Plody obsahujú veľa živín, ktoré potrebujú tehotné ženy a plody. Okrem priamej konzumácie si ovocie môžete vychutnať aj vo forme šťavy. Ak máte problém s výberom správnych druhov ovocia na odšťavovanie, tu sú rôzne možnosti odšťavovania pre tehotné ženy, ktoré môžete konzumovať. 
Mangová šťava je nielen lahodná, ale aj pre tehotné ženy, ďalšou šťavou pre tehotné je mangová šťava. Podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických môže šálka mangovej šťavy pokryť 100 percent vášho denného príjmu vitamínu C. Navyše vám mango môže tiež pomôcť splniť vašu dennú potrebu vitamínu A. Nedostatok vitamínu A od narodenia je spojený s oslabeným imunitným systémom a rizikom komplikácií, ako sú hnačky a infekcie dýchacích ciest. 
Okrem toho, že banánová šťava je osviežujúca, je vhodná aj pre tehotné ženy Neznášate nevoľnosť a zvracanie na začiatku tehotenstva? Môžete vyskúšať banánovú šťavu. Existujú určité dôkazy, že obsah vitamínu B-6 v banánoch je účinný pri zmierňovaní nevoľnosti a zvracania na začiatku tehotenstva. Okrem toho môže obsah vlákniny zmierniť aj zápchu, s ktorou sa často stretávajú tehotné ženy.
Výber lahodných a zdravých štiav pre tehotné ženy
Okrem výživy matky a plodu môžu rôzne živiny obsiahnuté v ovocnej šťave pomôcť prekonať tehotenské príznaky, ktoré narúšajú každodenné činnosti. Vyskúšajte preto rôzne šťavy, ktoré sú dobré pre tehotné ženy.1. Pomarančový džús
Pomarančový džús je zaradený do zoznamu dobrých štiav pre tehotné ženy. Okrem toho, že pomaranče sú bohaté na vitamín C, obsahujú kyselinu listovú, ktorá môže zabrániť defektom neurálnej trubice u plodu. American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) odporúča tehotným ženám konzumovať 600 mikrogramov kyseliny listovej denne. Obsah vitamínu C v pomarančoch pôsobí aj ako antioxidant, ktorý môže zabrániť poškodeniu buniek a pomôcť telu absorbovať železo.2. Mangová šťava
Mangová šťava je nielen lahodná, ale aj pre tehotné ženy, ďalšou šťavou pre tehotné je mangová šťava. Podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických môže šálka mangovej šťavy pokryť 100 percent vášho denného príjmu vitamínu C. Navyše vám mango môže tiež pomôcť splniť vašu dennú potrebu vitamínu A. Nedostatok vitamínu A od narodenia je spojený s oslabeným imunitným systémom a rizikom komplikácií, ako sú hnačky a infekcie dýchacích ciest. 3. Avokádová šťava
Výhody avokádovej šťavy pre tehotné ženy sú veľmi rôznorodé. Toto chutné ovocie obsahuje veľa živín, ako napríklad:- Vitamín C
- vitamíny skupiny B
- Vitamín K
- Vláknina
- cholín
- horčík
- Draslík.
4. Hrušková šťava
Hrušková šťava je tiež zaradená do zoznamu dobrých ovocných štiav pre tehotné ženy. Táto lahodná šťava obsahuje vlákninu, draslík a folát, ktoré sú dobré pre zdravie tehotných žien a plodov. Predpokladá sa, že obsah vlákniny v hruškovej šťave zmierňuje zápchu, ktorá je bežným príznakom tehotenstva. Obsah draslíka sa tiež považuje za schopný udržiavať zdravie srdca tehotných žien a plodov.5. Guava šťava
Ďalšou šťavou pre tehotné ženy, ktorú musíte zvážiť, je šťava z guavy. Táto šťava obsahuje nespočetné množstvo živín, ktoré môžu zmierniť rôzne rušivé príznaky tehotenstva, ako je vitamín C, vitamín E, polyfenoly, karotenoidy, izoflavonoidy až po kyselinu listovú. Správy z Medical News Today môžu rôzne obsahy tejto šťavy z guavy pomôcť uvoľniť svaly tela, vyživiť tráviaci systém a zmierniť zápchu.6. Banánová šťava
Okrem toho, že banánová šťava je osviežujúca, je vhodná aj pre tehotné ženy Neznášate nevoľnosť a zvracanie na začiatku tehotenstva? Môžete vyskúšať banánovú šťavu. Existujú určité dôkazy, že obsah vitamínu B-6 v banánoch je účinný pri zmierňovaní nevoľnosti a zvracania na začiatku tehotenstva. Okrem toho môže obsah vlákniny zmierniť aj zápchu, s ktorou sa často stretávajú tehotné ženy.