Choroby srdca a mozgová príhoda sú stále „zabijakmi“ číslo jeden na svete. Len v roku 2016 na ňu zomrelo asi 15,2 milióna ľudí. Za posledných 15 rokov sa tieto dve hrozné choroby stali hlavnou príčinou úmrtí vo svete. Riziko vzniku ochorenia môžete znížiť jedením rôznych druhov ovocia, ktoré je dobré pre srdce. Toto ovocie nájdete v supermarketoch, obchodoch s ovocím v blízkosti vášho domu a dokonca niektoré z nich predávajú aj cestujúci zelinári. Táto odroda ovocia je dobrá pre srdce, je veľmi svieža a dá sa spracovať na rôzne pochutiny. Aké sú tieto plody? 
Banány sú zdravé aj pre srdce Draslík je chemický prvok, ktorý telo potrebuje na výživu srdca. Draslík je totiž schopný kontrolovať krvný tlak a znižovať napätie v cievach srdca. Zjedením jedného banánu ste splnili 9 % odporúčaného denného príjmu draslíka. Okrem toho sú banány bohaté aj na vlákninu. Dokazuje, že strava bohatá na vlákninu môže znížiť riziko srdcových chorôb. A čo viac, vláknina môže tiež znížiť zlý cholesterol (LDL). 
Zdravé čerstvé. Toto osviežujúce ovocie a obsahuje veľa vody, môže posilniť imunitný systém, vyživiť pokožku, znížiť hladinu cholesterolu a je dobré pre srdce. Pomaranče obsahujú vitamín C, vlákninu, draslík a cholín. Všetky tieto zložky sú veľmi zdravé pre srdce. Nazvite to draslík, ktorý môže zabrániť srdcu pred stavmi arytmie (abnormálny srdcový tep).
Rad ovocia, ktoré je dobré pre srdce
Ovocie má nespočetné množstvo výhod pre zdravie. Prospieva nielen srdcu, ale aj vášmu celkovému zdraviu. Našťastie, ako Indonézan, niektoré z nižšie uvedených plodov, ktoré sú dobré pre srdce, možno ľahko nájsť.1. Jablko
Predpokladá sa, že jablká znižujú riziko srdcových chorôb. Pretože jablká obsahujú rozpustnú vlákninu, čo je typ vlákniny, ktorá môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Jablká obsahujú aj polyfenoly (rastlinné chemikálie), ktoré majú antioxidačné účinky. V porovnaní s dužinou ovocia má šupka jablka vyšší obsah polyfenolov. Preto sa odporúča jesť jablká spolu so šupkou. Jedným z typov polyfenolov obsiahnutých v jablkách je flavonoid epikatechín. Tieto flavonoidy môžu znižovať krvný tlak. Okrem toho ovocie, ktoré je dobré pre srdce, je tiež schopné znížiť hladinu oxidácie LDL (zlý cholesterol).2. Banán
Banány sú zdravé aj pre srdce Draslík je chemický prvok, ktorý telo potrebuje na výživu srdca. Draslík je totiž schopný kontrolovať krvný tlak a znižovať napätie v cievach srdca. Zjedením jedného banánu ste splnili 9 % odporúčaného denného príjmu draslíka. Okrem toho sú banány bohaté aj na vlákninu. Dokazuje, že strava bohatá na vlákninu môže znížiť riziko srdcových chorôb. A čo viac, vláknina môže tiež znížiť zlý cholesterol (LDL). 3. Bobule
Srdcu prospievajú skupiny bobúľ, ako sú jahody, čučoriedky, černice až maliny. Konzumácia rôznych bobúľ v surovom, vyčistenom stave môže znížiť riziko srdcových chorôb. Predpokladá sa, že chemikálie nachádzajúce sa v bobuliach likvidujú zápal, ktorý spôsobuje vysoký krvný tlak. Srdce a telo ako celok sú teda zdravé a chránené pred chorobami.4. Pomarančový melón
Pomarančový melón, inak známy ako melón, obsahuje veľa vody. Keď budete jesť toto ovocie, ktoré je dobré pre srdce, telo bude hydratované a úloha srdca pri pumpovaní krvi bude tiež ľahká. To je dôvod, prečo je toto ovocie zaradené do zoznamu ovocia, ktoré je dobré pre srdce. Keďže obsahuje vysoký obsah vlákniny, pomarančový melón môže znížiť riziko srdcového infarktu, cukrovky. Toto ovocie je tiež schopné pomôcť vám schudnúť, aby ste sa vyhli obezite.5. Oranžová
Zdravé čerstvé. Toto osviežujúce ovocie a obsahuje veľa vody, môže posilniť imunitný systém, vyživiť pokožku, znížiť hladinu cholesterolu a je dobré pre srdce. Pomaranče obsahujú vitamín C, vlákninu, draslík a cholín. Všetky tieto zložky sú veľmi zdravé pre srdce. Nazvite to draslík, ktorý môže zabrániť srdcu pred stavmi arytmie (abnormálny srdcový tep).