej je vo všeobecnosti bezpečný pre dospelých. Avšak pri nadmernej konzumácii môže ľanový olej spôsobiť hnačku a riedku stolicu. U niektorých ľudí sa môžu objaviť aj alergické reakcie. Niektoré štúdie uvádzajú, že obsah kyseliny alfa-linolovej (ALA) v tomto oleji môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Výskum však stále žne množstvo kontroverzií. Istota tohto rizika je teda stále nezodpovedaná. Okrem toho by ľanový olej nemali používať ani:
Výhody ľanového oleja
Ľanový olej je olej, ktorý sa zvyčajne používa ako doplnok do šalátov, na prípravu dipov, primiešava sa do smoothies, aby bol zdravší. Tento olej nie je olej na varenie. Pretože ak sa spracuje pri vysokých teplotách, tento olej môže skutočne tvoriť zložky, ktoré sú pre telo škodlivé. Medzitým pre tých z vás, ktorí sa začali obzerať po ľanovom oleji, ktorý by ste mali zahrnúť do svojho denného príjmu, tu sú zdravotné výhody, ktoré môžete získať.
Predpokladá sa, že ľanový olej znižuje riziko rakoviny prsníka 1. Zabraňuje rastu rakovinových buniek
V štúdiách vykonaných na pokusných zvieratách sa ľanový olej považoval za účinný pri inhibícii rastu rakovinových buniek v pľúcach. Okrem toho sa predpokladá, že mastné kyseliny v tomto oleji majú potenciál inhibovať rast buniek rakoviny prsníka. Keďže sa však tieto povzbudivé výsledky vyskytli len na pokusných zvieratách, je ešte potrebný ďalší výskum, aby sme videli vplyv priamo na ľudí.2. Zdravé srdce
Ľanový olej sa považuje za dobrý pre zdravie srdca, pretože je dokázané, že obsah omega-3 kyselín v ňom pomáha znižovať krvný tlak. Tieto zložky totiž urobia cievy pružnejšími, takže prietok je plynulejší a tlak sa udrží.3. Zdravé trávenie
Ľanový olej je olej, ktorý je dobrý na trávenie. Pretože sa tento olej už dlho používa ako prírodná zložka na zmiernenie hnačky a zápchy. Ľanový olej môže pôsobiť ako preháňadlo, ktoré spúšťa prechod stolice v tráviacom trakte, a tiež pôsobí ako zložka proti hnačke.
Ľanový olej sa považuje za dobrý pre pokožku 4. Urobte pokožku zdravšou
Ľanový olej sa tiež nazýva dobrý na pokožku. Tento olej sa považuje za schopný vyhladiť pokožku a dodať jej hydratáciu. Okrem toho ľanový olej tiež zníži citlivosť pokožky a zjemní ju.5. Zmiernite zápal alebo zápal
O obsahu omega-3 mastných kyselín v ľanovom oleji sa hovorí, že má potenciál pomôcť znížiť zápal alebo zápal v tele. Na potvrdenie toho je však ešte potrebný ďalší výskum.6. Podporná diéta
Ľanový olej je tiež známy tým, že je dobrý na chudnutie. Tento olej totiž dokáže uľahčiť priechod potravy a nápojov, ktoré sa dostávajú do tráviaceho traktu, aby sa mohli správne stráviť. Tiež sa verí, že ľanový olej potláča chuť do jedla, čím znižuje príjem do tela.7. Zmiernite príznaky menopauzy
Nakoniec sa tiež verí, že tento olej zmierňuje symptómy menopauzy, ako sú návaly horúčavy (pocit nadmerného tepla z tela). Takto sa môže zlepšiť aj kvalita života týchto žien. [[Súvisiaci článok]]Riziká používania ľanového oleja
Ľanový olej môže spôsobiť hnačku, ak sa konzumuje v nadmernom množstve. Ľanový olej je vo všeobecnosti bezpečný pre dospelých. Avšak pri nadmernej konzumácii môže ľanový olej spôsobiť hnačku a riedku stolicu. U niektorých ľudí sa môžu objaviť aj alergické reakcie. Niektoré štúdie uvádzajú, že obsah kyseliny alfa-linolovej (ALA) v tomto oleji môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Výskum však stále žne množstvo kontroverzií. Istota tohto rizika je teda stále nezodpovedaná. Okrem toho by ľanový olej nemali používať ani: - Tehotná matka
- deti
- Dojčiace matky
- Ľudia s anamnézou porúch krvi
- Ľudia, ktorí práve skončili a chystajú sa podstúpiť operáciu
- Ľudia, ktorí užívajú lieky na zrážanie krvi