jamajská guava (Syzygium malaccense) je druh guavy, ktorý je tiež známy ako guava bol, guava kepal, malajské jablko, malacca jablko atď. Jamajská guava na prvý pohľad podobná vodnej guave, ale väčších rozmerov. Predpokladá sa, že výhody jamajskej guavy sú dobré pre zdravie. Táto guava má charakteristickú červenú farbu na vonkajšej šupke, ale niektoré druhy sú biele a ružové. Dužina ovocia je biela a hrubšia ako vodná guava. V porovnaní s chrumkavou guavou tiež chutí nevýrazne a sucho. Výhody jamajskej guavy je možné získať priamou konzumáciou, používanou ako šalátová zmes až do spracovania na uhorky alebo džem. Takmer všetky časti jamajskej guavy sú jedlé, okrem semien.
Nutričný obsah jamajskej guavy
Jamajská guava má veľa živín, ktoré sú prospešné pre telo. Ako zdroj vitamínu A je guava dobrá na udržanie zdravia očí. Okrem toho existuje mnoho ďalších výhod jamajskej guavy. Predtým, než budeme diskutovať o výhodách guavy, pomôže nám najprv poznať obsah tejto guavy. Nasleduje nutričný obsah 100 gramov jamajskej guavy, ktorá je pre telo dobrá.- Bielkoviny 0,5-0,7 g
- Tuk 0,1-0,2 g
- Vláknina 0,6-0,8 g
- Vápnik 5,6-5,9 mg
- Fosfor 11,6-17,9 mg
- Železo 0,2-0,82 mg
- Karotenoidy 0,003-0,008 mg
- Vitamín A 3-10 IU
- Vitamín B1 15-39 mcg
- Vitamín B2 20-39 mcg
- Vitamín B3 0,21-0,40 mg
- Kyselina askorbová 6,5-17,0 mg.
Výhody jamajskej guavy
Predtým bolo spomenuté, že jamajská guava alebo guava bol je užitočná pri udržiavaní zdravia očí, prevencii cukrovky a ako zdroj vitamínu C. Nielen to, tu sú ďalšie výhody jamajskej guavy, ktoré môžete získať.1. Znížte horúčku
Verí sa, že jamajská guava dokáže znížiť horúčku pri pití. Ak chcete získať tieto výhody, môžete variť jamajskú guavu s teplou vodou na konzumáciu. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy na podporu tejto výhody.2. Vyživujte pokožku
Vitamíny A a C v jamajskej guave sú veľmi prospešné pre zdravie pokožky, vrátane prevencie predčasného starnutia a zníženia rizika rakoviny kože.3. Posilňuje kosti
Obsah železa obsiahnutý v jamajskej guave je užitočný pri udržiavaní zdravia a sily kostí. Okrem toho sa môžete vyhnúť osteoporóze.4. Liečba úplavice
O jamajskej guave sa predpokladá, že má nutričný obsah, ktorý dokáže prekonať úplavicu. Toto tvrdenie však nemá žiadne vedecké dôkazy, takže mu nemožno plne dôverovať.5. Predchádzajte zápche
Obsah vlákniny v jamajskej guave dokáže naštartovať a vyživiť trávenie. Tak sa dá predchádzať chorobám, ako je zápcha (zápcha).6. Udržujte zdravie ústnej dutiny
Okrem zabíjania baktérií, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien, výhody jamajskej guavy môžu tiež vyliečiť vredy a vredy v ústach alebo jazyku. Túto výhodu vytvára obsah vitamínu C v jamajskej guave. [[Súvisiaci článok]]Výhody jamajskej guavy pre tehotné ženy
Najmä pre tehotné ženy existuje množstvo špeciálnych benefitov jamajskej guavy, ktoré sú prospešné pre zdravie matky a plodu.- Zabráňte vysokému krvnému tlaku počas tehotenstva
- Udržujte rovnováhu elektrolytov
- Znížte kŕče v dolnej časti brucha
- Znížte nevoľnosť
- Zvyšuje vývoj červených krviniek počas tehotenstva
- Zvyšuje vstrebávanie železa
- Posilnite stav plodu
- Jeho obsah antioxidantov je veľmi dobrý na zabránenie rastu baktérií a choroboplodných zárodkov, ktoré často napádajú tehotné ženy.