List Waru je jednou z bylinných rastlín, ktorým sa darí v Indonézii a je široko používaný v alternatívnej medicíne. Viete, aké výhody majú listy ibišteka pre zdravie a ako ich spracovať? rastlina Waru (Hibiscus tiliaceus) patrí ku kmeňu bavlník-bavlna, ktorý je široko používaný ako tieňový strom na okraji cesty, pretože korene tohto stromu nepoškodzujú cestu a okolité budovy. Táto rastlina, ktorá môže dorásť až do 15 metrov, je v iných oblastiach krajiny známa aj ako Dadap Laut alebo Waru Laut. Waru je pôvodná rastlina z trópov v západnom Pacifiku. Teraz sa však rozšíril po celom tichomorskom regióne a je známy pod rôznymi názvami, ako napríklad hau (Havaj), chrám (Tahiti), plážový ibištek, tewalpin, morský ibištek a pobrežný topol. [[Súvisiaci článok]]
Výživový obsah listov ibišteka
Listy Waru obsahujú zlúčeniny saponínu a flavonoidov, ako aj najmenej päť fenolových zlúčenín. Okrem toho listy waru obsahujú aj hladiny alkaloidov, aminokyselín, sacharidov, organických kyselín, mastných kyselín, saponínov, seskviterpénov a seskviterpénov, chinónov, steroidov, triterpénov. Okrem vyššie uvedených živín obsahujú listy ibišteka aj:- Dusík
- Síra
- Draslík
- horčík
- železo
- Vápnik
- hliník
- mangán
- bór
- Meď
- zinok
Výhody listov ibišteka pre zdravie
Na základe vyššie uvedeného obsahu majú listy ibišteka rôzne zdravotné výhody, ako napríklad:1. Zdravý tráviaci trakt
Listy Waru obsahujú slizové látky, jednou z nich je, že môže pokryť steny gastrointestinálneho traktu. Okrem toho môže toto musilago potiahnuť aj hrdlo, takže nie je náchylné na zranenie alebo zápal. Listy Waru môžu tiež udržiavať zdravie žalúdka. Výhody listov ibišteka pre žalúdočnú kyselinu spočívajú v ochrane steny žalúdočnej sliznice tak, aby nedochádzalo k zhoršenej funkcii v dôsledku neustáleho poranenia, keď žalúdočná kyselina stúpa. Je to preto, že rastlina waru obsahuje flavonoidy, antioxidačné zlúčeniny, ktoré sú užitočné na odvrátenie voľných radikálov. Jednou z ďalších výhod tohto typu antioxidantu je ochrana steny žalúdka. Ďalšou výhodou listov ibišteka je liečba krvavých alebo slizkých hnačiek a opuchnutých mandlí. Toto tvrdenie si však ešte vyžaduje ďalší výskum.2. Zmierňuje príznaky chrípky a kašľa
Varená voda z listov Waru sa tiež bežne pije na zmiernenie príznakov chrípky, ako je kašeľ, prechladnutie a horúčka. Tiež sa verí, že pitie prevarenej vody urýchľuje močenie, takže má diuretický účinok. Ak chcete získať výhody, Anfa môže uvariť 10 až 15 listov ibišteka, ktoré boli umyté. Listy povarte s 3 šálkami vody a počkajte, kým zovrie a voda sa stiahne, kým nezostanú len tri štvrtiny šálky.3. Hojiť vonkajšie rany
Ďalšou výhodou listov ibišteka je pomoc pri hojení rán. Listy Waru majú zmäkčujúce vlastnosti, ktoré sú antiseptické, takže môžu zabíjať baktérie. Jednou z výhod listov ibišteka, o ktorých sa predpokladá, že sú dedičné, je nevyhnutne hojenie vonkajších rán, ako sú rezné rany alebo popáleniny, ktoré nie sú príliš vážne.4. Zdravé vlasy
Vďaka obsahu saponínov a flavonoidových zlúčenín je list ibišteka široko používaný ako súčasť výroby šampónov. Saponíny sú známe ako prírodné penidlá, ako aj zložky na umývanie vlasov, zatiaľ čo flavonoidy zabíjajú baktérie a vírusy. Obe tieto účinné látky majú zdravotný účinok na šampón z listov ibišteka. Presnejšie povedané, tento šampón môže urýchliť rast vlasov a zároveň zabrániť ich vypadávaniu.5. Liečba vredov
Jednou z výhod iných listov ibišteka je, že je známe, že liečia vredy. Na jeho použitie si vezmite 5-10 kusov umytých listov ibišteka. Pestujte listy do hladka, potom naneste na kožu porastenú vriedkami.6. Prekonanie cukrovky
Rastlina Waru, podobne ako iné druhy rodu Hibiscus, je známa tým, že vykazuje antidiabetickú a hypolipidemickú aktivitu. Antidiabetická aktivita metanolového extraktu v listoch waru je:- Zníženie hladiny glukózy v krvi
- Znížte celkový cholesterol
- Zníženie triglyceridov
- Stratiť váhu
- Zvyšuje dobrý cholesterol (HDL)
7. Vysoký zdroj antioxidantov
Obsah etanolu v listoch ibišteka má tiež antioxidačnú aktivitu, ktorá je účinná proti voľným radikálom. Antioxidanty, ako je vitamín E v listoch ibišteka, sú známe tým, že stabilizujú bunkové membrány a znižujú poškodenie DNA, ktoré je napadnuté voľnými radikálmi. Okrem toho je známe, že antioxidačná aktivita tejto rastliny zabraňuje rôznym chorobám vrátane rakoviny.8. Protirakovinové
Citované z výskumu, okrem toho, že listy ibišteka majú vysoký obsah antioxidantov, obsahujú aj niekoľko protirakovinových zlúčenín, ako sú fytosteroly, etanol a metanol. Je známe, že tieto zlúčeniny majú potenciál ako protirakovinové činidlá, o ktorých sa preukázalo, že sú účinné pri ochrane buniek, ktoré sú napadnuté oxidačným stresom. Je známe, že konzumácia listov a koreňov ibišteka zabraňuje rakovine pľúc a leukémii. Účinky týchto vlastností však závisia od podmienok a podanej dávky. Prečítajte si tiež: 11 výhod šalviových listov pre zdravieVedľajšie účinky listov Waru
Hoci je známy svojou vysokou účinnosťou, konzumácia listov ibišteka môže tiež vyvolať vedľajšie účinky. Niektoré z vedľajších účinkov, na ktoré si treba dávať pozor, sú:- Spustenie potratu u tehotných žien
- Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii vojny počas dojčenia
- Ovplyvňujú hladinu cukru v krvi pred, počas a po operácii
Ako spracovať listy ibišteka
Ak chcete získať výhody listov ibišteka vyššie, môžete listy ibišteka spracovať na nasledujúce produkty:- Vyberte si mladé listy ibišteka a potom ich spracujte restovaním alebo varením ako špenát.
- Výroba listov waru ako náhrady za pečeňové listy v procese fermentácie sójovej omáčky alebo ako tempehový obal.
- Listy Waru sa rozdrvia a uschnú, potom sa priložia k varu, aby sa urýchlil proces hojenia.
- Mladé listy ibišteka sa uvaria, zmiešajú s kamenným cukrom a pijú ako čaj.