Často sa sťažujú na bolesti chrbta a nemálo ľudí sa pýta, prečo chrbtica bolí. Bolesť chrbta sa zvyčajne vyskytuje v bedrovej (dolnej časti chrbta) a krčnej oblasti (krku). Spodná časť chrbta a krk chrbtice sú náchylné na zranenie kvôli ich funkcii nosenia hmotnosti a často sa používajú, keď sa telo pohybuje, otáča a ohýba. Potiahnutá alebo vyvrtnutá dolná časť chrbta sa dokonca považuje za hlavnú príčinu bolestí krížov. Okrem toho je tento stav spôsobený aj problémami s väzmi, platničkami, nervami, svalmi a miechou.
Príčiny bolesti chrbta
Nasledujú niektoré z príčin bolesti chrbta, ktoré potrebujete vedieť. 1. Artritída
Artritída alebo artritída môže byť jednou z príčin bolesti chrbta, ktorú pociťujete. Za určitých podmienok môže artritída dokonca spôsobiť zúženie priestoru okolo miechy, známe tiež ako spinálna stenóza. Ak chcete zistiť, či máte alebo nemáte artritídu, lekár vo všeobecnosti vykoná fyzické vyšetrenie, aby zistil, či je v bolestivej oblasti opuch, začervenanie alebo teplo. Na liečbu artritídy vám lekár podá lieky proti bolesti a navrhne fyzickú terapiu, ktorá môže posilniť svaly okolo bolestivej oblasti. Bolesť môžete znížiť aj zmenou zdravšieho životného štýlu, napríklad udržiavaním ideálnej telesnej hmotnosti a pravidelným cvičením. 2. Zlé držanie tela
Okrem artritídy môže byť príčinou bolesti chrbta, ktorú pociťujete, aj zlé držanie tela. Toto zlé držanie tela môže byť spôsobené presilením, svalovým napätím, kašľom alebo kýchaním, dlhým ohýbaním sa, príliš dlhým státím alebo sedením, natiahnutím krku dopredu a nesprávnym postavením chrbtice počas spánku. Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete zlepšiť svoje držanie tela a robiť cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť držanie tela. Keď stojíte, snažte sa stáť s nohami rovno a chrbtom dokorán. Medzitým sa pri sedení snažte sedieť vzpriamene s nohami rovno na podlahe. Vyhnite sa preloženiu nôh alebo sedeniu so skríženými nohami. Na zlepšenie držania tela a zníženie bolesti môže byť joga jednou z možností. Dôvodom je, že joga má skvelé pohyby pre vašu chrbticu. 3. Napäté svaly alebo väzy
Náhly pohyb alebo opakované ťažké zdvíhanie môže spôsobiť napätie vo svaloch alebo väzivách chrbtice, čo môže spôsobiť bolesť. Ak váš fyzický stav nie je zdravý, svalové napätie z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť svalové kŕče, ktoré môžu byť bolestivejšie. Aby ste to prekonali, môžete užívať lieky ako ibuprofén na zmiernenie bolesti, stláčať boľavé miesto studeným obkladom, odpočívať a chrániť bolestivú časť chrbtice. V skutočnosti nie sú predpísané žiadne špecifické lieky proti bolesti chrbta. Voľne predajné lieky proti bolesti však môžu pomôcť zmierniť bolesť. 4. Poškodenie platničky chrbtice
Medzi kosťami na chrbte sú disky, ktoré fungujú ako vankúše medzi kosťami. Tieto disky majú mäkkú štruktúru, ktorá sa môže zväčšiť alebo prasknúť a tlačiť na nervy, čo spôsobuje bolesť. Za určitých podmienok však môžete zažiť aj vydutú alebo prasknutú platničku bez bolesti chrbta a je vidieť až pri röntgene chrbtice. Na liečbu bolesti spôsobenej problémami s platničkami chrbtice môžete užívať lieky proti bolesti, ako je naproxén. Snažte sa tiež pravidelne cvičiť a zostať aktívny. Dôvodom je príliš dlhý odpočinok, ktorý sa neodporúča. 5. Ischias
Ischias je podráždenie nervu, ktorý prechádza od dolnej časti chrbta k nohám. Symptómy ischias zahŕňajú necitlivosť, brnenie, bolesť a pomalé pocity v dolnej časti chrbta, nôh, zadku až po chodidlá. Na zmiernenie bolesti ischias sa snažte pravidelne naťahovať chrbát a začnite cvičiť menej namáhavými pohybmi. Tiež sa pokúste stlačiť boľavé miesto pomocou teplého obkladu. [[súvisiace články]] Toto sú niektoré z príčin a spôsobov liečby bolesti chrbta. Ak vyššie uvedené metódy nie sú schopné zvládnuť bolesť, ktorú zažívate, alebo sa zhoršuje, okamžite sa poraďte s lekárom.