Noni alebo noni je strom, ktorý rastie v juhovýchodnej Ázii, na Tahiti, na Havaji, v Austrálii a Indii. Výhody ovocia noni sú známe už od staroveku. Toto ovocie sa v týchto oblastiach často používa v tradičnej medicíne. Okrem plodov, listov, kôry a koreňov noni sa často používajú aj ako prísady do tradičných liečivých bylín. [[Súvisiaci článok]]
Nutričný obsah ovocia noni
Nedostatok ovocia noni je nepríjemná vôňa a chuť. Výsledkom je, že len zriedka môže niekto jesť priamo toto ovocie. Noni sa zvyčajne odšťavuje a mieša s cukrom a iným ovocím, aby zamaskovala vôňu a zlepšila chuť. 100 ml ovocnej šťavy noni obsahuje tieto živiny:
- Kalórie: 47.
- Sacharidy: 11 gramov.
- Bielkoviny: menej ako 1 gram.
- Tuk: menej ako 1 gram.
- Cukor: 8 gramov.
- Rôzne vitamíny, ako je vitamín C, B7 (biotín), B6 (folát) a E.
- Rôzne minerály, ako je horčík, draslík a vápnik.
Šťava Noni obsahuje aj veľa antioxidantov a vitamínov, medzi hlavné patria betakarotén, iridoidy, vitamín C a vitamín E. Tieto antioxidanty zabraňujú poškodeniu buniek tela voľnými radikálmi. Telo potrebuje antioxidanty a voľné radikály vo vyváženom množstve na dosiahnutie optimálnych zdravotných podmienok.
Prečítajte si tiež: 10 výhod listov Noni nie je o nič menej dobrých ako ovocieVýhody ovocia noni pre zdravie
V skutočnosti je potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečila účinnosť a prínos ovocia noni pre zdravie. Napriek tomu sa vedci domnievajú, že výhody tohto ovocia pochádzajú z obsahu antioxidantov. [[súvisiace články]] Nasleduje séria výhod ovocia noni alebo ovocia tempo, ktoré boli medicínsky preskúmané:
1. Zlepšiť schopnosť imunitného systému organizmu
Šťava z noni obsahuje veľa vitamínu C. V 100 ml samotnej ovocnej šťavy noni už ponúka asi 33 % odporúčaného denného príjmu vitamínu C. Tento vitamín pomáha imunitnému systému tela chrániť bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi a toxínmi zo znečisťujúcich látok v okolitom prostredí. Antioxidanty, ako je beta karotén, v ovocí noni tiež pomáhajú zvyšovať schopnosť imunitného systému bojovať proti chorobám. Na základe štúdie, u zdravých ľudí, ktorí denne skonzumovali 330 ml šťavy z noni, sa zvýšila aktivita ich imunitných buniek a znížil sa oxidačný stres, ktorý bunky poškodzuje.
2. Znížiť Príznaky infekcie a zápalu u silných fajčiarov
Na základe množstva vedeckých štúdií existuje jedna skupina, ktorá skutočne pociťuje výhody tempového ovocia, a to fajčiari. V skupine silných fajčiarov, ktorí trpia chronickými infekčnými alebo zápalovými ochoreniami, môže konzumácia šťavy z noni zmierniť príznaky ochorenia. To však neznamená, že konzumácia ovocia noni môže automaticky prekonať vplyv fajčenia na zdravie. Fajčenie je stále zlé pre vaše telo.
3. Potenciálne znižuje bolesť pri artritíde
Už pred stáročiami sa ovocie noni používa v tradičnej medicíne ako prostriedok proti bolesti. Zdá sa, že niektoré súčasné vedecké výskumy to podporujú. V jednej štúdii bola skupina ľudí s degeneratívnou artritídou chrbtice požiadaná, aby pili 15 ml šťavy noni dvakrát denne počas jedného mesiaca. V dôsledku toho uviedli, že bolesť spôsobená artritídou sa výrazne znížila. Dokonca až 60 % účastníkov priznalo, že bolesť krku ustúpila. Výhody ovocia noni pocítila aj skupina ľudí s osteoartrózou, ktorým denne podávali 89 ml ovocnej šťavy noni. Po 90 dňoch pripustili, že došlo k zníženiu úrovne bolesti a frekvencie, s akou sa objavili symptómy osteoartritídy. Bolesť, ktorú zažívajú pacienti s artritídou, je spôsobená zápalom. Predpokladá sa, že šťava Noni je schopná prekonať bolesť znížením zápalu a odstránením voľných radikálov.
4. Pomáha pri zvyšovaní vytrvalosti pri fyzickej aktivite
Jednou z výhod ovocia noni pre obyvateľov tichomorských ostrovov je zvýšenie fyzickej odolnosti. Domorodci z tichomorských ostrovov veria, že konzumácia noni môže pomôcť pri udržiavaní fyzickej odolnosti rybárov pri dlhých plavbách. Výsledky viacerých vedeckých štúdií toto presvedčenie podporili. Štúdia bola vykonaná na bežcoch na dlhé trate, ktorí konzumovali 100 ml šťavy noni každý deň počas troch týždňov. Výsledky ukázali, že ich fyzická odolnosť sa zvýšila o 21 %. Predpokladá sa, že výhody ovocia noni pre fyzickú vytrvalosť pochádzajú z jeho antioxidantov, ktoré znižujú poškodenie svalového tkaniva, ku ktorému zvyčajne dochádza pri cvičení.
5. Znížte horúčku
Tradične sa listy noni tiež často používajú ako bylina na zníženie horúčky. Aby ste mohli získať tieto výhody, konzumujte čerstvé listy noni, ktoré boli odobraté alebo spracované takýmto spôsobom. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokazoval výhody listov noni na liečbu horúčky, takže pri používaní musíte byť opatrní.
6. Používa sa ako bylinný liek
V kultúre tradičnej medicíny sa šťava noni považuje za účinnú pri prekonávaní porúch trávenia (ako je zápcha a hnačka), kožných infekcií a vredov. Na urýchlenie hojenia rán možno na pokožku aplikovať aj odvar z listov noni. Je známe, že šťava Noni obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu telesných buniek. Jeho protizápalové vlastnosti sú často oceňované aj výrobcami bylinných liekov.
7. Prekonanie vysokej krvi
Môže noni liečiť vysoký krvný tlak? O ovocí Noni sa verí, že je účinné pri znižovaní vysokého krvného tlaku, pretože obsahuje látky skopoletín, ktoré regulujú krvný tlak. Niet divu, že toto ovocie noni môže byť riešením pre tých z vás, ktorí chcú znížiť vysoký krvný tlak prirodzene alebo bez chemických liekov. Vypite štyri unce šťavy noni (
Tahitské Noni) každý deň po dobu jedného mesiaca môže pomôcť znížiť krvný tlak.
8. Udržujte hladinu cholesterolu v krvi
Mnohé štúdie hovoria, že extrakt z ovocia noni je užitočný na znižovanie zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov v krvi, takže je dobrý na prevenciu hromadenia cholesterolu. Výhody tohto ovocia noni môžu predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je mŕtvica, na podporu zdravia srdca.
9. Znižuje hladinu cukru v krvi
Ďalšou výhodou ovocia noni je, že dokáže znížiť hladinu cukru v krvi v tele a udržať ho stabilný. Výhodou je, že dokáže predchádzať vzniku cukrovky 2. typu a udržiavať zdravé telo.
10. Udržujte si stabilnú váhu
Schopnosť ovocia noni znižovať cholesterol a tuk a zvyšovať metabolizmus je užitočná na udržanie stabilnej telesnej hmotnosti. Výskum ukazuje, že noni môže zabrániť obezite, ak sa konzumuje v spojení so zdravým životným štýlom, ako je cvičenie a dodržiavanie diéty.
Prečítajte si tiež: Výhody ovocia Noni pre mužov, ktoré sú zriedkavo známeVedľajšie účinky nadmernej konzumácie ovocia noni
Konzumácia príliš veľkého množstva ovocia noni môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, ako je prebytok draslíka alebo hyperkaliémia. Vysoká hladina draslíka v krvi môže spôsobiť infarkty a dokonca aj smrť. Ak konzumujete ovocie noni ako bylinný liek, mali by ste sa najskôr poradiť priamo so svojím lekárom. Ovocie noni by ste nemali konzumovať, ak máte nasledujúce stavy:
1. Problémy s obličkami
Ako už bolo spomenuté vyššie, vysoký obsah draslíka v ovocí noni môže zhoršiť prácu obličiek tak, že môže spôsobiť poškodenie týchto orgánov.
2. Problémy s pečeňou
Bolo tiež spomenuté vyššie, pravidelné pitie noni šťavy alebo spracovaného ovocia môže spôsobiť poškodenie pečene. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii ovocia noni, ak užívate lieky na ochorenie pečene.
3. Užívate lieky na zníženie krvného tlaku
Niektoré lieky na zníženie krvného tlaku môžu súčasne zvýšiť hladinu draslíka v krvi. Inými slovami, zvýšenie dávky draslíka prostredníctvom konzumácie noni šťavy spôsobí, že vaše telo bude prebytočné.
4. Užívanie iných drog
Vyhnite sa konzumácii ovocia noni, keď užívate iné lieky, ako je warfarín. Tento liek je určený na spomalenie zrážania krvi, ale konzumácia ovocia noni má potenciál znížiť účinnosť lieku. Ovociu noni sa treba vyhýbať aj vtedy, keď užívate diuretiká. Tento liek tiež zvyčajne produkuje určité množstvo draslíka, ktoré sa uvoľňuje do tela, takže konzumácia ovocia noni len zvýši vysokú hladinu draslíka v krvi.
Správa od SehatQ
Vzhľadom na vyššie uvedené mimoriadne výhody ovocia noni nie je vylúčené, že ho budete chcieť konzumovať. Pred vyskúšaním by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom. Najmä ak máte určité zdravotné ťažkosti. Ak sa chcete o výhodách pace fruit alebo noni pre zdravie poradiť priamo s lekárom, môžete
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.