11 výhod dračieho ovocia pre deti a ako ho podávať podľa veku vášho drobca

Keď dieťa dosiahne vek 6 mesiacov, je pripravené jesť doplnkové potraviny (MPASI). V tomto čase môže byť váš drobec zoznámený s rôznymi zdravými plodmi, ako je napríklad dračie ovocie. Vedeli ste, že dračie ovocie pre bábätká má veľa nečakaných výhod?

11 výhod dračieho ovocia pre bábätká

Dračie ovocie obsahuje veľa živín, ako sú vitamíny A, B1, B2, B3, až C. Okrem toho toto unikátne štruktúrované ovocie obsahuje aj zdraviu prospešné minerály, ako je železo a vápnik. Tu sú výhody dračieho ovocia pre deti, ktoré potrebujete vedieť.

1. Zlepšiť imunitný systém tela

Dračie ovocie obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu chrániť bunkové membrány pred poškodením voľnými radikálmi. Navyše sa verí, že tieto antioxidanty posilňujú imunitný systém vášho dieťatka a zabraňujú mu pred rôznymi infekciami. Navyše podľa štúdie môže obsah vitamínu C a karotenoidov v dračích plodoch predchádzať aj infekcii tým, že chráni biele krvinky pred poškodením.

2. Udržujte zdravie srdca

Toto osviežujúce ovocie obsahuje aj rôzne živiny, ktoré sú dobré pre zdravie srdca dojčiat a dospelých. Začnite zavádzať dračie ovocie do jedálnička vášho drobca, aby ste si udržali zdravé srdce.

3. Posilňuje kosti

Dračie ovocie obsahuje minerály vápnik a fosfor, ktoré sú považované za dobré pre rast kostí vášho dieťatka. A nielen to, dračie ovocie je vybavené vitamínom C, ktorý tiež hrá dôležitú úlohu pri vývoji kostí, svalov a kože.

4. Hladké trávenie

Rovnako ako dospelí, aj bábätká potrebujú vlákninu na naštartovanie tráviaceho systému. Našťastie, dračie ovocie je ovocie, ktoré má vysoký obsah vlákniny, takže pri pravidelnej konzumácii môže pomôcť pri vyprázdňovaní a udržiavať zdravé trávenie.

5. Zlepšite zdravie očí

Vitamín A obsiahnutý v ovocí draka je dôležitou živinou na udržanie a podporu rastu zraku bábätka. Okrem toho je vitamín A tiež schopný posilniť imunitný systém tela a zlepšiť zrak.

6. Predchádzajte anémii

Verí sa, že dračie ovocie zabraňuje anémii Okrem dospelých sa s anémiou môžu stretnúť aj malé deti. Aby ste tomu zabránili, môžete svojmu dieťatku dať pevnú stravu, ktorá je bohatá na železo, ako napríklad dračie ovocie. Dostatočná konzumácia železa udrží tvorbu červených krviniek. Okrem toho sa predpokladá, že prítomnosť železa v dračích plodoch je účinná pri vyživovaní vlasov.

7. Udržujte zdravý nervový systém

Rôzne minerály obsiahnuté v dračích plodoch ako fosfor, sodík a vápnik môžu napomôcť rozvoju nervovej sústavy drobčeka tak, že sa zvýši aj jeho motorický a zmyslový vývoj.

8. Zdravá pokožka

Vitamín C obsiahnutý v dračích plodoch sa považuje za schopný vyživovať detskú pokožku. Okrem toho sa verí, že tento vitamín udržuje textúru a elasticitu pokožky vášho dieťaťa.

9. Obsahuje prebiotiká

Prebiotiká sú potraviny, ktoré môžu konzumovať dobré baktérie (probiotiká) v črevách. Predpokladá sa, že konzumácia potravín, ktoré obsahujú prebiotiká, stabilizuje hladiny dobrých a zlých baktérií v čreve. Podľa štúdií sa verí, že dračie ovocie stimuluje rast probiotík laktobacily a bifidobaktérie. Obidve môžu pomôcť telu odstrániť baktérie a vírusy a stráviť jedlo.

10. Obsahuje veľa antioxidantov

Výhody dračieho ovocia pre dojčatá nemožno oddeliť od jeho rôzneho obsahu antioxidantov, ako sú fenolové kyseliny, flavonoidy až po betakyaníny. Predpokladá sa, že tri typy antioxidantov obsiahnuté v dračie ovocie sú schopné predchádzať chorobám spôsobeným voľnými radikálmi, ako je rakovina.

11. Obsahuje horčík

Dračie ovocie obsahuje viac horčíka ako väčšina ovocia vo všeobecnosti. Šálka ​​dračieho ovocia dokáže pokryť 18 percent vašej dennej miery primeranosti horčíka (RDA). Horčík má v tele dôležitú úlohu, ako je štiepenie potravy na energiu, svalová kontrakcia, tvorba kostí a dokonca aj tvorba DNA.

Ako podávať dračie ovocie podľa veku bábätka

Podávanie dračieho ovocia pre bábätká by, samozrejme, nemalo byť ľubovoľné. Tu je návod, ako podávať dračie ovocie podľa veku dieťatka.
  • 6-12 mesiacov

Ak má váš drobec 6-12 mesiacov, ošúpte dráč a prekrojte ho na polovicu alebo štvrtinu. Ak váš drobec dokáže držať jedlo oboma rukami, môžete dračie ovocie nakrájať na malé kúsky, aby sa mu ľahko zmestilo do úst.
  • 12-18 mesiacov

Keď má dieťa 12-18 mesiacov, môžete dračie ovocie nakrájať na veľkosť, ktorá sa hodí do úst dieťaťa. V tomto veku môžete tiež nechať svoje dieťa naučiť sa používať vidličku.
  • 18-24 mesiacov

Vo veku 18-24 mesiacov boli deti posúdené ako schopné efektívne hrýzť dračie ovocie. Ak sa cíti pripravený, môže ho matka dať aj s väčšími kúskami dračieho ovocia. Bez ohľadu na to, koľko má váš drobec rokov, musíte ho držať a venovať mu pozornosť, keď zje akékoľvek jedlo, vrátane dračieho ovocia. To sa robí, aby sa zabránilo uduseniu dieťaťa. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Dračie ovocie pre dojčatá má mnoho zdravotných výhod, vzhľadom na jeho mimoriadny nutričný obsah. Napriek tomu nie je nič zlé, ak sa mamičky pred podávaním doplnkovej stravy bábätkám poradia s lekárom, dračie ovocie nie je výnimkou. Týmto spôsobom môžu lekári poskytnúť bezpečné tipy na podávanie dračieho ovocia pre deti. Ste stále zvedaví na rôzne zdravé doplnkové potraviny pre vaše bábätko? Neváhajte a bezplatne sa opýtajte lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz v App Store alebo Google Play!