Výhody čerešní sú určite dobré pre zdravie. Nielen ako ozdoba na narodeninovú tortu, toto ovocie s atraktívnou farbou a tvarom dokáže znížiť aj riziko rôznych chorôb. Za jej drobným tvarom a krásnou farbou ovocie čerešne obsahuje rôzne zdravé živiny. 
Výhody čerešní môžu zmierniť bolesť svalov v dôsledku cvičenia. Pre tých z vás, ktorí často cvičia, jedzte viac čerešní. Dôvodom je, podľa štúdie z Journal of the International Society of Sports Nutrition, výhody čerešní sú schopné zmierniť bolesť, zápal a poškodenie spôsobené pohybovými aktivitami. Pretože pri konzumácii čerešní je v nich protizápalový a antioxidačný obsah. Štúdia spomína aj benefity čerešní v podobe zrýchlenia regenerácie svalov, bolestivosti svalov a tiež straty energie u cyklistov a maratóncov. Uskutočnený výskum sa však týkal extraktu z čerešňového ovocia, nie celého ovocia. Ale nie je na škodu skúsiť zjesť viac tohto ovocia pre zdravšie svaly. 
Obsah polyfenolov a draslíka poskytuje benefity čerešní v podobe udržiavania zdravia srdca. Antioxidačný obsah polyfenolov a draslíka v čerešniach zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia srdca. Draslík v čerešniach pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak, udržiavať zdravé svaly a nervy a odstraňovať prebytočný sodík v tele. Okrem toho majú čerešne aj tú výhodu, že znižujú riziko hypertenzie. Príčina, ovociečerešne schopný pomôcť znížiť hladiny endotelínu, čo je zlúčenina, ktorá spôsobuje stiahnutie krvných ciev, takže zvyšuje krvný tlak.
Výhody čerešní pre zdravie
Upozorňujeme, že existujú dva druhy čerešní, a to višne a čerešne. V višniach je obsah kalórií nižší. Okrem toho je vyššia hladina vitamínu C a beta karoténu. Na základe farby, čerešne rozdelené na dva druhy, a to červené čerešne a čierne čerešne. Tu sú výhody čerešní, ktoré môžete ochutnať:1. Obsahuje veľa živín
Obsah čerešní, ktoré telo potrebuje, pozostáva z:- Sacharid.
- Draslík.
- Vitamín C.
- Proteíny.
- Vláknina.
- kalórií.
2. Urýchlite regeneráciu svalov po cvičení
Výhody čerešní môžu zmierniť bolesť svalov v dôsledku cvičenia. Pre tých z vás, ktorí často cvičia, jedzte viac čerešní. Dôvodom je, podľa štúdie z Journal of the International Society of Sports Nutrition, výhody čerešní sú schopné zmierniť bolesť, zápal a poškodenie spôsobené pohybovými aktivitami. Pretože pri konzumácii čerešní je v nich protizápalový a antioxidačný obsah. Štúdia spomína aj benefity čerešní v podobe zrýchlenia regenerácie svalov, bolestivosti svalov a tiež straty energie u cyklistov a maratóncov. Uskutočnený výskum sa však týkal extraktu z čerešňového ovocia, nie celého ovocia. Ale nie je na škodu skúsiť zjesť viac tohto ovocia pre zdravšie svaly. 3. Obsahuje veľa antioxidantov a pôsobí protizápalovo
Hoci každý druh čerešní má iné množstvo výživného obsahu, všetky majú vysoký obsah protizápalových a antioxidačných vlastností. Čerešne majú vysoký obsah polyfenolov. Polyfenoly sú užitočné ako protizápalové látky, ktoré môžu bojovať proti poškodeniu buniek a rôznym stavom, ktoré vznikajú v dôsledku zápalu. Antioxidačné látky v tomto červenom ovocí navyše prinášajú benefity čerešní v podobe boja proti procesu predčasného starnutia vplyvom voľných radikálov. Jedením čerešní môžete vyzerať mladšie.4. Zníženie príznakov artritídy a dny
Ďalším prínosom čerešní je zmiernenie bolesti, ktorá vzniká v kĺboch v dôsledku dny. Pretože, čerešne obsahujú vysoké protizápalové látky. Pravidelná konzumácia čerešní je tiež prospešná pri znižovaní dny. [[Súvisiaci článok]]5. Zlepšite kvalitu spánku
Výhody čerešní môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vášho spánku. Môže za to vysoký obsah melatonínu v tomto červenom ovocí. Melatonín je látka, ktorá v ľudskom tele reguluje cykly spánku a bdenia. Štúdia z European Journal of Nutrition ukázala, že 20 ľudí, ktorí konzumovali šťavu z čerešňového extraktu počas 7 dní, zaznamenalo zlepšenie kvality a trvania spánku. Majte však na pamäti, že tento výskum sa zaoberá extraktom z čerešňového ovocia. Doteraz neexistuje ďalší výskum, ktorý by diskutoval o tom, či konzumácia celých čerešní môže poskytnúť rovnaký účinok alebo nie.6. Chráni srdce
Obsah polyfenolov a draslíka poskytuje benefity čerešní v podobe udržiavania zdravia srdca. Antioxidačný obsah polyfenolov a draslíka v čerešniach zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia srdca. Draslík v čerešniach pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak, udržiavať zdravé svaly a nervy a odstraňovať prebytočný sodík v tele. Okrem toho majú čerešne aj tú výhodu, že znižujú riziko hypertenzie. Príčina, ovociečerešne schopný pomôcť znížiť hladiny endotelínu, čo je zlúčenina, ktorá spôsobuje stiahnutie krvných ciev, takže zvyšuje krvný tlak.