5 spôsobov, ako vyčistiť jazyk, môže zabrániť zlému dychu

Ako pravidelne čistiť jazyk je veľmi dôležité. Áno, udržiavanie ústnej hygieny, nielen o samotných zuboch a ďasnách. Dôvodom je, že je potrebné zvážiť aj čistotu povrchu jazyka. Cieľom je zabrániť množeniu zlých baktérií a húb. Ako však správne čistiť jazyk?

Prečo je čistenie jazyka potrebné a aké sú jeho výhody?

Jazyk je svalový orgán, ktorý obsahuje veľa chuťových pohárikov a pomáha vám žuť, prehĺtať a rozprávať. Rovnako ako zuby a ústna dutina, baktérie a mikróby sa môžu zhromažďovať a množiť na povrchu jazyka. Niektoré výsledky výskumu uvádzajú aj výhody čistenia jazyka, a to:

1. Odstráňte zápach z úst spôsobený zlúčeninami síry

Jednou z výhod čistenia jazyka je odstránenie zápachu z úst spôsobeného zlúčeninami síry, ktoré spôsobujú zápach z úst. Výsledky štúdie publikovanej v Journal of Periodontology ukazujú, že výhody čistenia jazyka pomocou čistič jazyka môže pomôcť znížiť zlúčeniny síry, ktoré spôsobujú zápach z úst. Zlúčeniny síry produkujú baktérie, keď rozkladajú jedlo a zapáchajú ako pokazené vajcia. V skutočnosti sa používanie čističa jazyka považuje za o 75 percent účinnejšie pri čistení povrchu jazyka ako zubná kefka. Pravidelné čistenie jazyka vám určite pomôže zbaviť sa zápachu z úst.

2. Poskytuje svieži dych ústami

Výhody čistenia jazyka nie sú len odstránenie zápachu z úst. Dokáže však zabezpečiť aj svieži dych počas celého dňa.

3. Zníženie množstva plaku na jazyku

Ďalšou výhodou čistenia jazyka je zníženie množstva plaku na povrchu jazyka. Baktérie a zvyšky jedla, ktoré sa zhromažďujú a hromadia na povrchu jazyka, môžu spôsobiť hromadenie plaku, zápach z úst a iné zdravotné problémy so zubami a ústami. Pravidelným čistením jazyka pomocou zubnej kefky to môže pomôcť znížiť množstvo plaku na jazyku.

4. Znížte hromadenie baktérií na jazyku

Ďalšou výhodou čistenia jazyka je, že znižuje hromadenie baktérií na povrchu jazyka. Štúdia uvádza, že pravidelné čistenie jazyka môže znížiť hromadenie baktérií.

5. Udržujte citlivosť chuti povrchu jazyka

Udržanie citlivosti chuti povrchu jazyka je tiež prínosom čistenia jazyka. Podľa štúdie môžu baktérie, ktoré sa zhromažďujú na jazyku, znížiť chuťovú citlivosť na jazyku. Preto nemožno ignorovať, ako čistiť jazyk. Okrem čistenia zubov a úst je potrebné udržiavať zdravý aj povrch jazyka.

Ako správne a správne čistiť jazyk

Predchádzať zápachu z úst a problémom so zubami a ďasnami nestačí len pravidelným čistením zubov. Musíte tiež urobiť, ako vyčistiť jazyk. Bohužiaľ, mnohí nevedia, ako správne čistiť jazyk. Netreba sa báť, nižšie môžete jazyk vyčistiť niekoľkými spôsobmi.

1. Použitie čističa jazyka

Jedným z odporúčaných spôsobov čistenia jazyka je použitie čističa jazyka alebo čističa jazyka čistič jazyka. V skutočnosti niekoľko štúdií ukazuje, že používanie čističa jazyka býva efektívnejšie ako používanie zubnej kefky. Najmä pri odstraňovaní zápachu z úst spôsobeného zlúčeninami síry, ktoré spôsobujú zápach z úst. Správny spôsob čistenia jazyka pomocou čističa jazyka, a to:

• Použite čistič jazyka vyrobené z plastu alebo kovu. Môžete si ho ľahko kúpiť v mnohých obchodoch, ktoré predávajú zdravotnícke pomôcky.
• Pri pohľade do zrkadla vyplazte jazyk. Potom prilepte čistič jazyka na vnútornej strane jazyka.
• Potom stlačte nástroj a posuňte ho dopredu.
• Ponorte čistiaci nástroj do teplej vody, aby ste odstránili nečistoty a baktérie zo zapadnutého jazyka. Zároveň vytlačte všetky prebytočné sliny, ktoré sa vám mohli nahromadiť pri čistení jazyka.
• Tento krok môžete opakovať 2-5 krát. Nezabudnite upraviť tlak, aby ste nezvracali.
• Ak áno, umyte čistič jazyka tečúcou vodou, aby bol čistý. Potom skladujte na suchom mieste.

Ak vám pri čistení jazyka hrozí zvracanie čistič jazyka, urobte si pred raňajkami čistenie jazyka. Tento spôsob čistenia jazyka môžete vykonať dvakrát denne.

2. Pomocou zubnej kefky

Hoci je menej účinný, môžete tento spôsob čistenia jazyka použiť ako alternatívnu možnosť. Okrem toho sa tento krok považuje za jednoduchší, pretože sa zvyčajne vykonáva po čistení zubov. Tu je návod, ako si vyčistiť jazyk pomocou zubnej kefky:

• Vyberte si zubnú kefku, ktorá je mäkká a nadýchaná.
• Pri pohľade do zrkadla vyplazte jazyk. Umiestnite zubnú kefku na vnútornú stranu jazyka.
• Potom si pomaly čistite jazyk zozadu dopredu.
• Zbavte sa slín, ktoré sa objavujú pri čistení jazyka. Potom niekoľkokrát kloktajte teplou vodou.

Jazyk si môžete čistiť zubnou kefkou dvakrát denne po vyčistení zubov. Použite malé množstvo zubnej pasty a jemne zatlačte na jazyk pred opláchnutím vodou. Nevyvíjajte nadmerný tlak, pretože to môže spôsobiť nepríjemné pocity, dokonca krvácanie.

3. Kloktajte ústnou vodou

Ďalším spôsobom čistenia jazyka je kloktanie. Kloktanie však nevyužíva iba vodu. Ale s ústnou vodou, ktorá obsahuje určité aktívne zložky na úplné odstránenie baktérií v oblasti úst. Ako vyčistiť jazyk je tiež celkom jednoduché, pretože to môžete urobiť po vyčistení zubov. Po konzultácii so svojím zubným lekárom si však určite zaobstarajte odporúčanú ústnu vodu na správne čistenie jazyka.

Ako čistiť jazyk prírodnými domácimi surovinami

Okrem použitia čističa jazyka, zubnej kefky a ústnej vody môžete jazyk čistiť aj prírodnými ingredienciami v domácom štýle. Niektoré z nižšie uvedených prírodných zložiek však môžu potrebovať ďalší výskum na účinné čistenie jazyka. Predtým, ako začnete čistiť jazyk touto prírodnou zložkou, je dobré poradiť sa so svojím zubným lekárom. Tu je návod, ako si vyčistiť jazyk prírodnými ingredienciami, ktoré môžete vyskúšať aj doma.

1. Kloktajte slanou vodou

Jedným zo spôsobov, ako vyčistiť jazyk od prírodných ingrediencií, je kloktanie slanej vody. Trik, jednoducho zmiešate pohár teplej vody s jednou polievkovou lyžicou kuchynskej soli. Potom použite roztok slanej vody na vypláchnutie úst. Potom zvyšné kloktadlo zlikvidujte. Vyplachovanie oblasti úst roztokom slanej vody dokáže zároveň jemne drhnúť povrch jazyka vďaka hrubým zrnkám morskej soli. Okrem toho, kloktanie slanej vody ako spôsob čistenia jazyka môže tiež pomôcť odstrániť zubný povlak, zvyšky jedla a odumreté bunky, ktoré sa nahromadili na povrchu jazyka. Použitie ústnej vody so slanou vodou môže tiež odstrániť nečistoty v celej ústnej dutine, čo môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie ústnej dutiny.

2. Jedzte surový cesnak

Výhody konzumácie surového cesnaku možno využiť na čistenie jazyka. Trik, stačí zjesť 1 strúčik surového cesnaku každý deň. Jesť ho kúsok po kúsku s olivovým olejom môže tiež znížiť riziko bieleho jazyka. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Ako vyčistiť jazyk pomocou čističa jazyka, zubnej kefky alebo ústnej vody môže pomôcť prekonať nahromadenie plaku na jazyku až po zápach z úst. Ako si pravidelne čistiť jazyk ráno a večer, počnúc čistením zubov, používanie zubnej nite, potom vyčistite jazyk. Ak však na jazyku dôjde k nezvyčajným fyzickým zmenám, okamžite sa poraďte so zubným lekárom, aby ste dostali správnu liečbu.