O karate Complete, od histórie po základné techniky

Karate je bojové umenie, ktoré využíva kopy, útoky údermi a čistú obranu pomocou rúk a nôh bez nástrojov. Samotné slovo karate pochádza z japončiny, čo znamená prázdne ruky. Tento typ sebaobrannej techniky kladie dôraz na koncentráciu a silu tela v zamýšľanom bode útoku a obrany. Keď sa predvedú pohyby karate, či už ide o útok alebo obranu, účinok sa prejaví okamžite. Pre skúsených karatistov je lámanie drevených blokov alebo tehál holými rukami samozrejmosťou. Okrem fyzickej sily kladie karate dôraz aj na presnosť, taktiku, nadšenie a disciplínu.

História karate

Karate pochádza z Japonska Karate je bojové umenie pochádzajúce z japonskej Okinawy. Tento šport je inšpirovaný bojovým umením kenpo, ktoré vzniklo v Číne a prvýkrát ho Japoncom predstavil v roku 1916 Gichin Fukanosi. Doslova karate znamená holé ruky. Ale podľa Gichina možno slovo „Kara“ v karate interpretovať aj ako čestné a pokorné. V samotnej Indonézii karate prvýkrát priniesli indonézski študenti študujúci v Japonsku. Potom v roku 1964 vznikla prvá materská organizácia karate v krajine, Indonézska asociácia karate športov (PORKI). V roku 1972 sa po mnohých zmenách názov PORKI zmenil na Indonézsku športovú federáciu karate (FORKI).

Princíp karate

Karate nie je len vecou fyzickej, ale aj psychickej a disciplíny V karate existuje princíp nazývaný Bushido. Bushido je mentálny postoj alebo spôsob myslenia samuraja, ktorého cieľom je prinútiť samuraja ovládať myseľ a vesmír prostredníctvom životných skúseností a sebaovládania, múdrosti a rozvoja sily. Bushido má sedem dôležitých zásad, a to:

• Seigi (správne rozhodnutie)
• Yuki (odvaha a hrdinstvo)
• Jinn (láska a zhovievavosť ku všetkým)
• Reigi (zdvorilosť a správne správanie)
• Makoto (pravda a úprimnosť reči)
• Meiyo (česť a sláva)
• Chugi (vernosť)

Pre športovcov alebo cvičencov karate je konečným cieľom praktizovania Bushida získať cnosť a múdrosť v myslení a konaní. Tento spôsob myslenia pomôže karatistovi zosúladiť myseľ s telom, aby nebol unáhlený v konaní a pokojný, keď čelí ťažkostiam alebo výzvam. Cvičenci karate musia tiež pochopiť 20 filozofií karate Gichina Funakoshiho, konkrétne:

• V karate všetko začína a končí rešpektom
• Najprv žiadny útočný postoj
• Karate je pomôcka pre spravodlivosť
• Spoznaj seba skôr, ako spoznáš iných
• Prvý duch, druhá technika
• Pripravte sa na oslobodenie svojej mysle
• V dôsledku nedostatku pozornosti môže dôjsť k nehodám
• Cvičte karate nielen v dojo
• Učenie sa karate trvá celý život
• Vyriešte problémy s duchom karate
• Karate je to isté ako horúca voda, ak nie je vždy ohrievaná, bude studená
• Nemyslite na výhru, ale myslite na to, aby ste neprehrali
• Tajomstvo boja v karate, skryté v umení, ktoré ho riadi
• Pohybujte sa so svojím súperom
• Myslite na to, že vaše ruky a nohy sú meče
• Keď idete bojovať do práce, myslite na to, že na vás čakajú milióny protivníkov.
• Začiatočníci by sa mali naučiť nízke držanie tela. Rozumná poloha tela pre pokročilú úroveň
• Cvičenie kata je jedna vec a čeliť boju je už vec druhá
• Nikdy nezabudnite na ľahké a ťažké použitie sily, strečing a kontrakcie a rýchlu a pomalú techniku
• Nájdite spôsob, ako môžete neustále cvičiť

Prečítajte si tiež:Výhody bojových umení pre fyzické a duševné zdravie

Základná technika karate

Základné techniky karate sú kihon, kata a kumite.V karate existujú tri základné techniky, a to nasledovné.

1. Kihon

Kihon sú základné techniky v tréningu karate. Toto je prvá technika, ktorú sa človek naučí, keď chce preskúmať toto bojové umenie. Techniky získané v kihone sú technika v stoji (Dachi), technika úderu (Tsuki), technika odrazenia (Uke), technika kopu (Geri) a technika trhania (Uchi). Kihon začína učením sa úderov a kopov. V tejto fáze získate biely pás. Potom, keď sa začnete učiť slamming, úroveň hnedého pásu sa zvýši. Ľudia, ktorí získali čierny pás alebo DAN, sa považujú za ľudí, ktorí dobre ovládajú všetky techniky karate.

2. Slová

Kata je cvičenie zručnosti. V tejto fáze budete nielen fyzicky trénovať, ale naučíte sa aj princípy boja. Základné pohyby, ktoré ste sa naučili vo fáze Kihon, budú v tejto fáze zostavené do vzoru útoku. Každý pohyb, ktorý sa vyučuje vo fáze slova, má rytmus pohybu podľa iného vzoru dýchania.

3. Kumite

Kumite je súťažné cvičenie. Toto cvičenie môžu vykonávať len ľudia, ktorí už majú aspoň modrý pás.

Pravidlá v súťažiach karate

Zápasy v karate sa rozhodujú podľa skóre úderov a kopov. Hlavným cieľom zápasov v karate je poraziť súpera údermi, kopmi a údermi a získať body. Športovec, ktorý na konci hry získa najviac bodov, vyhráva. Tu sú pravidlá pre zápasy karate v plnom znení.

• Potrebné nástroje

Karate sa súťaží na podložke s rozmermi 8x8 metrov s dodatočným 1 metrom na každej strane ako bezpečnou oblasťou. Každý súťažiaci športovec bude musieť použiť nižšie uvedené vybavenie.

• Oblek na karate s názvom gi. Oblečenie musí byť jednofarebné a nemalo by mať žiadne motívy.
• Počas súťaže športovci nenosia opasky, ktoré označujú ich úroveň. Jeden hráč nosí červený opasok a ďalší hráč modrý.
• Chránič ďasien
• Prídavná nepriestrelná ochrana tela a pancier na hrudi (pre ženy)
• Chráňte oblasť genitálií
• Chránič chodidiel

• Ako získať skóre v zápasoch

Hráči získajú body, ak sa im podarí zaútočiť na jednu z nasledujúcich oblastí tela súpera:

• Hlava
• Tvár
• Krk
• Hrudník
• Žalúdok
• Strana tela
• späť

Nová hodnota bude platne vypočítaná, ak hráč preukáže dobré herné techniky, ako napríklad:

• Správna poloha tela
• Chytro si nájdite čas na útok a obranu
• Postavte sa v ideálnej vzdialenosti od súpera
• Pozor na nepriateľské útoky
• Športové pri súťažiach

Súťažiaci športovci môžu získať jeden, dva alebo tri body v jednom štrajku.

Jeden bod (yuko) sa získa, keď hráč vykoná Chudan alebo Jodan tsuki a uchi alias najvyššie alebo stredné údery. Dva body (waza-ari) sa získajú, keď hráč vykoná Chudan alebo kopne do stredu. Tri body (ippon) sa získajú, ak hráč vykoná kop Jodan, známy ako kop do vrchu súpera a pohyb, pri ktorom protihráč padne.

• Kritériá pre výhru

Hráč bude vyhlásený za víťaza, ak:

• Majte na konci hry viac bodov ako súper
• Vedie o 8 bodov od súpera. Ak má hráč náskok 8 bodov, hra sa automaticky zastaví.
• Ak sa súper vzdá a nie je schopný pokračovať
• Ak je súper diskvalifikovaný

[[súvisiace články]] Karate je šport, ktorý kladie dôraz nielen na fyzickú silu, ale aj myslenie, pokojnú dušu a disciplínu. Aby ste mohli cvičiť karate, môžete prísť do najbližšieho tréningu (dojo) vo vašom okolí.