Namnam ovocie (Cynometra cauliflora) je vzácne ovocie, ktoré rastie v južnej a juhovýchodnej Ázii, ako je India, Srí Lanka, Malajzia a Indonézia. Samotný názov namnam je jávsky názov tohto ovocia. V iných oblastiach je toto ovocie známe pod rôznymi názvami, ako napríklad pukih (Sunda) a namu-namu (Makassar). Pri pohľade z fyzického hľadiska má ovocie Namnam mierne oválny tvar a ploché. Plody sú vo všeobecnosti hnedé, keď sú nezrelé, a keď sú zrelé, sú žltkasto zelené. Ovocie Namnam má kyslú chuť a mierne sladké, čo umožňuje priamu konzumáciu.
Výhody ovocia Namnam
Niekoľko štúdií ukázalo, že ovocie Namnam má zdravotné výhody. Tu sú niektoré z výhod ovocia Namnam, ktoré potrebujete vedieť. 1. Bohaté na antioxidanty
Na základe štúdie v časopise VALENCY Journal of Chemistry od UIN Syarif Hidayatullah obsahuje ovocná šťava Namnam vysokú antioxidačnú aktivitu. Niektoré z antioxidačných zlúčenín nachádzajúcich sa v ovocí Namnam sú fenoly, flavonoidy a vitamín C. Antioxidanty sú preukázateľne dobré pre zdravie, pretože dokážu bojovať proti voľným radikálom, ktoré sú príčinou nebezpečných chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina, šedý zákal, mozgových funkcií až po artritídu. 2. Vysoký zdroj vitamínu C
Stále pochádza z rovnakého výskumu a obsah vitamínu C v ovocnej šťave Namnam je oveľa vyšší, konkrétne 121,44 mg v 100 ml, ako v citróne (10,60 mg), ovocí moruše (22,69 mg) a kešu (10,52 mg), vitamínu C. , vrátane tých v ovocí Namnam, telo potrebuje na pomoc pri vývoji, raste a oprave všetkých telesných tkanív. Tento vitamín sa tiež podieľa na tvorbe kolagénu, vstrebávaní železa, udržiavaní imunitného systému, hojení rán a udržiavaní kostí a zubov. 3. Posilnite imunitný systém
Obsah vitamínu C v ovocí Namnam je silný antioxidant, ktorý prispieva k imunitnému systému podporou rôznych funkcií telesných buniek, a to vo vrodenom aj adaptívnom imunitnom systéme. Nedostatok vitamínu C môže narušiť imunitu organizmu a spôsobiť, že telo bude náchylnejšie na rôzne vírusové či bakteriálne infekcie. Nízka hladina vitamínu C môže tiež zvýšiť zápal a metabolické poruchy. 4. Udržujte váhu
Ovocie Namnam obsahuje okrem vitamínu C aj pomerne vysoké množstvo flavonoidov, ktorých je 421,09 mg v 1 litri ovocnej šťavy Namnam. Ako antioxidanty majú flavonoidy pre organizmus mnoho výhod pri prevencii rôznych nebezpečných chorôb. Okrem toho ďalšou výhodou flavonoidov je udržanie si hmotnosti. Obsah týchto antioxidantov môže znížiť zápal a znížiť hladiny hormónu leptínu, čo je hormón potláčajúci chuť do jedla. V štúdiách na myšiach sa ukázalo, že vysoké hladiny leptínu spôsobujú obezitu a cukrovku. 5. Chráni pokožku pred poškodením
Vysoký obsah antioxidantov v ovocí Namnam môže pomôcť chrániť pokožku pred rôznymi voľnými radikálmi, čo sú škodlivé molekuly, ktoré môžu poškodiť vašu pokožku. Voľné radikály sa môžu nalepiť na kolagén v pokožke a znížiť jej elasticitu. Funkciou antioxidantov, ako sú tie, ktoré obsahuje ovocie namnam, je neutralizovať tieto voľné radikály a chrániť pokožku pred poškodením. Niekoľko ďalších antioxidantov môže dokonca rozjasniť pokožku, zmierniť podráždenie a zjemniť jemné linky na pokožke. To sú niektoré z výhod ovocia Namnam založené na obsahu antioxidantov v ňom. Stále je však potrebný ďalší výskum, ktorý pomôže potvrdiť rôzne vyššie uvedené výhody.