Pamätáte si ešte, keď ste boli dieťa, ako ste boli nadšení, keď ste sa zajtra vybrali na výlet? Dokonca nemôžete ani spať. Niekedy kvôli zaneprázdnenosti a úlohe dospelého zabudnete, ako si užívať život. V skutočnosti to môže byť tak, že korene sú vo veciach okolo nás. Existencia rutiny niekedy spôsobuje, že sa človek nudí a berie život ako samozrejmosť. Spôsoby, ako urobiť deň vzrušujúcejším a príjemnejším, môžete začať tým, že budete venovať pozornosť malým a jednoduchým veciam. 
Užívaj si to, čo máš a cítiš práve teraz Hlavnou požiadavkou, aby bolo srdce pokojnejšie, je byť vďačný za život. Nie je to klišé, ale toto je to, čo treba urobiť. Už aj to, že sa zobudíte v dobrom zdraví a budete môcť dýchať bez toho, aby ste museli platiť, je veľkým prínosom. Skúste preto začať deň spomienkou na 3 veci, za ktoré by ste mali byť vďační. Urobte si z toho zvyk, aby ste si vytvorili duševný pocit, že máte dosť šťastia. 
Záhradkárčenie môže zmierniť stres Nielen sledovanie trendov, zjavne nemožno podceňovať prínos záhradkárčenia pre duševné zdravie. Uzemnenie pomáha to človeku cítiť sa užitočnejšie, pretože pomáha iným cítiacim bytostiam. Ak sa vám podarí rásť, budete sa cítiť sebavedomo a zároveň šťastne. Dokonca jedinečne, podľa výskumu z roku 2007, zdravé baktérie sú: Mycobacterium vaccae v piesku môže zvýšiť produkciu serotonínu v mozgu. Tento hormón dokáže zahnať úzkosť, takže sa človek môže cítiť šťastnejší. 
Čítanie pomáha zabudnúť na únavu. Ponorenie sa do knihy po stránke môže byť tiež spôsob, ako si užívať život. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môcť ticho sedieť a čítať sa toto stáva luxusom uprostred rýchlych informácií víriacich okolo. Podľa prieskumu z roku 2013 ľudia, ktorí pravidelne čítajú, pocítia vyššiu životnú spokojnosť.
Ako si užívať život
Netreba byť grandiózny, v skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako si užívať život, ako napríklad:1. Vďačný
Užívaj si to, čo máš a cítiš práve teraz Hlavnou požiadavkou, aby bolo srdce pokojnejšie, je byť vďačný za život. Nie je to klišé, ale toto je to, čo treba urobiť. Už aj to, že sa zobudíte v dobrom zdraví a budete môcť dýchať bez toho, aby ste museli platiť, je veľkým prínosom. Skúste preto začať deň spomienkou na 3 veci, za ktoré by ste mali byť vďační. Urobte si z toho zvyk, aby ste si vytvorili duševný pocit, že máte dosť šťastia. 2. Neporovnávajte sa s ostatnými
Nenechajte sa nachytať na všetky kúzla na sociálnych sieťach, ktoré sa niekedy nemusia nevyhnutne zhodovať s realitou. Všetko vyleštené, všetko dokonalé. Pamätajte, že to, čo je prezentované na sociálnych médiách, nemusí nevyhnutne predstavovať to, čo sa skutočne deje. Ak je to, čo ostatní ľudia predvádzajú na svojom účte, už také otravné, možno je čas to urobiť digitálny detox. Pokúste sa najprv zabudnúť na oslňujúce rozptýlenia sociálnych médií, aby ste mohli lepšie pochopiť, čo máte, a byť za to vďační.3. Rozpoznať pozitívne veci
Pri vykonávaní činností sa pokiaľ možno nesústreďujte na negatívne veci. Namiesto toho, aby ste nadávali susedom za odpadky, myslite na to, aký bezpečný je bytový komplex, v ktorom bývate. Spočiatku sa to môže zdať ťažké. Negatívne veci ľahšie upútajú pozornosť a myšlienky ako pozitívne. Na to cvičte tak, že sa z času na čas pokúsite myslieť pozitívne. Ak si na to zvyknete, budete si môcť lepšie užívať život.4. Prechádzka
Skúste tráviť čas osamote prechádzkou. nemusí jogging, ale vozidlo môžete zaparkovať aj ďalej a pešo sa dostanete do kampusu alebo kancelárie. Tento moment chôdze môže zmierniť stres a vyvolať pozitívne emócie. Dýchanie čerstvého vzduchu a vystavenie sa rannému slnku vám tiež môže viac užívať život. Je oveľa lepšie, ak máte prístup do zeleného parku alebo ulice.5. Záhradníctvo
Záhradkárčenie môže zmierniť stres Nielen sledovanie trendov, zjavne nemožno podceňovať prínos záhradkárčenia pre duševné zdravie. Uzemnenie pomáha to človeku cítiť sa užitočnejšie, pretože pomáha iným cítiacim bytostiam. Ak sa vám podarí rásť, budete sa cítiť sebavedomo a zároveň šťastne. Dokonca jedinečne, podľa výskumu z roku 2007, zdravé baktérie sú: Mycobacterium vaccae v piesku môže zvýšiť produkciu serotonínu v mozgu. Tento hormón dokáže zahnať úzkosť, takže sa človek môže cítiť šťastnejší. 6. Rozprávanie sa s inými ľuďmi
Ak sa cítite na dne, možno je čas porozprávať sa s niekým mimo vecí, ktoré už dominujú vášmu dňu. Ak bol deň zaneprázdnený prácou, nájdite si niekoho, s kým sa porozprávate o záľubách. Každý má právo to urobiť. Nemusíte sa zoznámiť, môže to byť aj cez telefón alebo sms. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, stačí krátky rozhovor za menej ako 15 minút nálada oveľa lepšie.7. Výroba koláčov
Nielen, že konečným výsledkom môže byť občerstvenie, ukázalo sa, že proces výroby koláča spôsobuje, že sa človek cíti celistvejší resp všímavý. V skutočnosti existujú štúdie, ktoré to zistili pečenie môže zmierniť úzkosť, depresiu, stres alebo iné príznaky porúch duševného zdravia.8. Čítanie
Čítanie pomáha zabudnúť na únavu. Ponorenie sa do knihy po stránke môže byť tiež spôsob, ako si užívať život. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môcť ticho sedieť a čítať sa toto stáva luxusom uprostred rýchlych informácií víriacich okolo. Podľa prieskumu z roku 2013 ľudia, ktorí pravidelne čítajú, pocítia vyššiu životnú spokojnosť.