Veľké lýtka môžu u niektorých ľudí narúšať vzhľad. Aj keď má podiel na veľkých lýtkach, v skutočnosti sa pod kožou lýtok toľko tuku nenachádza. V zásade sú príčinou veľkých lýtok lýtkové svaly, ktoré sú tiež veľké. Veľké lýtkové svaly a tuk môžu byť ovplyvnené množstvom faktorov, menovite genetikou, typom cvičenia a prírastkom hmotnosti. Okrem toho za veľké lýtka môžu aj opuchy v oblasti nôh v dôsledku zdravotných problémov. 
Cvičenia s nízkym odporom, ako je jogging, môžu pomôcť zmenšiť lýtka V zásade to, ako zmenšiť lýtka, závisí od príčiny. Ak máte podozrenie, že príčinou veľkých teliat je vážny zdravotný problém, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára, aby dostal správnu liečbu. Medzitým, pre bežné príčiny, existuje niekoľko spôsobov, ako zmenšiť lýtko, ktoré môžete urobiť.
Možné príčiny veľkých teliat
Tu je množstvo faktorov, ktoré spôsobujú veľké lýtka.1. Genetické faktory
Väčšina príčin veľkých teliat sú genetické faktory. Ak máte rodičov a súrodencov, ktorí majú veľké teľatá, potom je pravdepodobnejšie, že budete mať rovnaké teľatá.2. Nárast svalovej hmoty
Tvorba alebo nárast lýtkovej svalovej hmoty môže spôsobiť, že vyzerajú väčšie. Tu je niekoľko faktorov, ktoré môžu vyvolať nárast lýtkovej svalovej hmoty:- Ak ste usilovní v športoch s vysokou odolnosťou, ako je rýchla chôdza, skákanie, lezenie, šanca, že sa vám zväčšia lýtkové svaly, je vyššia.
- Chôdza s prednými nohami ako baletka alebo svaly na prednej strane dolných končatín sú slabé, môže tiež spôsobiť tvorbu lýtkových svalov.
- Skrátenie Achillovej šľachy môže spôsobiť, že vaše lýtka budú kratšie a väčšie.
3. Pridanie tuku
Potraviny s vysokým obsahom tuku, ktoré môžu vo všeobecnosti zvýšiť hmotnosť, vrátane jedného z faktorov spôsobujúcich veľké lýtka. Tuk sa hromadí nielen pod kožou, ale aj vo svaloch. Keď priberáte, stehná a lýtka môžu byť prvými miestami, kde sa tuk hromadí, ale pri chudnutí bývajú poslednými oblasťami, kde sa tuk stráca.4. Zdravotné problémy
Zväčšené lýtko môže naznačovať aj zdravotný problém, na ktorý si treba dávať pozor. Tu je niekoľko podmienok, vďaka ktorým budú vaše lýtka vyzerať veľké.Nadmerný príjem soli
Menej aktívny
- Hlboká žilová trombóza
- Problémy so srdcom
Ako zmenšiť lýtka môžete urobiť
Cvičenia s nízkym odporom, ako je jogging, môžu pomôcť zmenšiť lýtka V zásade to, ako zmenšiť lýtka, závisí od príčiny. Ak máte podozrenie, že príčinou veľkých teliat je vážny zdravotný problém, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára, aby dostal správnu liečbu. Medzitým, pre bežné príčiny, existuje niekoľko spôsobov, ako zmenšiť lýtko, ktoré môžete urobiť. - Jedzte zdravé jedlá s nízkym obsahom soli. Môžete si variť sami, aby ste znížili denný príjem soli.
- Ak sedíte príliš dlho, je dobré sa po 1-2 hodinách natiahnuť, zdvihnúť nohy alebo sa chvíľu prejsť, aby ste zvýšili prietok krvi v nohách a zabránili hromadeniu tekutín v nohách.
- Používanie kompresných pančúch môže tiež pomôcť zlepšiť tok krvi späť z nôh do srdca.
- Ak ste v lietadle, urobte si občasnú prechádzku kabínou, aby ste zabránili hromadeniu tekutín v nohách.
- Venovanie sa nízkoodporovým športom, ako napr jogging dlhé vzdialenosti, rýchla chôdza po rovných povrchoch a plávanie môžu byť spôsoby, ako zmenšiť veľké lýtka.
- Najprv choďte s podpätkami.
- Strečing nôh, jóga alebo pilates zahŕňajú aj spôsoby, ako zmenšiť lýtkové svaly, ktoré môžete urobiť.
- Medicínskym zákrokom vo forme čiastočného odstránenia (čiastočnej resekcie) lýtkového svalu sa môže lýtko javiť ako menšie a dlhšie. Tento postup možno odporučiť, ak iné pokusy zlyhali alebo ak je príčinou veľkého lýtka genetický problém.