Často môžete pociťovať bolesť v očiach. Viete však, čo spôsobuje boľavé oči? Je to príznak vážneho očného problému? Tu je vysvetlenie, prečo oči často bolia a ako sa s tým vysporiadať.
Príčiny boľavých očí
Boľavé oči sú stav, ktorý zrejme postihol každého. V lekárskom svete má tento stav názov astenofia. Okrem bolestivosti oči s astenopiou zvyčajne pociťujú bolesť, opuch, suchosť, fotofóbiu a rozmazané videnie. V závažnejších prípadoch môžete pociťovať aj bolesti hlavy a stratu koncentrácie. Čo spôsobuje boľavé oči?1. Príliš dlhé pozeranie na obrazovku počítača
Pozeranie na obrazovku počítača resp smartfón je najčastejšou príčinou bolestivých a ťažkých očí. Vedecký prehľad z roku 2018 to označil ako digitálne namáhanie očí (DES). DES sa vyskytuje, pretože očné svaly pracujú navyše pri čítaní textu a obrázkov na obrazovkách počítačov a smartfónov. Vystavenie svetlu z počítača alebo smartfónu nazývaného „filter modrého svetla“ tiež prispieva k bolestivým účinkom na vaše oči. Tento stav sa nazýva syndróm počítačového videnia .2. Vidieť v tme
Nútiť oči vidieť v slabo osvetlenej miestnosti alebo dokonca úplnej tme tiež spôsobuje, že sa cítia boľavé a ťažké. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, slabé svetlo núti oči tvrdo pracovať, aby ste stále videli jasne. V dôsledku toho sa očné svaly napínajú a vzniká bolesť.3. Vystavenie jasnému svetlu
Vystavenie príliš jasnému svetlu, známemu tiež ako oslnenie, tiež spôsobuje únavu a bolestivosť očí. Zdroje jasného svetla sa môžu líšiť, napríklad:- Obrazovka počítača alebo smartfónu
- Vozidlo
- Vnútorný priestor (športová aréna, divadlo atď.)
4. Byť v strese alebo unavený
Stres alebo únava z každodenných aktivít nespôsobuje len bolesť celého tela, ale aj očí. Oči môžu tiež bolieť, keď ste v strese alebo unavení. Neexistuje jednoznačné vysvetlenie vzťahu medzi stresom a boľavými očami. Ľudia, ktorí sú vyčerpaní, však môžu mať menšie problémy so zameraním zraku. V dôsledku toho sú oči bolestivé a ťažké.5. Nedostatok spánku
Máte vo zvyku neskoro spať alebo dlho hore? Nečudujte sa, že vás oči často bolia a sú ťažké. Rovnako ako zvyšok tela, aj oči potrebujú odpočinok. Nútiť oči neustále ‚pracovať‘ od rána do neskorej noci len napne svaly zrakového orgánu.6. Alergie
Ďalšou príčinou bolestivých a ťažkých očí sú alergie. Ako môže alergia spôsobiť bolesť očí? Pri vystavení látkam alebo predmetom, ktoré spúšťajú alergie (alergény), telo uvoľňuje zlúčeniny histamínu, ktoré spôsobujú rozšírenie krvných ciev. Rozšírenie krvných ciev dráždi oči. Okrem toho opuchnú aj oči. Opuch oka spôsobuje bolesť alebo bolestivosť.7. Glaukóm
Pocit bolesti v očiach sprevádzaný bolesťami hlavy môže byť príznakom vážnej zdravotnej poruchy nazývanej glaukóm. Po spustení Národnej zdravotnej služby (NHS) je glaukóm stav, keď je poškodený zrakový nerv, ktorý je spojnicou medzi okom a mozgom. Ak sa glaukóm nelieči okamžite, môže spôsobiť slepotu. Glaukóm okrem toho, že spôsobuje bolesť očí a hlavy, spôsobuje aj rozmazané videnie. Ďalšie bežné príznaky tohto stavu zahŕňajú:- červené oko
- Oblasť okolo očí je jemná
- Vidieť „prsteň“ na svetle (ahoj)
- Nevoľnosť a zvracanie
Ako sa vysporiadať s boľavými a ťažkými očami
Oči sú bolestivé a ťažké, samozrejme, veľmi nepríjemné. Ako to zvládnuť?1. Na chvíľu si oči oddýchnite
Ak sa bolesť začne objavovať, neodkladajte oči na odpočinok. Ak pracujete na počítači, urobte si prestávku. Existujú triky, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali boľavé a ťažké oči v dôsledku pozerania na obrazovky počítača a smartfónu, konkrétne:- Prestaňte sa každých 20 minút pozerať na obrazovku počítača alebo smartfónu
- Otočte svoj pohľad na objekt, ktorý je vzdialený približne 6 metrov na 20 sekúnd