Začať deň šálkou medu a limetkovej vody je určite osviežujúce. Kombinácia tohto nápoja je tiež populárna, pretože sa považuje za schopnú rozpúšťať tuk, odstraňovať toxíny a zbavovať sa akné. Žiaľ, neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Med a limetková voda však môžu byť zdravou alternatívou nealkoholických nápojov či iných sladidiel. Najmä ak máte horúčku alebo máte problémy s infekciami dýchacích ciest, med a limetka vám môžu pomôcť uľaviť.
Výhody medu a limetky
Niektoré z vedecky dokázaných výhod konzumácie medu a limetky sú:
1. Potenciál na chudnutie
Pre tých, ktorí sú na zdravej výžive na dosiahnutie ideálnej hmotnosti, môže byť med a limetková voda tou správnou voľbou nápoja. Niektoré štúdie ukazujú, že čím je telo hydratovanejšie, tým dlhšie vydrží pocit plnosti. Nielen to, konzumácia medu a vápennej vody tiež pomáha udržiavať stabilnú váhu. Pred jedlom sa odporúča konzumovať med a vápennú vodu, aby ste predišli nadbytku kalórií.
2. Nízkokalorické nápoje
Porovnajte obsah kalórií medu a limetkovej vody, ktorý je len 25 kalórií, s inými nápojmi s pridanými sladidlami. Napríklad nealkoholické nápoje obsahujú 110 kalórií a ďalšie sladidlá až do 30 gramov. To znamená, že je bezpečné konzumovať med a limetkové nápoje, pokiaľ sú stále v primeraných porciách.
3. Posilnite svoj imunitný systém
Vysoký obsah vitamínu C v limetkách, ako aj obsah antioxidantov v mede pomáha posilniť imunitný systém človeka. Najmä keď nie ste zdraví. Prítomnosť vitamínu C pomáha stimulovať biele krvinky v boji proti infekcii. Okrem toho konzumácia medu, keď sa necítite dobre, napríklad keď máte hlien v krku, môže pomôcť uvoľniť hlien. Kašeľ sa tak môže liečiť rýchlejšie.
4. Dobré na trávenie
Nedostatok príjmu tekutín môže u človeka spôsobiť zápchu a dokonca aj dehydratáciu. Pitie medovej a limetkovej vody je veľmi dôležité na zabezpečenie plynulého vyprázdňovania a zároveň vyživuje tráviaci systém. Niektoré štúdie tiež uvádzajú, že med je veľmi prospešný pre dobré baktérie v trávení. Pri poruche trávenia môžu rodičia deťom podávať med a vápennú vodu. Pamätajte však, že med nedávajte deťom mladším ako 1 rok, pretože môže zvýšiť riziko botulizmu. [[Súvisiaci článok]]
Mýty o výhodách medu a vápennej vody
Výhody medu a vápennej vody na odstránenie akné neboli dokázané V poslednej dobe koluje toľko mýtov o výhodách konzumácie medu a vápennej vody. K dnešnému dňu neexistuje žiadny vedecký výskum na podporu tvrdení, ako sú:
1. Zbavte sa jedu
Telo efektívne funguje na prirodzenej detoxikácii cez kožu, črevá, obličky, pečeň, dýchacie cesty a tiež imunitný systém. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že med a vápenná voda môžu pomôcť zbaviť sa toxínov v tele.
2. Zbavte sa akné
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť akné, ale nie je dokázané, že med a vápenná voda je jedným z nich. V skutočnosti je nanášanie medu s dodatočným sladidlom na tvár náchylné na zhoršenie akné.
3. Zrieďte tuk
Populárne je aj tvrdenie, že med a limetková šťava dokážu riediť tuk. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť prebytočného telesného tuku, je jesť výživné jedlá, regulovať príjem kalórií a veľa sa pohybovať, aby ste spálili kalórie.
4. Dobré pre mozog
Ďalšie tvrdenie hovorí, že konzumácia medu a vápennej vody môže zlepšiť pamäť a zároveň maximalizovať zdravie mozgu. Opäť neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Okrem výhod, ktoré prináša konzumácia medu a limetkovej vody, nie je nič zlé na tom, ak sa z nej stane alternatíva k zdravým nápojom. Tento nápoj je alternatívou k nízkokalorickým nápojom, ktoré sú osviežujúce a tiež dobré na trávenie. Pamätajte však, že med a vápenná voda by nemali byť náhradou vody. Každý predsa potrebuje príjem tekutín vo forme vody podľa potreby pre optimalizáciu telesných funkcií.