8 výhod ovocia z lobby, ktoré sú dobré pre vaše zdravie

Lobby ovocie rastie v tropickej Ázii. Táto divoko rastúca rastlina sa plazí v záhradách a na trávnatých plochách. V Indonézii je toto ovocie známe pod rôznymi názvami, ako napríklad sosononga v Madure, patikan kebo na Jáve, balakko v krajinách Batak a lubi-lubi na Západnej Sumatre. Plody sú červené pripomínajúce čerešňu s priemerom 1-3 cm. Strom stúpa do výšky 3-0 metrov. Videl si to?

Výhody ovocných lobby pre zdravie

Lobby sa často vyskytujú v záhradách a na trávnatých plochách, o ktorých veľa nevie, toto ovocie s kyslastou a sladkou chuťou má mnoho zdravotných výhod. Počnúc udržiavaním zdravia obličiek, znížením rizika nebezpečných chorôb, až po zlepšenie nálady, možno získať aj konzumáciou loby. Nasleduje vysvetlenie rôznych výhod ovocných loby pre zdravie.

1. Chráni obličky

Lobby ovocie je bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoidy a flavonoidy. Obe tieto zlúčeniny majú funkciu boja proti voľným radikálom, ktoré môžu oslabiť funkciu obličiek a spôsobiť niekoľko zdravotných stavov, ako je cukrovka a rakovina.

2. Predchádzať srdcovým ochoreniam

Lobby ovocie je tiež známe, že pomáha predchádzať srdcovým chorobám. Tento benefit sa získava z vlastností flavonoidov v ňom obsiahnutých. Flavonoidy sú jedným z typov antioxidantov, ktoré majú tiež protizápalové vlastnosti. Tiež sa predpokladá, že táto zložka znižuje riziko zúženia krvných ciev v dôsledku hromadenia plakov (ateroskleróza) v srdci, ako aj udržiavanie zdravia stien krvných ciev. V skutočnosti jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú veľké množstvo flavonoidov, majú o 18% nižšie riziko úmrtia na srdcové choroby.

3. Zníženie rizika mŕtvice, rakoviny a srdca

Nielen flavonoidy a flavonoidy, plody lobi obsahujú aj antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré sú účinné pri prevencii rizika mŕtvice a srdcových chorôb. Táto zlúčenina je tiež známa tým, že zabraňuje osteoporóze.

4. Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Flavonoidové antioxidanty v ovocí lori sú tiež užitočné na kontrolu hladiny cukru v krvi. Preto sú ovocné loby schopné zabrániť cukrovke. Podľa výskumov je známe, že antokyanové typy antioxidantov, najmä kyanidín 3-glukozid a delfinidín 3-glukozid, znižujú hladinu cukru v krvi. [[Súvisiaci článok]]

5. Udržujte zdravú pokožku

Lobby ovocie obsahuje protiplesňové zlúčeniny, ktoré môžu chrániť pokožku, vlasy a nechty pred rizikom plesňových infekcií.

6. Vyhladzujte tráviaci systém

Ovocné lobby sa môžu rozbehnúť

zažívacie ústrojenstvo. Výhody plodu ďalších lobby sú trávenie. Je známe, že obsah enzýmu lipázy obsiahnutý v plodoch loby pomáha pri výkone tráviaceho systému. Pri práci s inými enzýmami, ako sú proteázy a amylázy, sú lipázové enzýmy schopné štiepiť bielkoviny a tuky, takže sú ľahko stráviteľné tráviacim systémom.

7. Liečba hnačky

Okrem toho niekoľko štúdií tiež označilo ovocie loby za užitočné pri liečbe hnačky a nevoľnosti. Nielen to, bolesti hrdla môžete zmierniť pomocou ovocných loby.

7. Zlepšite náladu

Ovocné loby sú vhodné aj na konzumáciu pre ženy, ktoré majú menštruáciu. Flavonoidové enzýmy v tomto ovocí dokážu zlepšiť náladu k lepšiemu.

8. Zabraňuje Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe

Protizápalový a antioxidačný obsah flavonoidných zlúčenín obsiahnutých v ovocí lobi funguje aj pri ochrane tela pred neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Štúdia zverejnená v American Journal of Epidemiology uviedla, že flavonoidové zlúčeniny môžu zlepšiť prietok krvi mozgom a zlepšiť kognitívne funkcie mozgu.

Ako jesť ovocné lobby

Okrem Indonézie ovocné lobby resp Flacourtia inermis Roxb možno nájsť v niektorých oblastiach Ázie, ako sú Filipíny, Thajsko a India. Toto ovocie sa môže konzumovať surové. Ale v niektorých krajinách sa plody loby spracúvajú aj na džemy, želé, sirupy a cukríky. Medzitým sa v Indonézii ovocie loby často používa ako zmes rujaku a asinanu.