Hyperventilácia, príliš rýchle dýchanie, na ktoré si treba dávať pozor

Hyperventilácia je zdravotný stav, ktorý sa vyskytuje, keď dýchate príliš rýchlo. Keď nastane tento stav, postihnutý bude viac vydychovať ako vdychovať. To môže narušiť stabilitu hladiny oxidu uhličitého v tele. Keď telu chýba oxid uhličitý, krvné cievy sa môžu zúžiť, takže prietok krvi do mozgu sa zníži. V dôsledku toho môžu ľudia s hyperventiláciou pociťovať závrat, mravčenie v prstoch a dokonca stratiť vedomie.

Príčiny hyperventilácie, ktoré je potrebné zvážiť

U niektorých ľudí sa hyperventilácia môže vyskytnúť dočasne alebo dočasne. Zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku strachu, stresu, depresie, úzkostných porúch, hnevu až po fóbie. Ak sa však hyperventilácia vyskytuje často bez zjavného dôvodu, stav sa označuje ako hyperventilačný syndróm. Okrem duševných porúch sú tu aj ďalšie príčiny hyperventilácie, na ktoré si treba dávať pozor:
  • Krvácajúci
  • Použitie stimulantov
  • Predávkovanie liekmi, ako je aspirín
  • Neznesiteľná bolesť
  • Tehotenstvo
  • Pľúcne infekcie, astma a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
  • Infarkt
  • Diabetická ketoacidóza (komplikácia vysokej hladiny cukru v krvi u pacientov s cukrovkou 1. typu)
  • Poranenie hlavy
  • Nachádza sa v nadmorskej výške viac ako 6 tisíc stôp.
Upozorňujeme, že hyperventilácia je zdravotný stav, s ktorým sa stretávajú osoby vo veku 15-55 rokov. Okrem toho sa predpokladá, že ženy sú náchylnejšie na hyperventiláciu ako muži, najmä počas tehotenstva.

Príznaky hyperventilácie iné ako zrýchlené dýchanie

Hyperventilácia môže postihnutého prinútiť rýchlo dýchať. Okrem rýchleho dýchania existuje veľa príznakov hyperventilácie, na ktoré je potrebné dávať pozor, vrátane:
  • Dýchavičnosť (pocit, že telo nedostáva dostatok vzduchu)
  • Srdcová frekvencia, ktorá je rýchlejšia ako zvyčajne
  • Pocit závratu, slabosti, akoby ste chceli omdlieť
  • Napätie a bolesť na hrudníku
  • Časté zívanie
  • Pocit mravčenia a necitlivosti v nohách alebo rukách.
Ak sa objavia niektoré z vyššie uvedených príznakov, okamžite vyhľadajte lekára. Môže to byť, je to príznak hyperventilácie alebo možno iná choroba, ktorá nebola zistená.

Ako sa vysporiadať s hyperventiláciou

Pri záchvatoch hyperventilácie existuje mnoho spôsobov, ako ich prekonať. Požiadajte tiež niekoho, aby vám pomohol prekonať záchvat hyperventilácie.

  • Dychové cvičenia

Ak sa hyperventilácia vyskytuje doma, skúste dýchať cez zovreté pery. So zatvorenými ústami zatvorte pravú nosovú dierku a nadýchnite sa ľavou nosovou dierkou. Potom tento vzor striedajte a opakujte, kým sa dýchanie nevráti do normálu.

  • Zbavte sa stresu

Hyperventilácia môže byť spôsobená duševnými poruchami, napríklad stresom. Preto sa snažte odbúrať stres rôznymi aktivitami, ako je joga alebo návšteva psychiatra na konzultáciu.

  • akupunktúra

Akupunktúra sa považuje za účinný spôsob riešenia hyperventilácie. Podľa štúdie môže tento starodávny čínsky liek predchádzať úzkostným poruchám a tým znižovať záchvaty hyperventilácie.

  • Drogy

V závislosti od závažnosti môže lekár predpísať aj lieky na liečbu hyperventilačných záchvatov. Tieto lieky zahŕňajú alprazolam, doxepín až paroxetín. Hyperventilácia spôsobená zdravotným stavom by sa mala liečiť podľa príčiny. Napríklad, ak je vaša hyperventilácia spôsobená infekciou pľúc, lekár vám môže predpísať lieky na liečbu infekcie.

Kedy sa hyperventilácia považuje za zdravotnú pohotovosť?

Hyperventilácia môže spôsobiť, že telo bude mať nedostatok oxidu uhličitého. V skutočnosti je hyperventilácia zdravotný stav, ktorý musí okamžite liečiť lekár, najmä ak je spôsobený chorobou. Pretože záchvaty hyperventilácie môžu trvať 20-30 minút. Ak sa spolu s hyperventiláciou vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite sa poraďte s lekárom:
  • Prvýkrát pocit hyperventilácie
  • Hyperventilácia sa zhoršuje aj napriek skúšaniu rôznych liečebných metód
  • Bolesť
  • Horúčka
  • Krvácajúci
  • Pocit úzkosti, nervozity a napätia
  • Časté zívanie
  • Veľmi rýchly srdcový tep
  • Je ťažké udržať stabilitu tela
  • Vertigo
  • Pocit mravčenia a necitlivosti v nohách, rukách a okolo úst
  • Bolesť, napätie a tlak v hrudníku.
Okrem toho by mal lekár okamžite liečiť aj hyperventiláciu sprevádzanú bolesťami hlavy, plynatosťou, potením, poruchami zraku a ťažkosťami so sústredením.

Ako zabrániť hyperventilácii

Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť hyperventilácii, ktoré môžete vyskúšať, vrátane:
  • Meditácia
  • Dychové cvičenia
  • Fyzické a duševné cvičenia, ako je tai chi a joga.
Pravidelné cvičenie (beh, chôdza a jazda na bicykli) je tiež považované za prevenciu hyperventilácie. Ak máte hyperventiláciu v dôsledku stresu, úzkosti alebo iných duševných porúch, zostaňte v pokoji. Potom príďte k lekárovi, aby zistil, čo je príčinou vašej hyperventilácie. Hyperventilácia je zdravotný stav, ktorý netreba podceňovať. Okamžite sa bezplatne opýtajte lekára na rodinnej zdravotnej aplikácii SehatQ na stav hyperventilácie, ktorý zažívate. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play!