Ako sa cítime, keď ďakujeme? Odpovede sa rôznia a všetko sú to pozitívne pocity, ktoré môžu zlepšiť život. Zvyk poďakovať je tiež zdravý, fyzicky aj psychicky. 
Poďakovanie môže vzťah priblížiť Výhody poďakovania nie sú len oplácaním priazne alebo láskavosti iných. Zdá sa, že tento zvyk má tiež vplyv na fyzické aj duševné zdravie. Tu je niekoľko výhod poďakovania, o ktorých veľa ľudí nevie. 
Pomáhať druhým je spôsob, ako byť vďačný. Vzhľadom na mnohé výhody vyjadrenia vďaky by ste tento zvyk mali praktizovať častejšie v každodennom živote. Pre tých z vás, pre ktorých je niekedy stále ťažké byť vďační, tu je niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť.
Výhody poďakovania
Poďakovanie môže vzťah priblížiť Výhody poďakovania nie sú len oplácaním priazne alebo láskavosti iných. Zdá sa, že tento zvyk má tiež vplyv na fyzické aj duševné zdravie. Tu je niekoľko výhod poďakovania, o ktorých veľa ľudí nevie. 1. Urobte telo zdravšie
Málokto vie, že zvyk povedať ďakujem môže byť zdraviu prospešný. Ľudia, ktorí pravidelne ďakujú, sú optimisti. Tento druh optimistického správania sa považuje za schopný zvýšiť imunitný systém. Navyše tento zvyk, ktorý niektorí ľudia považujú za samozrejmosť, môže tiež ozdraviť srdce, znížiť vysoký krvný tlak a brzdiť produkciu kortizolu, hormónu, ktorý spôsobuje stres.2. Upevňovanie vzťahov s partnermi
Pravidelné poďakovanie môže mať dobrý vplyv aj na váš vzťah s partnerom. Páry, ktoré si pravidelne ďakujú, môžu mať pevnejší vzťah. Pretože vďaka tomuto zvyku sa každý z nich bude cítiť pohodlnejšie pri vyjadrovaní názorov a obáv vo vzťahu. Táto zdravá diskusia urobí vzťah zdravším a silnejším.3. Zvýšte produktivitu
Lídri alebo šéfovia, ktorí pravidelne ďakujú svojim zamestnancom, budú mať produktívny tím. Pretože tento zvyk bude motivovať zamestnancov pracovať tvrdšie a lepšie. Prečítajte si tiež:Ako generovať pracovnú motiváciu na zvýšenie produktivity4. Zosilnenie sebavedomie alebo sebaúctu
Poďakovanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako poďakovať. Navyše, byť vďačným človekom sa môže zlepšiť sebavedomie alebo aby ste si viac vážili sami seba. Tým, že budete mať tento zmysel, sa vyhnete žiarlivosti na úspech iných ľudí.5. Uľahčite život
Výhody vyjadrenia vďaky v tomto prípade sú obrovské. Pravidelným zavádzaním týchto malých návykov sa budete cítiť sebavedomejšie. Ľudia, ktorí vám pravidelne ďakujú, sú aj trpezlivejší. Navyše, ich schopnosť robiť dlhodobé rozhodnutia je lepšia a ich životné ciele zmysluplnejšie ako u tých, ktorí sú len zriedka vďační.6. Zabráňte depresii
Ľudia, ktorí praktizujú vďačnosť, vrátane poďakovania, vo všeobecnosti zažívajú menej stresu a depresie ako tí, ktorí nepoďakujú. Okrem toho získajú aj väčšiu podporu od ľudí okolo seba. Zvyk poďakovať sa z vás tiež urobí optimistickejšieho človeka. Zvýšiť sa môže aj miera životnej spokojnosti.7. Urobte zdravý spánok
Skúsili ste niekedy byť vďační za veci, ktoré ste dnes zažili? Začnite tým, že sa poďakujete za to, že dokážete vydržať a byť silný počas dňa, môžete pokračovať tým, že si spomeniete na veci, za ktoré ste vďační. Ak to urobíte pred spaním, pomôže vám to pokojnejšie odpočívať, lepšie spať a vydržať dlhšie. Prečítajte si tiež:Tipy na dobrý spánok na kvalitný odpočinokKroky, ktoré môžete urobiť, aby ste boli vďačnejší
Pomáhať druhým je spôsob, ako byť vďačný. Vzhľadom na mnohé výhody vyjadrenia vďaky by ste tento zvyk mali praktizovať častejšie v každodennom živote. Pre tých z vás, pre ktorých je niekedy stále ťažké byť vďační, tu je niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť.