Vplyv pandémie Covid-19 sa neobmedzuje len na fyzické zdravie komunity, duševné zdravie môže byť narušené aj nepriamo. Jednou z foriem sú pocity nadmernej úzkosti. Tento stav môže zhoršiť momentálny stav neistoty a rôzne zlé správy, ktoré každý deň pršia, čím sa človek ešte viac bojí a má obavy. Úzkosť je v skutočnosti normálna vec, ale musíte byť opatrní, ak sa pocity úzkosti, ktoré zažívate, stanú nadmernými a trvajú dlho. Je to preto, že nadmerné pocity úzkosti sú spojené s úzkostnými poruchami, ktoré môžu mať množstvo nepriaznivých účinkov na vaše fyzické a duševné zdravie. 
Pravidelné cvičenie môže pomôcť prekonať úzkosť Osoba trpiaca úzkostnou poruchou môže urobiť nasledujúce veci, aby sa vyrovnala so stavom, ktorý zažíva.
Nadmerná úzkosť ako príznak úzkostnej poruchy
Jedným z najčastejších príznakov úzkostných porúch je pocit nadmernej úzkosti. Pocity úzkosti spojené s touto poruchou sa zvyčajne vyskytujú nielen v zlých situáciách, ako je táto pandémia, ale aj v reakcii na každodenné situácie, ktoré majú tendenciu byť normálne. Nadmerná úzkosť môže byť kategorizovaná ako symptóm generalizovanej úzkostnej poruchy, ak sa tento stav vyskytuje často najmenej šesť mesiacov a je ťažké ho kontrolovať. Pocity úzkosti pociťované pri úzkostných poruchách sú tiež závažné a znepokojujúce, čo sťažuje postihnutým sústrediť sa a vykonávať každodenné činnosti. Okrem nadmernej úzkosti, ďalšie príznaky úzkostných porúch zahŕňajú:- Pocit nervozity, nepokoja alebo napätia
- Majú zvýšenú srdcovú frekvenciu
- Rýchle dýchanie (hyperventilácia)
- Potenie a trasenie
- Pocit slabosti alebo únavy
- Ťažkosti so sústredením alebo len premýšľaním o veciach, ktoré ho znepokojujú
- Nespavosť
- S tráviacimi problémami
- Ľahko nahnevaný
- Ťažkosti s ovládaním pocitov úzkosti
- Vždy sa chcete vyhnúť veciam, ktoré môžu vyvolať pocity úzkosti.
Príčiny úzkostných porúch
Príčina úzkostných porúch môže pochádzať z kombinácie rôznych vecí, ako je stres, poruchy mozgu, environmentálny stres a dokonca môže byť spôsobená genetickými faktormi. Tu sú niektoré faktory, ktoré spôsobujú úzkostné poruchy.1. Genetické faktory
Rôzne štúdie ukázali, že úzkostná porucha je dedičný stav, čo znamená, že sa môže vyskytovať v rodinách. Štúdia uvádza, že u detí je väčšia pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaná úzkostná porucha, ak ju má jeden z ich rodičov.2. Stres
Vystavenie traumatickým a stresujúcim životným udalostiam, ako je zneužívanie detí a šikanovaniemôže zvýšiť citlivosť mozgu na stres, takže môže oslabiť systém reakcie na kontrolu stresu. To môže nepriamo zvýšiť aj riziko, že človek zažije úzkostné poruchy. Pocit nadmernej úzkosti z prebiehajúcich pandemických podmienok ako dnes môže byť tiež spúšťačom stresu, ktorý spôsobuje úzkostné poruchy. Najmä ak je pocit úzkosti často pociťovaný a trvá dlho.3. Iné emocionálne poruchy
Generalizovaná úzkostná porucha sa často vyskytuje súčasne s inými problémami duševného zdravia, ako je depresia, PTSD a panická porucha. Jedna štúdia zistila, že 56 percent ľudí s úzkostnými poruchami malo aj depresiu.4. Fyzická kondícia
Niekoľko štúdií uvádza, že úzkostné poruchy sa vyskytujú asi u 40 percent ľudí s cukrovkou. Opakované hypoglykemické epizódy totiž môžu spustiť chemické a metabolické zmeny, ktoré môžu ovplyvniť tú časť mozgu, ktorá hrá úlohu pri spracovávaní úzkosti.Ako sa vysporiadať s úzkostnými poruchami
Pravidelné cvičenie môže pomôcť prekonať úzkosť Osoba trpiaca úzkostnou poruchou môže urobiť nasledujúce veci, aby sa vyrovnala so stavom, ktorý zažíva.