Sebavedomie alebo sebaúcta sa týka hodnoty jednotlivca. Jeho úloha je veľmi dôležitá pre rôzne oblasti života. Preto je dôležité vedieť, aké sú vlastnosti nízkeho sebavedomia. Pretože vplyv môže zahŕňať identitu, sebavedomie a pocit splnomocnenia. Dávajte si tiež pozor, aby ste sa nedostali do pasce, pretože niekedy sú tieto charakteristiky nízkeho sebavedomia podobné niekomu, kto je tichý alebo naivný. V skutočnosti je všetko veľmi odlišné.
Nízke sebavedomie
Na rozlíšenie, kedy človek pociťuje nízke sebavedomie a iné správanie, ktoré má tendenciu sa vypnúť, uvádzame tieto charakteristiky: 1. Nie je sebavedomý
Sebavedomie úzko súvisí s nízkym sebavedomie. Naopak. Sebavedomí ľudia veria, že určité situácie zvládnu. O tom, že sa pri rozhodovaní v živote cítite pohodlne, svedčí aj forma dôvery v seba samého. Je zrejmé, že jeho úloha je pre váš život kľúčová. Ak chcete prekonať túto neistotu, môžete sa pokúsiť naučiť sa nové veci. Keď sa stanete na niečo odborníkom, budete sa prirodzene cítiť sebavedomo. 2. Nemať kontrolu
Ďalšou charakteristikou nízkeho sebavedomia je neovládanie vlastného života. Cítia sa bezmocní urobiť zmeny pre seba aj pre svoje okolie. Aj keď čelia problémom, zdá sa, že neexistuje žiadne rozumné riešenie, pretože kontrola nie je v ich rukách. Podľa štúdie zverejnenej v júni 2020, keď má človek pocit, že má malú kontrolu, sebavedomie Vysoké hladiny môžu rozptýliť negatívne vplyvy, najmä tie, ktoré súvisia s duševným zdravím. Takže keď máte pocit, že sa veci vymykajú kontrole, skúste nájsť spôsoby, ako sa zlepšiť sebavedomie. Bude teda mať veľký vplyv na schopnosť ovládať. 3. Porovnávanie sa s ostatnými
V spoločenskom živote môže byť porovnávanie sa s ostatnými zničujúce sebavedomie. Namiesto toho, aby to bolo miesto pre introspekciu a motiváciu byť najlepšou verziou seba samého, stane sa opak. Okrem toho je charakteristickým znakom nízkeho sebavedomia to, že je príliš mätúce na porovnanie s inými ľuďmi v spoločenskom živote. Budú pokračovať v porovnávaní, ako keby to bolo nekonečné. Samozrejme, v skutočnosti je to deštruktívne, pretože sa porovnávajú s ľuďmi, ktorí sú považovaní za lepších. 4. Zmätený s vlastnou túžbou
Ľudia s nízkym sebavedomím budú mať tiež problém rozpoznať, čo chcú. Vzhľadom na to, že sa považujú za hodnotných, budú sa cítiť nehodní prijať pomoc. Okrem toho sa tiež budú cítiť trápne alebo neschopne, ak budú mať pocit, že potrebujú pomoc. Vyberú si ticho. Nakoniec tento cyklus uprednostní vaše vlastné potreby a sťaží vám to. 5. Pochybujte o sebe
Nečudujte sa ani tomu, že znakom nízkeho sebavedomia je neustále pochybovanie o sebe. Existuje strach z nesprávneho rozhodnutia. V skutočnosti budú pochybovať o osobných názoroch a budú viac dôverovať myšlienkam iných. Tento druh vzoru ich prinúti neustále o sebe pochybovať. Pre ľudí to bude veľmi ťažké sebavedomie nízke rozhodovať o svojom živote. 6. Je ťažké prijímať komplimenty
V štúdii v časopise Journal of Vocational Behaviour sa zistilo, že ľudia s nízkou sebaúctou len ťažko prijímajú pochvaly alebo pozitívne návrhy od ostatných. Nemajú o sebe pozitívnu mienku. Preto je stále ťažšie a ťažšie prijímať komplimenty od svojho okolia. V skutočnosti, keď dostanú pochvalu, cítia sa podozrievaví a nedôverčiví. Veria, že udeľovaná chvála nie je v súlade s ich skutočnými zásadami a podmienkami. Nie je to nemožné, budú sa cítiť ako vtip. 7. Negatívna samomluva
Namiesto udržiavania duševného zdravia zvykaním si pozitívne rozhovory o sebe, Ľudia, ktorí majú nízke sebavedomie, to robia častejšie negatívna samomluva. Vždy budú na sebe hľadať negatívne veci. Aj keď veci nejdú podľa predstáv, ľahko si to budú vyčítať. Vždy budú veci, ktoré sa pokazia. Od vzhľadu, správania až po schopnosti. 8. Strach zo zlyhania
Dávajte si pozor, aby ste sa nedostali do pasce, pretože strach zo zlyhania je vlastnosťou nízkej sebaúcty, ktorá je často nepochopená. V skutočnosti je vzťah veľmi blízky. Keďže neveria vo svoje vlastné schopnosti, nepriamo pochybujú o svojej schopnosti byť úspešní. V dôsledku toho sa budú vyhýbať výzvam, vzdajú sa skôr, ako sa o to pokúsia, alebo nájdu spôsoby, ako skryť svoje pocity. Môžu tiež podceňovať, čo je potrebné urobiť, alebo hľadať vonkajšie faktory, ktoré môžu za to obviňovať. 9. Pesimistický o budúcnosti
Necíti sebahodnotu prinúti človeka pochybovať o svojej budúcnosti. Existuje pocit bezmocnosti, kvôli ktorému sa zdráhajú niečo urobiť pre úspech v budúcnosti. Vzdajte sa bez toho, aby ste čokoľvek urobili. Nebuďte prekvapení, ak s tým neváhate sebasabotáž ako forma strachu z úspechu. Budú hľadať prekážky, aby bol dôvod na dosiahnutie úspechu. To sa stáva štítom, aj keď to, čo sa v skutočnosti deje, sú obmedzenia vlastného myslenia. 10. Nemajte jasné hranice
Ľudia s nízkou sebaúctou tiež ťažko stanovujú ostatným jasné hranice. Boja sa, že ich ľudia prestanú mať radi, keď si začnú dávať jasné hranice. V tejto dobe sa neodvážia povedať nie a sú náchylní na pocit stresu. Okrem toho sú často uväznení v postavách ľudí potešujúcich v záujme získania overenia od iných. Nenachádzajú uspokojenie alebo hrdosť v sebe, takže sú zaneprázdnení hľadaním uznania od ostatných. Niekedy to môže prekročiť hranicu. Túžia potešiť ostatných, aj keď to nie je podľa ich vlastných schopností. [[Súvisiaci článok]] Poznámky od SehatQ
Ak ste uviazli vo vyššie uvedených charakteristikách nízkej sebaúcty, pokúste sa presunúť pozornosť svojej mysle na pozitívne veci. Najprv to robte pomaly od jednoduchých vecí. Dôsledne to robiť bude spôsob, ako si vytvoriť nové návyky. Dôležitú úlohu zohráva aj výber toho, s kým sa stretnete. Vyberte si ľudí, ktorí vás úprimne rešpektujú. Týmto spôsobom sa vytvára pocit vlastnej hodnoty. Ak sa situácia vymyká kontrole a spôsobuje stres, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.