Každý chce vo svojom živote šťastie. Uprostred životných prekážok a výziev, ktoré sa neustále približujú, robiť niečo zábavné je jedna vec istá. Existuje niekoľko spôsobov, ako žiť šťastný život, ktoré môžete urobiť, aby vaša myseľ bola vždy zdravá a pri zmysloch. 
Úsmev môže vyvolať šťastie 
Naplánujte mi nejaký čas, napríklad v kaviarni
Ako žiť šťastne, aby ste boli pokojnejší
S jednoduchými a jednoduchými tipmi, tu je návod, ako žiť šťastný život, ktorý možno použiť:1. Usmievajte sa
Môžete sa usmievať častejšie, keď je vaše srdce šťastné. V skutočnosti však úsmev a šťastie majú obojstranný vzťah. Stále sa môžete pokúsiť o úsmev, aby ste vyvolali pocit šťastia. Nezabudnite začať deň s úsmevom, hneď ako sa ráno zobudíte.
Úsmev môže vyvolať šťastie 2. Pravidelne cvičte
Ďalším spôsobom, ako žiť šťastný život, je pravidelné cvičenie. Fyzická aktivita nie je len pre udržanie fyzického zdravia, ale tiež pomáha znižovať stres, úzkosť a príznaky depresie. Pravidelné cvičenie je spojené so zvýšeným sebavedomím (sebavedomie) a pocit šťastia. Nemusíte robiť namáhavé cvičenie, aby ste získali výhody. Jedným ľahkým cvičením, ktoré môžete vyskúšať, je pravidelne sa prechádzať po komplexe, navštevovať hodiny ako sú hodiny jogy a pred spaním sa naťahovať.3. Doprajte si dostatok spánku
Pocit šťastia možno dosiahnuť aj dostatkom spánku. Dostatok odpočinku je životne dôležitý pre fyzické, mozgové a psychické zdravie. Uistite sa, že spíte každý deň 7-9 hodín. Aby sa vám ľahšie zaspávalo, uistite sa, že miestnosť je čistá, tichá a tmavá. Nezabudnite si zvyknúť na spanie a vstávanie súčasne, aby ste sa vyhli prespávaniu.4. Jedzte zdravé jedlo
Dbať na príjem výživnej a výživnej stravy je tiež dôležitý spôsob, ako žiť šťastný život. Niektoré živiny sú dokonca spojené s dobrou psychickou pohodou, ako napríklad:- Sacharidy, ktoré uvoľňujú serotonín, hormón šťastia
- Potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré uvoľňujú dopamín a norepinefrín, zlúčeniny, ktoré majú dobrý vplyv na zvýšenie koncentrácie
5. Chváľte ostatných
Úprimné komplimenty je jednoduchý spôsob, ako to s radosťou vyskúšať. Okrem seba to poteší aj toho, koho chválite. Zamerajte sa na vlastnosti, ktoré človek má a nezameriavajte sa príliš na jeho fyzický vzhľad. Taká chvála napr.- "Milujem tvoj úsmev, ktorý prenáša šťastie na ostatných."
- "Inšpiruješ ma, aby som bol lepší."
6. Nestrácajte sa v samote
V podstate sú ľudia sociálne stvorenia. Hoci sa niektorí ľudia môžu považovať za introvertných jedincov, sú chvíle, keď stále potrebujete jedného alebo dvoch ľudí na zdieľanie a chatovanie. Ak je to možné, môžete sa tiež pokúsiť starať sa o domáce zvieratá ako priatelia, aby bol váš život pestrejší. Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú pozitívne účinky chovu zvierat.7. Občas, prestávka od spoločnosti HP a sociálnych médií
Vidieť zlé správy na sociálnych sieťach môže zmeniť vaše myšlienky na negatívne. Spôsob, ako žiť šťastný život, ktorý by ste mali vyskúšať, je ignorovať ho smartfón medzitým. Aj keď je to zložitá vec, nie je nič zlé, ak si vyhradíte krátky čas, napríklad cez víkendy na hodinu, na vypnutie mobilu a ignorovanie okamžitých správ. Môžete ho naplniť čítaním knihy, meditáciou, prechádzkou do parku alebo len ležaním. Pomôže vám to tiež myslieť pozitívnejšie.8. Vytvorte rituál starostlivosť o seba pre vás najvhodnejšie
Život nie je ľahký a množstvo prekážok sa neustále približuje. Na vytvorení rituálu nie je nič zlé starostlivosť o seba ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Netreba byť komplikovaný a drahý, môžete hľadať jednoduchý rituál, ktorý povznáša nálada. Napríklad tak, že si večer dáte teplý kúpeľ, cez víkend si nanesiete masku pri čítaní knihy, pripravíte seriál, ktorý chcete cez víkendy pozerať. Nech už je váš pozitívny rituál akýkoľvek, urobte to pre šťastnejší a vyrovnanejší život. Tento spôsob, ako byť šťastný, bude určite veľmi zábavný.9. Venujte čas a obživu ostatným
Štúdie ukázali, že konanie dobra ovplyvňuje aj vaše vlastné šťastie. Okrem dávania komplimentov venujte trochu svojej výživy a času iným ľuďom. Môžete darovať dôveryhodnej organizácii, kŕmiť zvieratá na ulici alebo dobrovoľne pracovať v záujmovej nadácii. [[Súvisiaci článok]]10. Rozvrh ja-čas
Kto hovorí, že sa nedá rozmaznávať sám? Ja-čas veľmi užitočné cítiť šťastie, ako aj sebareflexiu. Môžete sa najesť sami vo svojej obľúbenej reštaurácii, pozrieť si film v kine alebo ísť na exkurziu na svoje obľúbené miesto.
Naplánujte mi nejaký čas, napríklad v kaviarni 11. Prijmite realitu, keď prídu trpké chvíle
Cestu k šťastiu treba urobiť aj prijatím reality, keď sa blíži trpká chvíľa. Znie to 'kruto', ale život nie je vždy ozdobený sladkými chvíľami. Pri prežívaní smutnej udalosti prijmite podmienku, že ste skutočne smutní a smútiaci. Nechajte sa zarmútiť nepríjemnou príhodou. Potom premýšľajte o spôsoboch, ktoré vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôžu rýchlo sa zotaviť. Netreba predstierať, že si šťastný, keď si smutný.12. Sebareflexia
Raz za rok sa môžete zamyslieť nad tým, ako ďaleko ste do tohto bodu pokročili. Opýtajte sa sami seba: "Bol som šťastnejší ako predchádzajúci rok?". Ak existujú ciele, ktoré sa nedosiahli, pamätajte, že sú ešte iné časy, ktoré môžete skúsiť. Zabudnite na minulosť, ktorá chytila vaše šťastie. Nebuď na seba príliš tvrdý, dobre? Prečítajte si tiež: Ako zabudnúť na minulosť, aby ste vyliečili dierajúce sa zranenie srdca13. Zoznámte sa s praktickými lekármi a psychológmi
Zníženie rizika chronických ochorení možno dosiahnuť pravidelnými lekárskymi prehliadkami. Môžete si napríklad skontrolovať krvný tlak, hladinu cholesterolu a ďalšie zdravotné testy. Ak je vaša nálada vždy zlá a niekedy ovplyvňuje vaše aktivity, vyhraďte si čas na návštevu psychológa alebo poradcu.Poznámky od SehatQ
Samotné šťastie je subjektívnou záležitosťou každého jednotlivca. Ale nakoniec, šťastné srdce vás v pozitívnom zmysle robí viac nadšenými pri vykonávaní činností. Niektoré z vyššie uvedených spôsobov, ako žiť šťastný život, tiež pomáhajú vášmu telu byť fit a zdravšie.Dúfajme, že užitočné, a nezabudnite byť šťastní!