Menštruácia, ktorá nie je hladká, môže spôsobiť, že sa ženy budú cítiť mučené pri vykonávaní každodenných činností. Aby sme to prekonali, mnohí ľudia veria, že nealkoholické nápoje môžu byť jedným zo spôsobov, ako to urobiť. Je to správne? 
Pitie sódy počas menštruácie môže zhoršiť stav žalúdočných kŕčov Mnoho ľudí navrhuje piť sódu ako prostriedok na vyhladenie menštruácie počas menštruácie. Jeho cieľom je uľahčiť odtok krvi, aby sa skrátil menštruačný cyklus. Takže, je to pravda? Sóda stimulujúca obdobie je vlastne mýtus. Hlavným dôvodom je, že vysoký obsah kofeínu v nealkoholických nápojoch alebo sýtených nápojoch môže zhoršiť príznaky menštruácie, ako sú žalúdočné kŕče, plynatosť, bolesti hlavy a iné. Podľa mnohých odborníkov na zdravie môže pitie sódy počas menštruácie skutočne spôsobiť stav zúženia krvných ciev alebo v lekárskom svete známy ako vazokonstrikcia. V dôsledku toho môže zvýšiť bolesť brucha, ktorú pociťujete počas menštruácie. Sódové nápoje stimulujúce menštruáciu tiež obsahujú vysoký obsah cukru. Vysoká konzumácia cukru môže zadržiavať vodu a sodík v tele, čím sa zhoršujú príznaky plynatosti počas menštruácie. Okrem toho pitie sódy ako vyhladenie menštruácie môže tiež spôsobiť, že budete tučnejšie náladový alebo zažívate zmeny nálad, ktoré počas menštruácie kolíšu. Namiesto spustenia menštruácie môže pitie sódy stimulujúcej menštruáciu zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo spôsobuje úzkosť a napätie. V dôsledku toho sa budete počas menštruácie cítiť nepríjemnejšie. 
Menštruácia nemusí byť prekážkou pri cvičení, šport je jedným z druhov aktivít, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie, vrátane spúšťania menštruácie. Ak máte nepravidelnú menštruáciu v dôsledku nadváhy alebo trpíte syndrómom polycystických ovárií (PCOS), jedným z riešení môže byť pravidelné cvičenie. Dôvodom je, že cvičenie môže pomôcť znížiť vysoké hladiny androgénneho hormónu, takže sa stane príčinou vzniku stavov PCOS. Okrem toho cvičenie môže tiež znížiť príznaky dysmenorey. Dysmenorea je stav abnormality počas menštruácie vo forme neznesiteľnej menštruačnej bolesti.
Mýty o sódach stimulujúcich menštruáciu na urýchlenie menštruačného cyklu
Pitie sódy počas menštruácie môže zhoršiť stav žalúdočných kŕčov Mnoho ľudí navrhuje piť sódu ako prostriedok na vyhladenie menštruácie počas menštruácie. Jeho cieľom je uľahčiť odtok krvi, aby sa skrátil menštruačný cyklus. Takže, je to pravda? Sóda stimulujúca obdobie je vlastne mýtus. Hlavným dôvodom je, že vysoký obsah kofeínu v nealkoholických nápojoch alebo sýtených nápojoch môže zhoršiť príznaky menštruácie, ako sú žalúdočné kŕče, plynatosť, bolesti hlavy a iné. Podľa mnohých odborníkov na zdravie môže pitie sódy počas menštruácie skutočne spôsobiť stav zúženia krvných ciev alebo v lekárskom svete známy ako vazokonstrikcia. V dôsledku toho môže zvýšiť bolesť brucha, ktorú pociťujete počas menštruácie. Sódové nápoje stimulujúce menštruáciu tiež obsahujú vysoký obsah cukru. Vysoká konzumácia cukru môže zadržiavať vodu a sodík v tele, čím sa zhoršujú príznaky plynatosti počas menštruácie. Okrem toho pitie sódy ako vyhladenie menštruácie môže tiež spôsobiť, že budete tučnejšie náladový alebo zažívate zmeny nálad, ktoré počas menštruácie kolíšu. Namiesto spustenia menštruácie môže pitie sódy stimulujúcej menštruáciu zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo spôsobuje úzkosť a napätie. V dôsledku toho sa budete počas menštruácie cítiť nepríjemnejšie. Sódovka ako predchodca menštruácie po prvýkrát u tínedžerov
Po oboznámení sa s faktami opísanými vyššie by ste sa mali skutočne vyhnúť zvyku piť sódu stimulujúcu menštruáciu, aby sa menštruačný cyklus skrátil. Viacerí vedci z Harvard School of Public Health však zistili unikátny fakt, že pitie nealkoholických nápojov môže u dospievajúcich dievčat urýchliť prvú menštruáciu. Výskum publikovaný v časopise Ľudská reprodukcia Táto štúdia zahŕňala viac ako 5 500 dospievajúcich dievčat zo Spojených štátov vo veku 9-14 rokov, ktoré nemali prvú menštruáciu. Výskumníci tiež položili účastníkom množstvo otázok o ich stravovaní. Vrátane toho, ako často konzumujú limonády a iné druhy sladených nápojov, ako sú ovocné šťavy a sladený ľadový čaj. Výsledkom je, že dospievajúce dievčatá dostanú prvú menštruáciu o tri mesiace skôr po vypití sódy a iných sladených nápojov o viac ako 1,5 porcie denne v porovnaní s dievčatami, ktoré ju konzumujú len zriedkavo každý týždeň. Keď sa vedci zamerali na účinky určitých druhov nápojov, zistili, že nápoje s pridaným cukrom, vrátane limonády, spôsobili, že dievčatá dostali prvú menštruáciu. To však nie je prípad necukrových nápojov, akými sú napríklad niektoré ovocné šťavy bez cukru. Konzumácia sódy je spojená s prírastkom hmotnosti a hromadením tuku, čo vás vystavuje riziku urýchlenia prvej menštruácie. Tuk je známy ako surovina pre hormóny. Tento faktor je však malý v porovnaní s inými faktormi, ako je index telesnej hmotnosti, denná spotreba kalórií a fyzická aktivita, ktorú človek vykonáva. Vedci napríklad poznamenávajú, že pitie sódy môže zvýšiť hladinu cukru v krvi človeka, čo následne vedie k zvýšeniu hladiny hormónu inzulínu. V dôsledku toho môže ovplyvniť aj hladiny pohlavných hormónov, vrátane menštruačného cyklu. Výsledky týchto štúdií však nemožno použiť ako vedecký základ, takže sú stále potrebné ďalšie štúdie.Ako spustiť bezpečné obdobie?
Aby ste mohli spustiť menštruáciu, musíte v skutočnosti najprv identifikovať príčinu, nie pitím sódy na stimuláciu menštruácie. Stále však môžete urobiť rôzne spôsoby na spustenie menštruácie, ktoré sú bezpečné a majú minimálne vedľajšie účinky, ako napríklad:1. Pravidelné cvičenie
Menštruácia nemusí byť prekážkou pri cvičení, šport je jedným z druhov aktivít, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie, vrátane spúšťania menštruácie. Ak máte nepravidelnú menštruáciu v dôsledku nadváhy alebo trpíte syndrómom polycystických ovárií (PCOS), jedným z riešení môže byť pravidelné cvičenie. Dôvodom je, že cvičenie môže pomôcť znížiť vysoké hladiny androgénneho hormónu, takže sa stane príčinou vzniku stavov PCOS. Okrem toho cvičenie môže tiež znížiť príznaky dysmenorey. Dysmenorea je stav abnormality počas menštruácie vo forme neznesiteľnej menštruačnej bolesti.