Chrípka (chrípka) je jedným z najčastejších ochorení dýchacích ciest. Prenos chrípky je totiž pomerne rýchly, najmä v prechodnom období. Možno budete musieť byť obozretní, ak váš kolega už vykazuje príznaky chrípky. Pochopenie toho, ako sa chrípka prenáša, môže byť účinným úsilím o prevenciu chrípky. Pozrite si nasledujúce vysvetlenie. 
Podanie ruky môže byť jedným zo spôsobov prenosu chrípkového vírusu Priamy kontakt s ľuďmi s chrípkou, ako je podanie rúk, objatie a chatovanie na blízku vzdialenosť, je najbežnejším spôsobom prenosu chrípky. Niekedy si neuvedomíte, že keď ste v priamom kontakte, kvapôčka alebo tekutiny obsahujúce vírus, ktorý spôsobuje chrípku, sa môžu vdýchnuť a dostať sa do vášho dýchacieho traktu. S odvolaním sa na štúdiu publikovanú v Annals of The New York Academic of Sciences Vírusy chrípky môžu prežiť vo vzduchu 1 hodinu. Vírus je schopný prežiť aj viac ako 8 hodín na povrchu predmetov a 5 minút na rukách po dotyku s exponovaným predmetom. To je dôvod, prečo podávanie rúk ľuďom, ktorí majú chrípku, môže zvýšiť riziko nákazy chrípkou. Najvyššie riziko, že dostanete chrípku, máte aj vtedy, ak sa dotknete svojej tváre (očí, nosa a úst) špinavými rukami (vystavených vírusu). 
Umývanie rúk mydlom a tečúcou vodou môže zabrániť nakazeniu sa chrípkou Ak máte chrípku, najlepším spôsobom, ako zabrániť šíreniu chrípky na ostatných, je zostať doma a odpočívať doma. Aby ste predišli prenosu chrípky od iných ľudí, dbajte na to, aby ste vždy žili čistým a zdravým životným štýlom (PHBS) a starali sa o zdravie svojho tela. Niektoré z nasledujúcich spôsobov, ako zabrániť prenosu chrípky:
Ako sa prenáša chrípka?
Chrípka sa prenáša cez kvapôčka (striekanie slín) z dýchacích ciest pacienta s chrípkou. Kvapôčky ktorý obsahuje vírus, ktorý spôsobuje chrípku, môže opustiť dýchacie cesty ľudí s chrípkou kýchaním, kašľom a rozprávaním. Tu je niekoľko možných spôsobov prenosu chrípky, o ktorých by ste mali vedieť.1. Priamy kontakt s infikovanými ľuďmi
Podanie ruky môže byť jedným zo spôsobov prenosu chrípkového vírusu Priamy kontakt s ľuďmi s chrípkou, ako je podanie rúk, objatie a chatovanie na blízku vzdialenosť, je najbežnejším spôsobom prenosu chrípky. Niekedy si neuvedomíte, že keď ste v priamom kontakte, kvapôčka alebo tekutiny obsahujúce vírus, ktorý spôsobuje chrípku, sa môžu vdýchnuť a dostať sa do vášho dýchacieho traktu. S odvolaním sa na štúdiu publikovanú v Annals of The New York Academic of Sciences Vírusy chrípky môžu prežiť vo vzduchu 1 hodinu. Vírus je schopný prežiť aj viac ako 8 hodín na povrchu predmetov a 5 minút na rukách po dotyku s exponovaným predmetom. To je dôvod, prečo podávanie rúk ľuďom, ktorí majú chrípku, môže zvýšiť riziko nákazy chrípkou. Najvyššie riziko, že dostanete chrípku, máte aj vtedy, ak sa dotknete svojej tváre (očí, nosa a úst) špinavými rukami (vystavených vírusu). 2. Odkryté kvapôčka infikovaná osoba
Kvapky obsahujúce vírus chrípky môžu byť kdekoľvek a do tela sa dostanú cez oči a dýchacie cesty. Kvapôčky môže sa šíriť kýchaním, kašľom alebo keď sa rozprávate s prechladnutým človekom na blízko (1,5 – 2 metre). Vírus chrípky dokáže prežiť vo vzduchu aj hodinu. Byť v miestnosti so zlou cirkuláciou s prechladnutým človekom vám umožňuje dýchať vzduch, ktorý obsahuje vírus a nakoniec vás vystaví infekcii. Spoločné jedenie s ľuďmi, ktorí majú chrípku, môže tiež zvýšiť riziko, že dostanete chrípku, kvôli možnosti mnohých kvapôčka vyprodukovali a kontaminovali vaše potraviny. Aby ste predišli chrípke, je dobré nosiť masku a udržiavať si odstup, keď sa stretávate s chorými ľuďmi alebo keď ste na preplnených a uzavretých miestach. Ak trpíte chrípkou, odpočinok doma je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť šíreniu chrípky na viac ľudí. Ak musíte opustiť dom, uistite sa, že nosíte masku.3. Držanie predmetov, ktoré sú vystavené chrípkovému vírusu
Predmet, ktorý držíte, mohol byť odhalený kvapôčka od kýchania, kašľania alebo striekania slín od niekoho s chrípkou. Na tvrdých povrchoch, ako je oceľ, železo, sklo a plast, môžu vírusy chrípky pretrvávať až 8 hodín. Chrípku môžete dostať po dotyku s predmetom, na ktorom je vírus chrípky, ak si okamžite neumyjete ruky mydlom. Spôsobom prenosu chrípky môže byť aj priamy dotyk očí, nosa a úst alebo jedenie špinavými rukami po manipulácii s týmito predmetmi. [[Súvisiaci článok]]Príznaky Nakazili ste sa vírusom chrípky
Vírus chrípky sa zvyčajne nakazil ešte predtým, ako ste pocítili príznaky chrípky, až kým nezmizli všetky charakteristiky. Krátko po stretnutí s niekým, kto má napríklad chrípku, sa môžete stále cítiť dobre bez toho, aby ste si uvedomovali, že ste mohli byť vystavení vírusu. To však závisí aj od vášho imunitného systému. Príznaky chrípky sa zvyčajne objavia asi 2 dni po preniknutí vírusu do tela, alebo asi 1-4 dni. V tomto štádiu môžete vírus preniesť aj na iných ľudí. Bežné príznaky chrípky zahŕňajú:- Horúčka
- Upchatý nos
- Byť prechladnutý
- Kašeľ
- Bolesť v kĺboch
Ako zabrániť šíreniu chrípky
Umývanie rúk mydlom a tečúcou vodou môže zabrániť nakazeniu sa chrípkou Ak máte chrípku, najlepším spôsobom, ako zabrániť šíreniu chrípky na ostatných, je zostať doma a odpočívať doma. Aby ste predišli prenosu chrípky od iných ľudí, dbajte na to, aby ste vždy žili čistým a zdravým životným štýlom (PHBS) a starali sa o zdravie svojho tela. Niektoré z nasledujúcich spôsobov, ako zabrániť prenosu chrípky: - Umývajte si ruky mydlom a tečúcou vodou tak často, ako je to možné. Ak nemôžete nájsť tečúcu vodu alebo mydlo, použite prípravok na dezinfekciu rúk na báze alkoholu
- Umývanie rúk pred a po jedle, po použití toalety, po použití verejných zariadení, pred a po návšteve chorých ľudí
- Nedotýkajte sa nosa, úst a očí neumytými rukami
- Posilnite imunitný systém vyváženou a výživnou stravou, dostatočným pitím, pravidelným cvičením, dostatkom spánku a vyhýbaním sa stresu
- Uistite sa, že v dome je dobrá cirkulácia vzduchu a dostatočné vystavenie rannému slnku
- Použite správnu etiketu kašľania a kýchania pomocou vreckovky alebo vnútornej strany ramena
- Vyhnite sa kontaktu s chorými na chrípku
- Pri chorobe alebo cestovaní používajte masku
- Vykonajte očkovanie proti chrípke podľa odporúčania