Tu je 10 príčin, prečo ste často celý deň ospalí

Ospalosť a únava sú dve veci, ktoré sa často používajú na označenie únavy. Hoci obe tieto veci možno prekonať spánkom, ospalosť a únava sú dve rôzne veci. Keď sme ospalí, vyžaduje si to viac úsilia zostať hore, zatiaľ čo keď je telo v stave vyčerpania, naše vedomie môže zostať bdelé, aj keď sa cíti unavené. Únava môže byť výsledkom nadmernej fyzickej aktivity a dlhodobej práce, napríklad po intenzívnom cvičení alebo pri práci bez odpočinku. Ale ospalosť je iný stav, pretože všetko, čo potrebujete, je spánok. Tento stav zasahuje do koncentrácie, produktivity a bezpečnosti človeka. [[Súvisiaci článok]]

Príčiny často ospalého

Ospalosť je vo všeobecnosti normálna. Tento stav môže nastať, keď je čas, aby niekto zaspal, alebo keď niekto trpí nedostatkom spánku. Nadmerná ospalosť alebo častá ospalosť môže naznačovať nedostatok spánku až príznaky niektorých chorôb. Tu je niekoľko príčin častej ospalosti, ktoré môžete identifikovať.

1. Životný štýl

Určitý životný štýl môže byť príčinou častej ospalosti, ako je napríklad dlhotrvajúca práca, zmena pracovného času na noci (posun noc), alebo vykonať dlhú cestu, ktorá spôsobí pásmová choroba. V prípadoch, ako je tento, sa pocit ospalosti, ktorý zažívate, bude postupne znižovať, ako sa vaše telo prispôsobuje novému rozvrhu aktivít.

2. Duševné zdravie

Nenechajte sa pomýliť, príčinou častej ospalosti môže byť aj duševné zdravie. Nadmerná ospalosť sa môže vyskytnúť aj pri nezdravých duševných a emocionálnych stavoch, ako v prípade depresie alebo pri vysokej úrovni stresu a úzkosti. Nuda môže tiež spôsobiť nadmernú ospalosť.

3. Zdravotný stav

Niektoré zdravotné stavy, ako je cukrovka, hypotyreóza a chronická bolesť, môžu tiež ovplyvniť metabolický systém tela a duševný stav, čo spôsobuje častú ospalosť.

4. Lieky

Častú ospalosť môžu spôsobiť aj niektoré lieky, ako sú antihistaminiká, sedatíva a lieky na spanie. Výstrahy pred užívaním týchto liekov sú v plnom rozsahu vysvetlené na obale, preto sa neodporúča používať ich počas šoférovania. Poraďte sa s lekárom, ak budete naďalej pociťovať nadmernú ospalosť, aj keď bolo užívanie lieku ukončené.

5. Poruchy spánku

Príčinou častej ospalosti môžu byť aj poruchy spánku. Tieto poruchy spánku zahŕňajú:

• Nespavosť

Nespavosť je jedným z príznakov porúch spánku, pretože kvalita spánku človeka nie je dostatočne dobrá na to, aby sa postihnutý po prebudení zo spánku cítil neosviežo.

• Spánkové apnoe

Táto porucha spánku spôsobuje, že pacienti hlasno chrápu, na chvíľu prestanú dýchať, znie ako dusenie a náhle sa prebudia. Pacienti zvyčajne zastavujú dýchanie opakovane počas spánku, takže im to narúša spánok. Zastavenie tohto dychu spôsobí, že prísun kyslíka do mozgu sa zníži, takže sa budete cítiť ospalí po celý deň. Spánkové apnoe môže tiež zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku, mŕtvice a srdcového infarktu.

6. Syndróm nepokojných nôh(RLS)

RLS je spôsobené nutkaním pohybovať nohami v ľahu. Pacient má v nohách pocit plazenia, tepla, pálenia alebo bolesti. U niektorých pacientov tento pocit spôsobuje aj kopavý pohyb. Proces, ktorý sa vyskytuje počas spánku, spôsobuje stav tela, ktorý nie je po prebudení čerstvý, čo spôsobuje ospalosť počas dňa.

7. Parasomnia

Parasomnia sú stavy, ktoré spôsobujú abnormálne správanie počas spánku, ako je námesačná chôdza alebo rozprávanie počas chôdze. Niektoré ďalšie príznaky, ako napríklad mávanie rukami počas spánku v reakcii na sny, kopanie alebo udieranie, sú poruchy spánku, ktoré môžu súvisieť s Parkinsonovou chorobou.

8. Narkolepsia

Hlavným príznakom narkolepsie je príliš veľa spánku počas dňa alebo záchvaty dennej ospalosti, ktoré spôsobujú, že postihnutý náhle zaspí pri bežných činnostiach. Niektorí ľudia s narkolepsiou zažívajú „veci“, pri ktorých sa postihnutý nemôže hýbať, keď spí, alebo sa chce zobudiť. Medzi ďalšie príznaky patria živé sny alebo halucinácie počas spánku.

9. Nedostatok spánku

Najčastejšou príčinou nedostatku spánku je nedostatok spánku. Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny dospelí potrebujú asi 7-8 hodín spánku, aby získali maximum energie potrebnej na prežitie dňa. Podľa výskumu tí, ktorí zažijú spánkovú depriváciu, budú na druhý deň pociťovať nadmernú ospalosť.

10. Hypersomnia

Hypersomnia je opakom nespavosti. Hypersomnia je častou príčinou ospalosti, na ktorú si treba dávať pozor. Tento stav nastáva, keď sa cítite príliš unavení a ospalí. Hypersomnia môže byť spôsobená rôznymi inými zdravotnými problémami, ako je epilepsia, Parkinsonova choroba alebo duševné poruchy, ako je depresia. Niekedy sa však vyskytnú aj prípady hypersomnie, ktorej príčina nemôže byť známa. Tento stav je známy ako idiopatická hypersomnia. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ:

Rôzne vyššie uvedené príčiny častej ospalosti netreba podceňovať. Okamžite príďte k lekárovi na konzultáciu, aby ste zistili najlepšiu liečbu. Ak to necháte príliš dlho, dôjde k mnohým stratám.