7 potravín, ktorým sa treba vyhnúť ovariálnym cystám

U žien, ktoré trpia ochorením cysty na vaječníkoch, môže typ konzumovaného jedla ovplyvniť stav symptómov, ktoré sa vyskytujú. Napríklad pri syndróme polycystických ovárií (PCOS) vám úprava stravy môže pomôcť schudnúť a vrátiť hladinu hormónov do normálu. Menštruačný cyklus tak môže byť pravidelnejší. Majte však na pamäti, že vyhýbanie sa diétnym obmedzeniam pre ľudí s cystami na vaječníkoch nemusí nutne vyliečiť túto chorobu. V prípade veľkých cýst je stále potrebné vykonať ďalšiu liečbu, ako sú lieky a chirurgický zákrok.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri cystách na vaječníkoch

Potravinové tabu pre pacientky s cystami na vaječníkoch sú vlastne typy, ktoré je vo všeobecnosti potrebné obmedziť, ak chcete žiť zdravým životným štýlom. Tu sú niektoré druhy potravín, ktorým sa treba vyhnúť. Červené mäso, ako je hovädzie, by mali ochutnávači PCOS obmedziť

1. Červené mäso

Štúdia, ktorá hodnotila vzťah medzi konzumáciou potravy a rizikom vzniku nezhubných ovariálnych cýst, zistila, že s ochorením súvisí nadmerná konzumácia hovädzieho mäsa a syra. Obmedzenie spotreby oboch môže byť teda jedným zo spôsobov, ako znížiť riziko závažnosti cysty.

2. Mastné jedlo

Iná štúdia vykonaná na ženách v reprodukčnom veku v Iráne ukázala, že vysoká konzumácia tukov mala vplyv aj na tvorbu ovariálnych cýst. Spomína sa, že ženy, ktoré trpia touto chorobou, sú tie, ktoré jedia viac tučných jedál. Ženám, ktoré sú v produktívnom veku, sa teda odporúča znížiť spotrebu tukov.

3. Biela ryža

Ženy s PCOS majú hladiny inzulínu vyššie ako normálne. Obmedzenie potravín, ktoré môžu vyvolať zvýšenie hladiny inzulínu, je teda niečo, čo treba urobiť. Biela ryža je jedným z druhov potravín s vysokým obsahom sacharidov, ktoré môžu vyvolať zvýšenie hladiny inzulínu v tele.

4. Chlieb

Chlieb je potravina vyrobená z pšeničnej múky, ktorá obsahuje rafinované sacharidy a bola spracovaná rôznymi metódami. Tieto potraviny sa považujú za spúšťače inzulínovej rezistencie, čo môže viesť k zvýšeniu hladín hormónu testosterónu. Tento stav sa vyskytuje u žien s PCOS. Zemiaky by nemali príliš konzumovať ľudia s PCOS

5. Zemiak

Rovnako ako biely chlieb, ani zemiaky nie sú typom rafinovaných uhľohydrátov, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu vyvolať inzulínovú rezistenciu. Takže ľudia s cystami na vaječníkoch musia obmedziť ich spotrebu.

6. Sladké jedlá a nápoje

U pacientov s PCOS sa predpokladá, že hormón inzulín v tele nie je schopný správne premieňať cukor na energiu. Hladiny cukru v krvi teda bývajú vysoké. Zníženie spotreby sladkých jedál a nápojov, ako je sóda, ovocné šťavy a koláče, je jedným z krokov, ktoré možno podniknúť na obnovenie rovnováhy hladín hormónov v tele ľudí s cystami na vaječníkoch.

7. Rýchle občerstvenie

Rýchle občerstvenie ako vyprážané kura, hranolky, klobásy, mäsové guľky a občerstvenie Balíčky sú potraviny s vysokým obsahom tuku a môžu spustiť zápal alebo zápal tkanív v tele. Tento typ jedla určite nie je vhodný pre ľudí s cystami na vaječníkoch, ktorí sa snažia kontrolovať hladinu hormónov vo svojom tele. Prečítajte si tiež:Pacienti s PCOS môžu stále otehotnieť, tu je vysvetlenie

Odporúčané potraviny pre ľudí s cystami na vaječníkoch

Zelenina a ovocie s vysokým obsahom vlákniny sú dobré pre ľudí s cystami na vaječníkoch. Pacientky s cystami na vaječníkoch, najmä PCOS, môžu mať prospech z diéty, ktorá obsahuje veľa potravín uvedených nižšie.

1. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Tu sú niektoré druhy potravín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré je dobré zaradiť do jedálnička ľudí s cystami na vaječníkoch.
  • brokolica
  • Karfiol
  • Zelená listová zelenina ako šalát
  • Zelená a červená paprika
  • sladký zemiak
  • Tekvica

2. Protizápalové potraviny

Je dobré jesť aj druhy potravín, ktoré môžu zmierniť zápal. Tu je príklad.
  • Paradajka
  • kel
  • Špenát
  • Ovocie
  • Ryby
  • Olivový olej

3. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku

Príklady potravín s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku, ktoré sú dobré pre ľudí s cystami na vaječníkoch, sú tofu, kuracie prsia a ryby. [[Súvisiaci článok]]

Prečo musia ľudia s cystami na vaječníkoch upraviť stravu?

Ženy, ktoré majú cysty na vaječníkoch PCOS, majú hladiny inzulínu vyššie ako normálne. Inzulín je hormón, ktorý pomáha premieňať cukor v tele na energiu. Nedostatok inzulínu v tele môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Rovnaký stav môže nastať aj vtedy, ak má osoba inzulínovú rezistenciu. Inzulínová rezistencia nastáva, keď telo nedokáže efektívne využiť inzulín, ktorý je k dispozícii. Keď človek zažije inzulínovú rezistenciu, telo sa pokúsi zvýšiť produkciu inzulínu v snahe udržať hladinu cukru v krvi v norme. Vysoké hladiny inzulínu potom prinútia telo produkovať viac androgénnych hormónov alebo mužských pohlavných hormónov, z ktorých jeden je testosterón. To je dôvod, prečo ženy, ktoré majú PCOS, majú príznaky ako:
  • Aknózna pleť
  • Rastúce veľa vlasov, napríklad na tvári a iných častiach tela
  • Mužská plešatosť
  • Nepravidelná menštruácia
Chudnutie človeku sťaží aj inzulínová rezistencia. To je tiež jeden z dôvodov, prečo veľa ľudí s cystami na vaječníkoch trpí nadváhou alebo obezitou. Úprava stravy vám môže pomôcť schudnúť a vrátiť hladinu testosterónu do normálu. Takže príznaky, ako je akné na koži, môžu ustúpiť. Navyše, s rovnováhou hormónov v tele sa môže vrátiť do normálu aj menštruačný cyklus.