Maumere Gymnastics, dobrá alternatíva k rytmickej gymnastike pre telesnú kondíciu

V posledných rokoch má gymnastika Maumere bum medzi milovníkov športu. Dokonca aj tento jednoduchý športový pohyb často vykonávajú rôzne vládne agentúry súkromnému sektoru, vrátane prezidenta Joka Widoda. Gymnastika Maumere je modifikáciou tanca Maumere pochádzajúceho z oblasti Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Tanec Maumere je tiež známy ako Gemu Fa Mire, takže gymnastika Maumere je tiež všeobecne označovaná ako gymnastika Gemu Fa Mire. Táto gymnastika je v podstate rytmická gymnastika sprevádzaná „povinnou piesňou NTT“, ktorá vznikla len v roku 2011. Pieseň s veselým tónom a živou hudbou bola pôvodne sprievodom k tancu Maumere, ktorý sa zvyčajne používa na zábavu hostí, ktorí prichádzajú do východnej časti Indonézie. Spolu so svojou popularitou sa tanec Maumere potom predvádzal v rôznych regiónoch doma iv zahraničí. Vo svojom vývoji sa tanečné hnutie Maumere zmiešalo s rôznymi športovými hnutiami, z ktorých sa nakoniec zrodilo gymnastické hnutie Maumere.

Čo poviete na Maumereho gymnastiku?

Maumereho gymnastika je na prvý pohľad podobná cvičeniu poco-poco, ktoré tiež prekonalo svetový rekord, keď sa v roku 2018 uskutočnilo na protokolárnej ceste hlavného mesta Jakarta. Hudba, ktorú používa Maumere a gymnastika poco-poco, sú veselé, no pohyby sú jednoduché, takže ich môže ľahko sledovať každý, od detí až po dospelých. Pretože gymnastika Maumere je zložením tanca Maumere, pohyby sa príliš nelíšia. Mnohí choreografi doteraz upravovali Maumerove gymnastické pohyby tak, aby vyhovovali účastníkom gymnastiky. Napriek tomu má táto Maumere gymnastika v zásade niekoľko princípov, ako napríklad:
  • Rotačné pohyby, ktoré sa opakujú v rukách a nohách
  • Pohyb sa vykonáva v úzkom kruhu s jednou nohou ako osou
  • Zdvihnite ruky do rozsahu bagu v polohe zovretej päste, potom zatraste alebo švihnite doľava a doprava.
[[Súvisiaci článok]]

Aké sú výhody Maumerovej gymnastiky?

Hoci to vyzerá jednoducho, Maumereho gymnastika preukázateľne dokáže telo uvoľniť a uvoľniť. Okrem toho existujú ďalšie výhody maumere gymnastiky ako súčasti rytmickej gymnastiky, ako napríklad:

1. Stabilizovať hladinu cukru v krvi

Na základe výskumu uskutočneného v Bantul, Yogyakarta, starší ľudia (starší ľudia), ktorí pravidelne cvičia Maumere, majú stabilnú hladinu cukru v krvi. Stabilná hladina cukru v krvi môže znížiť riziko vzniku diabetes mellitus, najmä ak je podporovaná zdravou stravou.

2. Zdravé telo ako celok

Fyzicky, pravidelné cvičenie Maumere gymnastiky alebo inej rytmickej gymnastiky môže zvýšiť odolnosť vášho tela, takže nebudete náchylní na choroby. Okrem toho cvičenie gymnastiky môže tiež zlepšiť svalovú schopnosť a silu, ako aj koordináciu, obratnosť a rovnováhu tela.

3. Zlepšite schopnosť mozgu

Jednoduchými gymnastickými pohybmi Maumere môže byť prietok krvi plynulejší, vrátane dodávania živín do mozgu. Ak sa Maumereho gymnastika robí vážne, schopnosť myslieť a riešenie problémov zameraný na mozog môže byť lepší.

4. Formovanie spolupatričnosti

Maumere gymnastiku je najlepšie robiť spolu s inými ľuďmi, napríklad v komunite alebo masových aktivitách, ktoré zvyčajne vykonávajú určité inštitúcie. Pomocou tejto sociálnej interakcie môžete zároveň zdokonaliť svoje socializačné schopnosti a urobiť z Maumereho gymnastiky zábavnejšiu. Ak vás už nudia rovnaké aeróbne cvičebné pohyby, alternatívou môže byť cvičenie Maumere, aby boli vaše aktívne pohyby pestrejšie. Môžete napodobňovať cvičebné pohyby cez YouTube alebo navštevovať hodiny vo fitness centre a pritom dodržiavať zdravotné protokoly.