Každý má iný spúšťač alebo alergén, ktorý vyvoláva alergickú reakciu. Na jej zmiernenie okrem liekov napr chlórfeniramín maleát, môžete užívať aj prírodné antihistaminiká. Príklady prírodných antihistaminík zahŕňajú bromelaín v ananásoch a kvercetín v jablkách. Ale majte na pamäti, že prírodné zdroje na zmiernenie alergických reakcií nie sú jasne regulované, koľko dávok. Preto sa uistite, že konzumácia určitých potravín alebo rastlinných extraktov nemá žiadne vedľajšie účinky. 
Dýchavičnosť je jedným z častých príznakov alergie.Antihistaminiká sú látky, ktoré dokážu potlačiť tvorbu histamínu, pôvodcu alergických reakcií v organizme. Antihistaminiká pôsobia tak, že produkciu histamínu spomaľujú alebo dokonca zastavujú. Alergické reakcie teda nebudú príliš závažné. Histamín je látka produkovaná telom, keď zaznamená cudzí predmet, ktorý má potenciál zasahovať do tela. K tomu dochádza, keď sa alergén dostane do kontaktu s bunkami v slizniciach v nose, ústach, hrdle, pľúcach, žalúdku a črevách. Pri uvoľnení histamínu dochádza k alergickej reakcii. Príznaky sú veľmi podobné, ako keď máte chrípku. Niektoré z bežných reakcií zahŕňajú: 
Kvercetín možno nájsť v jablkách Príklady rastlinných potravín, ktoré obsahujú kvercetín vrátane zelenej zeleniny, brokolice, paradajok, bobule, cibuľa, jablká a iné. kvercetín je flavonoidová zlúčenina, ktorá má antihistamínové vlastnosti. V štúdii z roku 2007 spotreba potravín obsahujúcich kvercetín môže znížiť vedľajšie účinky alergií na dýchanie. Táto štúdia sa uskutočnila prostredníctvom laboratórnych testov na myšiach. Funguje to tak, že znižuje zápalovú odpoveď v dýchacom trakte. 
Ananás obsahuje enzým bromelain Fruit, ktorý obsahuje tento enzým bromelain prírodný je ananás. Keď sa používa ako liek na alergiu, bromelain Pôsobí tak, že znižuje opuch, najmä v oblasti nosa a dutín. bromelain Môže sa užívať vo forme doplnku. Ak však máte pochybnosti o tom, aká dávka je najvhodnejšia, odporúčaným prirodzeným spôsobom je konzumácia ananásu.
Čo je antihistaminikum?
Dýchavičnosť je jedným z častých príznakov alergie.Antihistaminiká sú látky, ktoré dokážu potlačiť tvorbu histamínu, pôvodcu alergických reakcií v organizme. Antihistaminiká pôsobia tak, že produkciu histamínu spomaľujú alebo dokonca zastavujú. Alergické reakcie teda nebudú príliš závažné. Histamín je látka produkovaná telom, keď zaznamená cudzí predmet, ktorý má potenciál zasahovať do tela. K tomu dochádza, keď sa alergén dostane do kontaktu s bunkami v slizniciach v nose, ústach, hrdle, pľúcach, žalúdku a črevách. Pri uvoľnení histamínu dochádza k alergickej reakcii. Príznaky sú veľmi podobné, ako keď máte chrípku. Niektoré z bežných reakcií zahŕňajú: - Kýchnutie
- Svrbiace a slziace oči
- Ťažko dýchať
- Tlak v oblasti sínusov
- výtok z nosa
- Opuchnutá tvár
Druhy prírodných antihistaminík
Existuje veľa liekov, ktoré môžu zmierniť alergické reakcie, a to ako voľnopredajných, tak aj predpísaných lekárom. Ak sa obávate možnosti výskytu vedľajších účinkov, môžete si vybrať prírodné, ako napríklad:1. Žihľava
Ako už z názvu vyplýva, žihľava resp žihľava dvojdomá na dotyk trochu štípe. Táto rastlina sa bežne používa ako a bylinková medicína a pôsobí aj ako prírodné antihistaminikum. V štúdii z roku 2000 58 % účastníkov pocítilo ústup príznakov alergie po konzumácii žihľavového extraktu v dávke 300 mg/deň. V skutočnosti 69 z nich priznalo, že účinok bol lepší ako užívanie bežných drog.2. Kvercetín
Kvercetín možno nájsť v jablkách Príklady rastlinných potravín, ktoré obsahujú kvercetín vrátane zelenej zeleniny, brokolice, paradajok, bobule, cibuľa, jablká a iné. kvercetín je flavonoidová zlúčenina, ktorá má antihistamínové vlastnosti. V štúdii z roku 2007 spotreba potravín obsahujúcich kvercetín môže znížiť vedľajšie účinky alergií na dýchanie. Táto štúdia sa uskutočnila prostredníctvom laboratórnych testov na myšiach. Funguje to tak, že znižuje zápalovú odpoveď v dýchacom trakte. 3. Bromelain
Ananás obsahuje enzým bromelain Fruit, ktorý obsahuje tento enzým bromelain prírodný je ananás. Keď sa používa ako liek na alergiu, bromelain Pôsobí tak, že znižuje opuch, najmä v oblasti nosa a dutín. bromelain Môže sa užívať vo forme doplnku. Ak však máte pochybnosti o tom, aká dávka je najvhodnejšia, odporúčaným prirodzeným spôsobom je konzumácia ananásu.