Zažívate krízu dôvery v iných? Tu je návod, ako to prekonať

Lož, ktorú človek opakovane prijíma, môže spustiť krízu dôvery resp otázky dôvery . Keď sa často stávate obeťou klamstiev, vaša dôvera v ostatných sa samozrejme časom vytratí. Strata dôvery sa netýka len páchateľov klamstiev, ale aj ostatných ľudí v ich okolí.

Čo je to kríza dôvery?

Kríza dôvery je stav, ktorý nastáva, keď je pre vás ťažké dôverovať alebo dokonca úplne stratiť dôveru v iných. Vzhľad otázky dôvery Zvyčajne je to spôsobené skúsenosťou, že bol zranený alebo zradený priateľom, partnerom alebo členom rodiny. Okrem toho môže byť tento stav spojený aj s problémami duševného zdravia, ako sú:
  • Depresia
  • Schizofrénia
  • Poruchy úzkosti
  • Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
  • porucha prispôsobenia ( porucha prispôsobenia )

Známky prežívania krízy dôvery

Existuje množstvo správania, ktoré je znakom toho, že niekto prežíva krízu dôvery. Napriek tomu sa správanie každého postihnutého môže navzájom líšiť. Príznaky, že niekto zažíva krízu dôvery, sú nasledovné:

1. Never tomu, čo hovoria iní ľudia

Ľudia, ktorí majú otázky dôvery nebude ľahko veriť slovám iných. Kríza dôvery spôsobí, že ľudia s týmto stavom budú mať tendenciu vystopovať fakty o právach, ktoré hovoria iní. Aj keď ten človek neklame, uverí tomu až potom, čo si to sám potvrdí.

2. Vždy zmýšľajte o druhých zle

Problémy s dôverou prinútiť ľudí s týmto stavom vždy myslieť zle o iných ľuďoch. Napríklad kríza dôvery vás môže priviesť k tomu, že si budete myslieť, že vás váš partner podvádza, hoci v skutočnosti to tak nie je. Váš partner ani nemá v úmysle mať aféru, no tá myšlienka vám neustále behá hlavou.

3. Žiarlivosť vo vzťahu

Vo vzťahoch z vás kríza dôvery robí žiarlivca. Táto žiarlivosť pramení z vašich bezdôvodných obáv a podozrení o partnerovej vernosti. Táto žiarlivosť vás potom prinúti správať sa iracionálne, napríklad tajne kontrolovať obsah partnerovho mobilu.

4. Udržujte si odstup od ostatných ľudí

niekto s otázky dôvery zvyčajne sa nechcú príliš priblížiť k iným ľuďom. Tento stav im navyše sťažuje otvorenosť, a to aj s blízkymi ľuďmi, ako sú partneri, priatelia alebo rodina.

5. Prehnaná ochrana partnera

Problémy s dôverou často spôsobujú, že sa prehnane ochraňujete, či už voči sebe, alebo voči svojmu partnerovi. Postoj príliš ochranársky vzniká, pretože si vždy predstavujete ten najhorší scenár vo vzťahu. Okrem toho sa objavuje aj myšlienka, že sa vás iní ľudia snažia oklamať.

Ako prekonať krízu dôvery?

Prekonať sa dá niekoľkými spôsobmi otázky dôvery . Prvým spôsobom, ako sa vysporiadať s krízou dôvery, je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). V tejto terapii budete vyzvaní, aby ste identifikovali faktory, ktoré ju spúšťajú. Po poznaní koreňa problému budete vyzvaní, aby ste zmenili negatívne myšlienkové vzorce, ktoré sú príčinou otázky dôvery byť realistickejší. Potom vám terapeut pomôže znovu získať dôveru vo váš vzťah, život a seba. Medzi štyri faktory, ktoré pomáhajú zvýšiť dôveru vo vzťahu, patria:
  • úprimnosť
  • Nebyť v obrane
  • Priama komunikácia
  • Vzájomné porozumenie
Okrem CBT sa môžete zapojiť aj do skupinovej terapie s ľuďmi, ktorí majú podobné stavy. V tejto terapii sa môžete podeliť o problémy dôvery, ktoré máte na mysli, a naučiť sa prostredníctvom nich opäť dôverovať druhým. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Kríza dôvery je stav, ktorý nastáva, keď je pre vás ťažké alebo dokonca úplne nedôverčivé voči ostatným, vrátane tých, ktorí sú vám najbližší, ako je váš manželský partner, priatelia a členovia rodiny. Tento stav je vo všeobecnosti vyvolaný zlou skúsenosťou so zranením alebo zradením inou osobou. Ako obnoviť dôveru v seba, ktorá bola stratená, môže byť po kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT). Okrem toho môže skupinová terapia tiež pomôcť vybudovať vašu dôveru v ostatných. Ak cítite príznaky otázky dôvery , okamžite vyhľadajte psychológa alebo psychiatra. Ak chcete ďalej diskutovať o kríze dôvery a o tom, ako ju prekonať, opýtajte sa svojho lekára priamo v zdravotnej aplikácii SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.