Základná technika volejbalu pozostáva zo štyroch pohybov, a to podania, prihrávky, hrotu a bloku. Všetko si musia hráči osvojiť, aby mohli dobre útočiť a brániť a zápas vyhrať. Vo volejbale vyjde víťazne tím, ktorý vyhrá tri z piatich setov. Sety 1-4 sa budú hrať dovtedy, kým jeden tím nezíska 25 bodov, zatiaľ čo piaty set sa bude hrať do skóre 15. Volejbal je veľmi flexibilná hra, pretože sa dá hrať na rôznych miestach, od asfaltu, trávy alebo pieskové kurty na okraji.pláž. Môžete to urobiť aj s jedným ďalším priateľom alebo pozvať celú rodinu, aby sa zapojila do tejto súťažnej aktivity. 
Špičková technika podania vo volejbale Podanie je počiatočný kapitál pri budovaní útoku na súpera. Dobré podanie môže narušiť obranu vášho súpera a sťažiť mu útok na vás. V praxi existujú 2 druhy podania, ktoré sú známe vo volejbale, a to spodné podanie a vrchné podanie. 
Základná technika vo volejbale, jednou z nich je prihrávka.Prihrávka vo volejbale môže znamenať prihrávanie alebo prihrávanie lopty partnerovi. Prihrávanie sa tiež skladá z 2 typov, a to prihrávanie dole a prihrávanie hore. 
Smeč v základnej volejbalovej technike Toto je najnáročnejšia časť základnej volejbalovej techniky, pretože na veľký zásah musíte maximalizovať silu ruky. Spike alebo smeč sa vykonáva na generovanie bodov tým, že loptičku upustíte ostrým a prudkým úderom. Tu je jedna zo základných techník, ktoré môžete urobiť pri rozbíjaní volejbalovej lopty: 
Blokovanie je jednou zo základných techník volejbalu.Okrem útočenia musíte byť dobrý aj v bránení pomocou blokovacích techník pred sieťou. Blokovanie sa vykonáva zdvihnutím ruky čo najvyššie nad sieť, aby sa zabránilo zasiahnutiu lopty nepriateľom pri útoku pred sieťou. Túto základnú techniku vo volejbale možno budete musieť trénovať znova a znova, kým sa v nej nezdokonalíte. Ale nevzdávajte sa, pretože tento šport je dobrý pre fyzické aj duševné zdravie. [[Súvisiaci článok]] 
Volleyball šport môže budovať svaly na rukách Ako už bolo spomenuté vyššie, volejbal je dobrou alternatívou spaľovania telesného tuku. Okrem toho získate množstvo výhod, ako napr.
Volejbal a jeho základné techniky
V Indonézii volejbalových fanúšikov načas pokazil priamy prenos z profesionálnej súťaže volejbalových klubov v Indonézii, a to Proliga. Tam športovci predvádzajú rôzne špičkové techniky, vďaka ktorým je táto hra ešte zaujímavejšia na sledovanie. Pre začiatočníkov môžu byť tieto techniky na vysokej úrovni príliš ťažké. Stále sa však môžete naučiť základné volejbalové techniky a precvičiť si ich pri hre s kamarátmi.1. Služba
Špičková technika podania vo volejbale Podanie je počiatočný kapitál pri budovaní útoku na súpera. Dobré podanie môže narušiť obranu vášho súpera a sťažiť mu útok na vás. V praxi existujú 2 druhy podania, ktoré sú známe vo volejbale, a to spodné podanie a vrchné podanie. Spodná služba
Pri tomto podaní udrie hráč do loptičky jednou rukou pod alebo na úrovni pása tak, že lopta preskočí cez sieť. Pod podanie často využívajú začínajúci hráči a hráčky, pretože sa považuje za najjednoduchší spôsob podania.špičkový servis
Toto podanie sa vykonáva prehodením loptičky cez hlavu hráča predtým, ako je zasiahnutá cez sieť. Táto technika je zameraná na to, aby sa lopta prudko ponorila do súperovho ihriska. Táto technika vyžaduje zručnosti ktorá je vyššia ako nižšia služba.
2. Pasovanie
Základná technika vo volejbale, jednou z nich je prihrávka.Prihrávka vo volejbale môže znamenať prihrávanie alebo prihrávanie lopty partnerovi. Prihrávanie sa tiež skladá z 2 typov, a to prihrávanie dole a prihrávanie hore. Pasovanie nižšie
Táto technika sa vykonáva, ak prichádzajúca loptička padá pred alebo na stranu tela, až do výšky žalúdka.Pasovanie na
Ide o techniku prihrávania lopty pomocou končekov prstov, keď sa lopta dostane na úroveň ramien alebo vyššie. Cieľom je stavať útoky tak, aby to spoluhráči mohli robiť bodec alebo rozbíja.
3. Spikes (smash)
Smeč v základnej volejbalovej technike Toto je najnáročnejšia časť základnej volejbalovej techniky, pretože na veľký zásah musíte maximalizovať silu ruky. Spike alebo smeč sa vykonáva na generovanie bodov tým, že loptičku upustíte ostrým a prudkým úderom. Tu je jedna zo základných techník, ktoré môžete urobiť pri rozbíjaní volejbalovej lopty: - Postavte sa jednou nohou viac dozadu ako druhou
- Urobte 2-4 kroky vpred ako štvorec
- Pri zaujatí postoja sú ruky mierne posunuté dozadu a poloha tela je stále nižšia a nižšia, aby sa pripravila na skok.
- Keď dosiahnete sieť a lopta je pred vašim telom, kopajte nohami jeden po druhom a potom vyskočte tak vysoko ako lopta.
- Umiestnite ruku, ktorá sa použije na úder, aby ste sa začali kývať dopredu
- Poloha chrbta mierne ohnutá
- V najvyššom bode skoku začnite udierať do loptičky v smere, ktorý je možné upraviť pomocou pohybu zápästia.
- Pri údere sú ruky natiahnuté, zatiaľ čo ruky sú otvorené.
4. Blokovanie
Blokovanie je jednou zo základných techník volejbalu.Okrem útočenia musíte byť dobrý aj v bránení pomocou blokovacích techník pred sieťou. Blokovanie sa vykonáva zdvihnutím ruky čo najvyššie nad sieť, aby sa zabránilo zasiahnutiu lopty nepriateľom pri útoku pred sieťou. Túto základnú techniku vo volejbale možno budete musieť trénovať znova a znova, kým sa v nej nezdokonalíte. Ale nevzdávajte sa, pretože tento šport je dobrý pre fyzické aj duševné zdravie. [[Súvisiaci článok]] Zdravotné benefity volejbalu
Volleyball šport môže budovať svaly na rukách Ako už bolo spomenuté vyššie, volejbal je dobrou alternatívou spaľovania telesného tuku. Okrem toho získate množstvo výhod, ako napr. - Zrýchlite metabolizmus organizmu. Dobrý metabolizmus dokáže vyživiť telo ako celok.
- Vylepšená rýchlosť a rovnováha. Pohyby vo volejbale, ako sú údery, hádzanie a beh, tiež trénujú rýchlosť a rovnováhu tela.
- Budujte svaly. Chcete pevnejšie telo? Volejbal môže byť alternatívou, pretože táto hra precvičí silu paží k hrudníku a lýtkam, takže svaly sú pevnejšie.
- Cvičte zručnosti sociálna. Volejbal je typ tímového športu, ktorý si, samozrejme, vyžaduje dobrú tímovú spoluprácu, ak chcete vyhrať.
- Oprava nálada. Hranie volejbalu s priateľmi môže zmierniť stres a zlepšiť sa nálada, aj keď z toho nevyjdete ako víťaz.