Odpratávanie alebo triedenie nepoužívaných vecí, spôsob, ako si udržať duševné zdravie

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že dom plný vecí vytvorí iba stres. Uvoľnenie je jedným z najlepších riešení na vyriešenie tohto problému. Uvoľnenie znamená proces čistenia fyzických predmetov, ktoré sa nahromadili, najmä predmetov, ktoré už nemajú funkciu alebo sa už nepoužívajú. Tento proces veľmi odporúča každý. pretože upratanie prináša mnoho výhod, od upratovania domu až po poskytovanie výhod objektu, ak ho využívajú iní. Na druhej strane, upratanie Ovplyvňuje aj duševné zdravie.

Negatívny vplyv neusporiadaného domu plného vecí

Neporiadok a neporiadok v dome vyvoláva úzkosť Preplnená, upchatá a zaprášená izba vám sťaží sústrediť sa na aktivity. Tým sa negatívny vplyv nekončí. Nasledujú negatívne účinky chaosu v dôsledku plného tovaru doma alebo v práci:

• Spôsobuje zmätok a napätie

Keď sa zaostrenie zníži, budete zmätení, keď niečo robíte. Štúdia hovorí, že chaotická miestnosť môže ovplyvniť vizuálnu stránku človeka, aj keď nesúvisí s dokončovanou prácou. Tento zmätok vám sťaží efektívne dokončenie práce.

• V noci je ťažké zaspať

Pre tých z vás, ktorí majú nadmernú úzkosť, hromadenie vecí nepriamo spustí úzkosť až do bodu, keď spôsobí problémy so spánkom. Keď je vaša izba príliš preplnená, nastupuje pocit neistoty. Či už je to kvôli strachu zo straty vecí, alebo či sa objavuje hmyz, pretože je príliš špinavý. Napokon, aj nedostatok spánku vám sťaží veľké rozhodnutia.

• Depresia

Štúdia zistila, že ženy, ktoré žijú v chaotických domoch, sa rýchlejšie unavia a upadnú do depresie. Ženy opísali dom ako miesto na obnovenie novej energie po aktivitách. Je to preto, že neusporiadaný dom zvyšuje hladinu kortizolu u žien.

úžitok upratanie

Pozvite deti, aby vám pomohli s upratovaním vecí. Medzitým bude mať upratovanie vecí a vyhadzovanie predmetov, ktoré sa už nepoužívajú, pozitívny vplyv. Pozrite sa na výhody upratanie čo môžete v živote získať:

1. Urobte miestnosť zdravšou

Miesto pobytu výrazne ovplyvní zdravie jeho obyvateľov. Ľudia s čistými, organizovanými a menej preplnenými domami majú zvyčajne lepšie zdravie. Budete ďaleko od vírusov a baktérií, ktoré sa zvyčajne vyskytujú na špinavých miestach.

2. Majte kontrolu nad životom

Čistenie tiež dáva kontrolu nad životom. Táto metóda dá človeku pocit kontroly nad vlastným životom tak, že ho neovládajú okolité okolnosti. Takto sa môžete viac sústrediť na robenie viacerých činností a nezasekávať sa pri opakujúcich sa návykoch.

3. Zosilnenie nálada

Úzkosť zbaví vôňa mydla alebo osviežovača vzduchu. Ba čo viac, aj čisté obliečky vám umožnia kvalitný spánok, a tým aj lepšiu náladu. Upratovanie tiež pomôže znížiť stres, pocity úzkosti a príznaky depresie.

4. Zlepšite zaostrenie

Čisté miesto spôsobí, že človek bude produktívnejší. Ak máte práve teraz problémy so sústredením, vstaňte zo sedadla a pokúste sa dať do poriadku miestnosť. Skúste sa tiež zbaviť predmetov, ktoré už nepoužívate, alebo obmedzte počet predmetov, ktoré máte. To môže znížiť pozornosť mozgu na predmety, ktoré máte.

5. Je ľahšie niečo nájsť

S upratanie , doprajete aj veľa priestoru. To vám samozrejme poskytne flexibilitu pri hľadaní položiek, ktoré potrebujete, bez toho, aby vás rušili iné fyzické predmety. Taktiež si ľahšie zapamätáte konkrétne miesta uloženia. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Robiť čistenie resp upratanie znamená to, že vám na sebe skutočne záleží. Táto aktivita je veľmi užitočná na zníženie úrovne stresu a zvýšenie koncentrácie. Vyhadzovanie a obmedzovanie majetku znižuje aj prácu mozgu, aby nemyslel na viac vecí. Pre ďalšiu diskusiu o upratanie a jeho prínos pre duševné zdravie, opýtajte sa priamo svojho lekára na Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na App Store a Google Play .