Je dokázané, že výhody čiernych ríbezlí dokážu udržať zdravé telo a znížiť riziko rôznych chorôb. Čierna ríbezľa je druh ovocia, ktorý pochádza z Európy a Ázie. Má latinský názov Ribes nigrum Čierne ríbezle sú ovocie, ktoré je veľmi bohaté na živiny a zdravotné benefity. V tomto ovocí sú rôzne živiny, z ktorých niektoré možno poznáte, a to vitamín C a rôzne molekuly antioxidantov. Čierne ríbezle obsahujú aj g kyselina amma-linolénová (GLA), typ omega-6 mastnej kyseliny, ktorá je tiež jednou z kľúčových zložiek čiernych ríbezlí. 
Uvádza sa, že čierne ríbezle sú prospešné pre rôzne telesné systémy. Verí sa, že z čiernych ríbezlí profitujú rôzne telesné systémy, a to: 
Čierne ríbezle sú prospešné pre zdravie očí Ak takmer každý deň bojujete s počítačovými obrazovkami, doplnky z čiernych ríbezlí majú potenciál udržiavať funkciu očí.
7 výhod čiernych ríbezlí pre telesný výkon
Vďaka sladkej a kyslej chuti sú tieto zdravotné výhody čiernych ríbezlí:1. Udržiavať funkciu rôznych systémov tela
Čierna ríbezľa je úžitková rastlina. Výhody tohto ovocia možno dokonca získať z rôznych častí rastliny, vrátane semien a listov.
Uvádza sa, že čierne ríbezle sú prospešné pre rôzne telesné systémy. Verí sa, že z čiernych ríbezlí profitujú rôzne telesné systémy, a to: - Prietok krvi
- Imunitný systém
- Zdravie očí
- zdravie čriev
- Zdravie obličiek
2. Obsahuje rôzne vitamíny
Čierne ríbezle obsahujú rôzne vitamíny, napr.- Vitamín A
- Vitamín B5
- Vitamín B6
- Vitamín B1
- vitamín E
3. Zvýšte vytrvalosť
Ako bolo uvedené vyššie, čierne ríbezle sú bohaté na vitamín C. Toto ovocie obsahuje aj molekuly antioxidantov a antokyány. Ako benefit čiernych ríbezlí sú rôzne obsahy čiernych ríbezlí užitočné na posilnenie imunitného systému, zmiernenie bolesti hrdla a zmiernenie príznakov chrípky. Nielen plody, ale aj listy čiernych ríbezlí majú rôzne úžasné pozitívne účinky. Ide napríklad o tieto efekty:- Antimikrobiálne
- Protizápalové
- Antivírus
- Proti jedu
- antiseptikum
- Proti rakovine
4. Udržujte zdravé kĺby a svaly
Obsah čiernych ríbezlí má priamy vplyv na zápalovú reakciu organizmu. Olej zo semien čiernych ríbezlí obsahuje typ omega-6 tzv kyselina gama-linolénová (GLA), o ktorej sa hovorí, že pomáha bojovať proti zápalom v tele. GLA a antokyány pomáhajú zmierniť bolesti svalov a kĺbov a znižujú stuhnutosť a poškodenie v týchto častiach tela.5. Udržujte zdravie srdca
Šťava z čiernych ríbezlí je tiež údajne účinná pri ochrane srdca. GLA v tomto ovocí opäť hrá svoje „tesáky“ spolu s ďalšími zložkami, ako je draslík na kontrolu krvného tlaku. GLA tiež pomáha srdcovým bunkám lepšie predchádzať poškodeniu a spomaľovať zhlukovanie krvných doštičiek v cievach.6. Chráni oči
GLA nie je dobrá len pre srdce a kĺby, štúdie tiež zistili, že má potenciál liečiť suché oči. Okrem toho majú čierne ríbezle tiež potenciál zlepšiť funkciu očí, ako napríklad:- Schopnosť oka vidieť na slabo osvetlených miestach
- Pomáha zlepšovať prietok krvi do očí
- Spomaľuje stratu zraku u pacientov s glaukómom
- Zmierňuje zrakovú únavu
Čierne ríbezle sú prospešné pre zdravie očí Ak takmer každý deň bojujete s počítačovými obrazovkami, doplnky z čiernych ríbezlí majú potenciál udržiavať funkciu očí.