Alergia? Skúste sa prekonať prírodnými antihistaminikami

Každý má iný spúšťač alebo alergén, ktorý vyvoláva alergickú reakciu. Na jej zmiernenie okrem liekov napr chlórfeniramín maleát, môžete užívať aj prírodné antihistaminiká. Príklady prírodných antihistaminík zahŕňajú bromelaín v ananásoch a kvercetín v jablkách. Ale majte na pamäti, že prírodné zdroje na zmiernenie alergických reakcií nie sú jasne regulované, koľko dávok. Preto sa uistite, že konzumácia určitých potravín alebo rastlinných extraktov nemá žiadne vedľajšie účinky.

Čo je antihistaminikum?

Dýchavičnosť je jedným z častých príznakov alergie.Antihistaminiká sú látky, ktoré dokážu potlačiť tvorbu histamínu, pôvodcu alergických reakcií v organizme. Antihistaminiká pôsobia tak, že produkciu histamínu spomaľujú alebo dokonca zastavujú. Alergické reakcie teda nebudú príliš závažné. Histamín je látka produkovaná telom, keď zaznamená cudzí predmet, ktorý má potenciál zasahovať do tela. K tomu dochádza, keď sa alergén dostane do kontaktu s bunkami v slizniciach v nose, ústach, hrdle, pľúcach, žalúdku a črevách. Pri uvoľnení histamínu dochádza k alergickej reakcii. Príznaky sú veľmi podobné, ako keď máte chrípku. Niektoré z bežných reakcií zahŕňajú:
  • Kýchnutie
  • Svrbiace a slziace oči
  • Ťažko dýchať
  • Tlak v oblasti sínusov
  • výtok z nosa
  • Opuchnutá tvár

Druhy prírodných antihistaminík

Existuje veľa liekov, ktoré môžu zmierniť alergické reakcie, a to ako voľnopredajných, tak aj predpísaných lekárom. Ak sa obávate možnosti výskytu vedľajších účinkov, môžete si vybrať prírodné, ako napríklad:

1. Žihľava

Ako už z názvu vyplýva, žihľava resp žihľava dvojdomá na dotyk trochu štípe. Táto rastlina sa bežne používa ako a bylinková medicína a pôsobí aj ako prírodné antihistaminikum. V štúdii z roku 2000 58 % účastníkov pocítilo ústup príznakov alergie po konzumácii žihľavového extraktu v dávke 300 mg/deň. V skutočnosti 69 z nich priznalo, že účinok bol lepší ako užívanie bežných drog.

2. Kvercetín

Kvercetín možno nájsť v jablkách Príklady rastlinných potravín, ktoré obsahujú kvercetín vrátane zelenej zeleniny, brokolice, paradajok, bobule, cibuľa, jablká a iné. kvercetín je flavonoidová zlúčenina, ktorá má antihistamínové vlastnosti. V štúdii z roku 2007 spotreba potravín obsahujúcich kvercetín môže znížiť vedľajšie účinky alergií na dýchanie. Táto štúdia sa uskutočnila prostredníctvom laboratórnych testov na myšiach. Funguje to tak, že znižuje zápalovú odpoveď v dýchacom trakte.

3. Bromelain

Ananás obsahuje enzým bromelain Fruit, ktorý obsahuje tento enzým bromelain prírodný je ananás. Keď sa používa ako liek na alergiu, bromelain Pôsobí tak, že znižuje opuch, najmä v oblasti nosa a dutín. bromelain Môže sa užívať vo forme doplnku. Ak však máte pochybnosti o tom, aká dávka je najvhodnejšia, odporúčaným prirodzeným spôsobom je konzumácia ananásu.

4. Maslák

Maslák príp Petasites hypridus je rastlina, ktorá sa považuje za účinnú pri znižovaní intenzity a frekvencie migrén. Nielen to, tento rastlinný extrakt môže tiež pomôcť zmierniť alergické reakcie súvisiace s dýchaním. V jednej štúdii ľudia s alergiami priznali, že sa po užití doplnkov cítia lepšie lipkavec. Vo všeobecnosti sú tieto doplnky dostupné vo forme olejových extraktov a tabliet.

5. Vitamín C

Vitamín C môže pôsobiť aj ako prirodzené antihistaminikum, ktoré môže súčasne posilniť imunitný systém. Tento vitamín má totiž silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti, takže dokáže potlačiť alergické reakcie, ktoré sa v tele objavia. Vitamín C možno prirodzene získať z rôznych druhov zeleniny a ovocia, ako je paprika, brokolica, jahody, paradajky, až po karfiol. Hoci vyššie uvedené prírodné zdroje antihistaminík sa dajú ľahko nájsť a sú bezpečné na konzumáciu, neexistujú žiadne presné pravidlá ich používania. Dávkovanie sa môže tiež líšiť od jednej osoby k druhej. Preto sa uistite, že zdroj prirodzeného prostriedku na zmiernenie alergií, ktorý konzumujete, je skutočne bezpečný. Ak je balené vo forme doplnku, uistite sa, že je testovaná kvalita. Okrem toho počítajte s možnosťou reakcie, ak sa užíva spolu s inými liekmi. Preto by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky, ktoré sú prírodnými antihistaminikami. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Nemenej dôležité je, že aj alergici by mali maximalizovať konzumáciu výživných potravín a pohyb. Toto úsilie pomôže zlepšiť výkonnosť imunitného systému. Pre ďalšiu diskusiu o zložkách, ktoré môžu fungovať ako prírodné antihistaminiká, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.