Podvrtnutie rúk je jedným z najčastejších zranení, ktoré sa vyskytujú pri športe. Keď niekto spadne, ruky, najmä zápästia, budú fungovať ako opora na podporu hmotnosti. Nadmerná hmotnosť je to, čo môže spustiť vyvrtnuté zápästie. Pri vyvrtnutí ruky sa natiahnu väzy, ktoré spájajú kosti v zápästí. V závažných prípadoch môže dokonca dôjsť k čiastočnému alebo dokonca úplnému natrhnutiu väziva. Väzy sú vláknité tkanivo, ktoré spája jednu kosť s druhou. Toto tkanivo slúži na držanie kostí v správnej polohe a stabilizáciu kĺbov.
Závažnosť podvrtnutia ruky
Výrony rúk alebo výrony môžu byť rozdelené do troch úrovní podľa závažnosti, a to:1. Úroveň 1
Pri 1. stupni je väz len nadmerne natiahnutý, ale nenachádzajú sa žiadne trhliny. V 2. a 3. stupni je poškodenie väzov závažnejšie.2. Úroveň 2
2. stupeň je charakterizovaný čiastočným roztrhnutím väzov a môže byť sprevádzaný zníženou funkciou.3. Úroveň 3
V 3. stupni je väz úplne roztrhnutý a môže sa vyskytnúť viac ako jeden väz. Na tejto úrovni sa môžu väzy tiež oddeliť od miest ich pripojenia k kosti. Niekedy pri oddelení je malá časť kosti oddelená spolu s väzivom. Tento stav je známy ako avulzná zlomenina.Príčiny vyvrtnutia alebo podvrtnutia zápästia
Pri každodenných činnostiach môže byť vyvrtnuté zápästie vyvolané nehodou alebo pádom. Keď spadnete a podopriete si ruku, môže sa v abnormálnej polohe príliš skrútiť alebo ohnúť. To spôsobí, že sa väz natiahne za hranice väzu. Podvrtnutie rúk je bežnejšie u športových športovcov. Futbal, basketbal, hokej, vzpieranie a box sú niektoré z najbežnejších športov, ktoré spôsobujú výrony rúk. Pri vyvrtnutí bude ruka cítiť bolesť a pohyb bude obmedzený. Prítomnosť zápalového procesu spôsobuje, že ruky vyzerajú opuchnuté, červené a sú teplé. Okrem toho sa môžu vyskytnúť modriny a zvuk "pop", keď dôjde k roztrhnutiu väziva. V 1. stupni sa príznaky môžu zlepšiť do 2 až 3 dní. Zatiaľ čo na závažnejšej úrovni môžu zaznamenané symptómy trvať až niekoľko týždňov, dokonca mesiacov, kým sa dosiahne úplné vyliečenie. To závisí od závažnosti. [[Súvisiaci článok]]Podvrtnutie rúk alebo liečba podvrtnutia
Ošetrenia, ktoré môžete urobiť doma na liečbu vyvrtnutých rúk, zahŕňajú:- Vyhnite sa používaniu rúk najmenej 48 hodín.
- Ľad. Studené obklady s ľadom po dobu 20 minút, niekoľkokrát denne, môžu pomôcť znížiť opuch. Vyhnite sa nanášaniu kociek ľadu priamo na pokožku.
- To sa dá urobiť elastickým obväzom na zníženie opuchu.
- Ak je to možné, položte ruky na vyššiu pozíciu, ako je poloha srdca.