Príprava instantných rezancov je rýchla a jednoduchá. Niet divu, že táto desiata je často okamžitým riešením vždy, keď vás prepadne hlad. Čokoľvek nadbytočné však bude pre telo škodlivé. Pri nadmernej konzumácii instantných rezancov môžu byť cielené rôzne choroby od obezity, cukrovky a dokonca aj mŕtvice. Instantné rezance tiež obsahujú zložky, ktoré nie sú zdraviu prospešné, ako je sodík a MSG. Konzumácia týchto materiálov, ak nie je obmedzená, tiež spúšťa rôzne zdravotné problémy. Nižšie si uvedomte nebezpečenstvo konzumácie nadbytočných instantných rezancov, aby ste boli ostražitejší. 
Jesť príliš veľa instantných rezancov môže zvýšiť riziko obezity Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste nemali jesť príliš veľa instantných rezancov, ako napríklad tieto: 
nahradenie instantných rezancov pohánkovými rezancami alebo shirataki je zdravšie Väčšina instantných rezancov spôsobuje rôzne druhy chorôb. V dôsledku častého jedenia instantných rezancov môže byť nebezpečné. Tu je však alternatíva k instantným rezancom v zdravšej verzii.
Nebezpečenstvo konzumácie príliš veľkého množstva instantných rezancov pre zdravie
Jesť príliš veľa instantných rezancov môže zvýšiť riziko obezity Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste nemali jesť príliš veľa instantných rezancov, ako napríklad tieto: 1. Vyrobené z mnohých zdraviu škodlivých materiálov
Instantné rezance sú jedným typom vysokokalorického rýchleho občerstvenia. Okrem toho sa instantné rezance spracovávajú aj s množstvom soli, mecínu, až po konzervanty a farbivá. Niektoré druhy instantných rezancov obsahujú terciárny butylhydrochinón (TBHQ), konzervačnú látku, ktorá pri nadmernej konzumácii môže vyvolať ochorenie pečene a poškodenie nervov. Suroviny na instantné rezance bývajú bezpečné, ak sa konzumujú v malých alebo obmedzených množstvách. Ak sú však hladiny nadmerné, je potrebné dávať pozor na riziko chorobných porúch, ktoré môžu byť spôsobené, najmä z dlhodobého hľadiska.2. Spúšťa obezitu
Výskum uskutočnený Kórejskou spoločnosťou pre výživu a Kórejskou spoločnosťou pre komunitnú výživu ukazuje, že obezita je jedným z dôsledkov konzumácie príliš veľkého množstva instantných rezancov. Pretože instantné rezance sú vyrobené z pšeničnej múky s pomerne vysokým obsahom kalórií. Na základe výpočtu vyváženej výživy od ministerstva zdravotníctva môže obsah kalórií v jednej porcii instantných rezancov dosiahnuť 168 kcal. Rôzne značky, veľkosti porcií a varianty príchutí však môžu obsahovať rôzne množstvá kalórií. Priemerný obsah kalórií v instantných rezancoch predávaných na trhu sa môže pohybovať od 300 do 500 kcal a viac. Podľa American Heart Association sú vysokokalorické potraviny klasifikované ako potraviny, ktoré obsahujú 400 alebo viac kalórií. Ak jeme vysokokalorické jedlá, ale nie sú vyvážené fyzickou aktivitou, prebytočná energia sa ukladá vo forme tuku. Tento tuk časom spôsobuje obezitu.3. Spôsobiť cukrovku
Jesť príliš veľa instantných rezancov môže tiež spustiť cukrovku. Je známe, že rezance majú vysoký obsah sacharidov. V tele sa sacharidy premenia na glukózu. Preto ľudia, ktorí jedia instantné rezance dvakrát alebo viackrát týždenne, sú náchylnejší na metabolický syndróm. Jedným zo spúšťacích faktorov metabolického syndrómu je obezita v oblasti brucha. Obezita úzko súvisela s vysokým obsahom kalórií instantných rezancov. Väčšina ľudí s metabolickým syndrómom nie je schopná produkovať inzulín. V skutočnosti inzulín premieňa glukózu na energiu. Ak telu chýba inzulín, zvyšuje sa hladina cukru v krvi a zvyšuje sa riziko cukrovky 2. typu.4. Zvýšte riziko mŕtvice
Väčšina konzumácie instantných rezancov spúšťa mŕtvicu. Obsah instantných rezancov, ktoré spúšťajú mŕtvicu, je soľ alebo sodík. V jednom balení instantných rezancov je obsah sodíka 1 722 gramov alebo asi 9-11 polievkových lyžíc. Ak väčšinou jete instantné rezance, nadmerné množstvo sodíka v tele absorbuje vodu do krvných ciev a zvýši objem krvi. Toto zvýšenie objemu krvi spôsobuje, že krvné cievy pracujú ťažšie, čo vedie k hypertenzii. V tomto prípade hypertenzia spôsobuje zrážanie krvi v cievach a ich zablokovanie. To blokuje prietok krvi do mozgu a spôsobuje mŕtvicu.5. Spôsobiť astmatické záchvaty
Väčšina konzumácie instantných rezancov je vystavená riziku vzniku astmatických záchvatov, ktoré sú spúšťané vysokým obsahom arómy glutamanu sodného (MSG). Výskum publikovaný v časopise The Journal of Allergy and Clinical Immunology uvádza, že MSG môže vyvolať astmatické záchvaty u ľudí, ktorí už touto chorobou trpia. V tejto štúdii boli astmatici testovaní s potravinami obsahujúcimi MSG. Po 1 až 12 hodinách zažijú komplex symptómov MSG astma a kombinácia oboch. Symptómy MSG komplexný je sťažnosť, ktorá vzniká v dôsledku konzumácie príliš veľkého množstva MSG, napríklad po zjedení príliš veľkého množstva rezancov. Môžete mať bolesti hlavy, potenie, sčervenanie kože a nevoľnosť. Je však potrebný ďalší výskum tohto stavu. Limit dennej spotreby MSG povolený Európskym úradom pre bezpečnosť potravín (EFSA) je maximálne 30 miligramov na telesnú hmotnosť. Ak človek váži 60 kilogramov, jeho denný príjem MSG je len 1,8 gramu alebo 1 800 miligramov.Zdravšia alternatíva rezancov namiesto instantných rezancov
nahradenie instantných rezancov pohánkovými rezancami alebo shirataki je zdravšie Väčšina instantných rezancov spôsobuje rôzne druhy chorôb. V dôsledku častého jedenia instantných rezancov môže byť nebezpečné. Tu je však alternatíva k instantným rezancom v zdravšej verzii.