Telesná slabosť a únava je stav, na ktorý sa mnohí ľudia sťažujú. V niektorých prípadoch môžete tento problém prekonať konzumáciou rôznych tradičných „liekov“ na oslabený organizmus. Tieto lieky musíte skutočne uprednostňovať z celých a čerstvých potravín – pretože obsahujú veľa živín, ktoré telo potrebuje. Aké sú tradičné lieky na slabé telo? 
Konzumácia kelu môže pomôcť zvýšiť príjem železa.Kale sa stáva primadonou milovníkov zdravého života, pretože je bohatá na rôzne vitamíny, železo a antioxidačné látky. Železo je životne dôležité pri tvorbe červených krviniek, takže zohráva úlohu aj pri transporte kyslíka v tele. Nedostatok železa môže spôsobiť, že telo bude slabé a unavené. Ak hľadáte tradičný „liek“ na telesnú slabosť, ktorý je osviežujúci, skúste kel skombinovať s ovocím. smoothies . 
Kombinácia kapustových smoothies s chia semienkami môže pomôcť prekonať slabý organizmus.Malé kúsky kajenského korenia, Chia semená alebo chia semienka sú tiež čoraz populárnejšie v zdravej životospráve. Chia semienka sú bohaté na živiny, ktoré sú pre telo nevyhnutné, vrátane bielkovín, vlákniny a tukov. Vysoký obsah vlákniny Chia semená pomáha telu predchádzať prudkým nárastom hladiny cukru v krvi pri jedle. Predpokladá sa, že rýchle kolísanie hladiny cukru v krvi je príčinou slabosti a únavy tela.
Niektoré možnosti tradičnej „medicíny“ pre slabé telo zo zdravých potravín
Zostaňte fit a nadšení, tento výber tradičného „lieku“ na slabé telo môžete konzumovať pravidelne:1. Banán
Banány sú tradičný „liek“ na slabé telo, ktorý je veľmi ľahké získať. Toto ovocie obsahuje kombináciu draslíka, vlákniny a sacharidov, ktoré dodajú energiu na dlhú dobu. Banány je možné konzumovať aj ako zdroj energie pred a po cvičení.2. Kel
Konzumácia kelu môže pomôcť zvýšiť príjem železa.Kale sa stáva primadonou milovníkov zdravého života, pretože je bohatá na rôzne vitamíny, železo a antioxidačné látky. Železo je životne dôležité pri tvorbe červených krviniek, takže zohráva úlohu aj pri transporte kyslíka v tele. Nedostatok železa môže spôsobiť, že telo bude slabé a unavené. Ak hľadáte tradičný „liek“ na telesnú slabosť, ktorý je osviežujúci, skúste kel skombinovať s ovocím. smoothies . 3. Vodný melón
Slabosť môže byť spôsobená aj dehydratáciou alebo nedostatkom tekutín. Aby ste to prekonali, môžete si vychutnať niekoľko kúskov vodného melónu na výrobu energie. Vodný melón obsahuje najmä vodu s podielom až 92 %. Toto ovocie tiež obsahuje vitamín C, vitamín A a mnoho ďalších živín.4. Ryby
Neradi jete ryby? Možno je to vinník tvojho bezvládneho tela. Ryby, najmä tučné, majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Nerovnováha omega-3 a omega-6 v tele je skutočne spojená so syndrómom chronickej únavy. Preto nie je zlé, ak veľa ľudí navrhuje, aby ste častejšie jedli ryby. Niektoré druhy rýb, ktoré sú bohaté na omega-3, sú losos, sleď a sardinky.5. Vajcia
Ak často raňajkujete s nezdravými jedlami, ako sú vyprážané jedlá, potom je čas prejsť na zdroje bielkovín, ako sú vajcia. V priemere jedno vajce obsahuje sedem gramov bielkovín, plus vápnik na 4 % dennej potreby a vitamín A na 6 % dennej potreby. Vajcia tiež obsahujú tuk, ktorý pomáha telu absorbovať vitamíny – a zároveň poskytuje energiu pre váš deň.6. Chia semienka
Kombinácia kapustových smoothies s chia semienkami môže pomôcť prekonať slabý organizmus.Malé kúsky kajenského korenia, Chia semená alebo chia semienka sú tiež čoraz populárnejšie v zdravej životospráve. Chia semienka sú bohaté na živiny, ktoré sú pre telo nevyhnutné, vrátane bielkovín, vlákniny a tukov. Vysoký obsah vlákniny Chia semená pomáha telu predchádzať prudkým nárastom hladiny cukru v krvi pri jedle. Predpokladá sa, že rýchle kolísanie hladiny cukru v krvi je príčinou slabosti a únavy tela. 7. Mandle
Mandle môžu byť zdravým občerstvením, ako aj tradičným liekom na slabosť. Tieto orechy sú bohaté na tuky, vlákninu a bielkoviny. Proteín a tuk obsiahnuté v mandliach môžu poskytnúť pocit plnosti v žalúdku a zvýšiť energiu. Aby som nezabudol, mandle obsahujú aj vitamín E a minerály ako horčík.Výber doplnkov ako liek na slabosť
Okrem vyššie uvedených tradičných liekov na slabosť sa tiež verí, že niektoré doplnky pomáhajú vášmu unavenému telu, napríklad:Doplnky vitamínu B12
Doplnky železa
Doplnky rybieho oleja
Doplnky s koenzýmom Q10