Apendicitída alebo apendicitída môže spôsobiť zápal slepého čreva. Tento stav možno vo všeobecnosti liečiť okamžite pomocou apendektómie, aby nedošlo k prasknutiu apendixu alebo riziku iných život ohrozujúcich komplikácií. Takže, aby ste tento stav nezažili, je dôležité vedieť, ako predchádzať apendicitíde. Ako? 
Zelenina a ovocie sú príklady vláknitých potravín. Jedenie vláknitých potravín môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť apendicitíde. Je to preto, že zápal slepého čreva môže byť spôsobený nahromadením stvrdnutých výkalov (fekalit). Tento stav sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u ľudí, ktorí jedia menej vlákniny. Štúdia vykonaná Univerzitou v Severnej Sumatre ukázala, že o 14 z 19 detí s akútnou apendicitídou je známe, že len zriedka jedia vláknité potraviny. Zdravotní odborníci preto odporúčajú konzumáciu vláknitých potravín ako spôsob prevencie zápalu slepého čreva v dôsledku hromadenia výkalov. Konzumácia vláknitých potravín môže pomôcť nasať viac vody do hrubého čreva, takže štruktúra stolice zostane mäkká a telo ju ľahko vylúči. Vláknina tiež stimuluje normálne pohyby čriev. To znamená, že potrava aj výkaly môžu hladko prechádzať črevami bez toho, aby spôsobovali nahromadenie. Okrem toho výskum uskutočnený Medical Center University of Maryland naznačuje, že konzumácia vláknitej stravy môže pomôcť predchádzať zapáleným a prasknutým apendixom. Môžete zvýšiť príjem vlákninových potravín, ktoré pochádzajú z ovocia a zeleniny (papája, jablká, banány, mrkva, zelená zelenina), ovsených vločiek, hrachu a celozrnných výrobkov. 
Tempe je typ probiotickej potraviny.Apendicitíde môžete predchádzať aj konzumáciou potravín, ktoré obsahujú probiotiká, ako je jogurt, tempeh alebo kimchi. Aj keď to nie je priamy spôsob, ako zabrániť apendicitíde, konzumácia probiotických potravín môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý. 
Dostatočný príjem vody v tele, najmenej 8 pohárov denne Ďalším spôsobom, ako zabrániť apendicitíde, je konzumovať veľa vody. Áno, okrem prevencie dehydratácie môže pitie veľkého množstva vody maximalizovať črevnú výkonnosť a vlákninu z potravy v črevách správne fungujú. Ak pijete dostatok vody, jedlo, ktoré zjete, môže hladko prejsť vaším tráviacim traktom. Na druhej strane, ak nepijete dostatok vody, vaše črevá budú absorbovať tekutiny zo stolice, aby vaše telo zostalo hydratované. V dôsledku toho sa budete ťažko vyprázdňovať a dochádza k hromadeniu výkalov, ktoré môžu zvýšiť riziko apendicitídy. Takže sa uistite, že máte dostatok vody do tela každý deň, aspoň 8 pohárov denne. Okrem vody získate tekutiny aj z ovocných štiav či polievok.
Existuje správny spôsob, ako zabrániť apendicitíde?
Dodatok je malý orgán umiestnený na konci hrubého čreva. Tento orgán je často zablokovaný alebo infikovaný stavom známym ako apendicitída alebo apendicitída. Takže, aby ste nedostali apendicitídu, je lepšie prijať preventívne opatrenia. Dôvodom je, že apendicitída môže spôsobiť smrteľný dopad a liečba sa vykonáva chirurgickým zákrokom. Bohužiaľ, v skutočnosti neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť apendicitíde, ktorá je správne vykonaná. Existuje však niekoľko spôsobov, o ktorých sa predpokladá, že znižujú riziko apendicitídy.Ako predchádzať apendicitíde znížením rizika
V skutočnosti neexistuje správny spôsob, ako zabrániť apendicitíde. To však neznamená, že len sedíte a nevyvíjate žiadne úsilie, aby ste sa vyhli rizikám. Väčšina prípadov zapáleného slepého čreva je spôsobená zablokovaním, infekciou a zápalom. Preto existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť apendicitíde, ktoré môžete použiť na zníženie rizika. Tu je úplné vysvetlenie:1. Jedzte vláknité potraviny
Zelenina a ovocie sú príklady vláknitých potravín. Jedenie vláknitých potravín môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť apendicitíde. Je to preto, že zápal slepého čreva môže byť spôsobený nahromadením stvrdnutých výkalov (fekalit). Tento stav sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u ľudí, ktorí jedia menej vlákniny. Štúdia vykonaná Univerzitou v Severnej Sumatre ukázala, že o 14 z 19 detí s akútnou apendicitídou je známe, že len zriedka jedia vláknité potraviny. Zdravotní odborníci preto odporúčajú konzumáciu vláknitých potravín ako spôsob prevencie zápalu slepého čreva v dôsledku hromadenia výkalov. Konzumácia vláknitých potravín môže pomôcť nasať viac vody do hrubého čreva, takže štruktúra stolice zostane mäkká a telo ju ľahko vylúči. Vláknina tiež stimuluje normálne pohyby čriev. To znamená, že potrava aj výkaly môžu hladko prechádzať črevami bez toho, aby spôsobovali nahromadenie. Okrem toho výskum uskutočnený Medical Center University of Maryland naznačuje, že konzumácia vláknitej stravy môže pomôcť predchádzať zapáleným a prasknutým apendixom. Môžete zvýšiť príjem vlákninových potravín, ktoré pochádzajú z ovocia a zeleniny (papája, jablká, banány, mrkva, zelená zelenina), ovsených vločiek, hrachu a celozrnných výrobkov. 2. Konzumácia probiotických potravín
Tempe je typ probiotickej potraviny.Apendicitíde môžete predchádzať aj konzumáciou potravín, ktoré obsahujú probiotiká, ako je jogurt, tempeh alebo kimchi. Aj keď to nie je priamy spôsob, ako zabrániť apendicitíde, konzumácia probiotických potravín môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý. 3. Dostatočný príjem vody v organizme
Dostatočný príjem vody v tele, najmenej 8 pohárov denne Ďalším spôsobom, ako zabrániť apendicitíde, je konzumovať veľa vody. Áno, okrem prevencie dehydratácie môže pitie veľkého množstva vody maximalizovať črevnú výkonnosť a vlákninu z potravy v črevách správne fungujú. Ak pijete dostatok vody, jedlo, ktoré zjete, môže hladko prejsť vaším tráviacim traktom. Na druhej strane, ak nepijete dostatok vody, vaše črevá budú absorbovať tekutiny zo stolice, aby vaše telo zostalo hydratované. V dôsledku toho sa budete ťažko vyprázdňovať a dochádza k hromadeniu výkalov, ktoré môžu zvýšiť riziko apendicitídy. Takže sa uistite, že máte dostatok vody do tela každý deň, aspoň 8 pohárov denne. Okrem vody získate tekutiny aj z ovocných štiav či polievok. 4. Jedzte v pokoji
Pokojné jedenie je tiež spôsob, ako zabrániť apendicitíde, ktorú možno urobiť. Podľa štúdie publikovanej v časopise Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine sa 1 zo 7 prípadov apendicitídy môže vyskytnúť v dôsledku upchatia obilnín. V závere štúdie sa uvádza, že spôsob, ako zabrániť apendicitíde, môže byť pokojným jedením. Vďaka tomu môžete jedlo žuť, kým nebude hladké a semená sa nedajú odstrániť. Preto je dôležité nerozprávať, nehrať sa na telefóne a nerobiť iné činnosti, ktoré môžu narušiť vašu koncentráciu pri jedle.5. Venujte pozornosť príznakom apendicitídy
Okrem toho, aby ste sa vyhli apendicitíde, musíte tiež minimalizovať závažnosť symptómov zápalu slepého čreva a komplikácií, ktoré môžu vzniknúť. Niektoré z bežných príznakov apendicitídy, ktoré sa pohybujú od miernych až po závažné, zahŕňajú:- Bolesť v pravej dolnej časti brucha
- Bolesť alebo ťažkosti s močením
- Žalúdočné kŕče
- Hnačka alebo zápcha
- Horúčka
- Strata chuti do jedla
- Nedá sa hodiť plyn