Predčasná ejakulácia je pre mužov často metlou. Tento stav nastáva, keď penis ejakuluje pred alebo niekoľko minút po penetrácii. Tento problém má potenciál ovplyvniť rodinný život rodiny, pretože nemôže poskytnúť manželke uspokojenie počas pohlavného styku. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť predčasnú ejakuláciu prirodzene bez použitia liekov. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je pravidelne vykonávať Kegelove cvičenia. Manželia sa nemusia obávať, pretože tento pohyb môže byť spôsob, ako sa vysporiadať s predčasnou ejakuláciou!
Ako sa vysporiadať s predčasnou ejakuláciou pomocou Kegelových cvikov
Kegelove cviky môžu byť účinným a praktickým spôsobom, ako prirodzene prekonať predčasnú ejakuláciu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať vaše panvové svaly. Svoje panvové svaly môžete identifikovať zadržaním moču počas močenia. Svaly, ktoré sa napínajú počas procesu zadržiavania moču, sú svaly panvy. Ďalším spôsobom je predstierať, že chcete zadržať prd. Keď poznáte alebo cítite svoje panvové svaly, môžete skúsiť stiahnuť svoje panvové svaly na tri až päť sekúnd a tiež ich na tri až päť sekúnd uvoľniť. Skúste pohyb zopakovať aspoň 10-krát. Ak to nedokážete 10-krát, urobte, čo môžete. Kegelove cviky by ste mali robiť dvakrát až trikrát denne s 10 opakovaniami. Ak máte s cvičením Kegelove cviky ťažkosti, nehanbite sa a poraďte sa s lekárom o riešení. Lekár pomôže analyzovať príčinu predčasnej ejakulácie a poskytne ďalšie alternatívy, ktoré pomôžu problém prekonať. Výhody Kegelove cvikov okrem prekonania predčasnej ejakulácie
Kegelove cviky, známe aj ako cviky na panvové svaly, slúžia na posilnenie panvového svalstva. Kegelove cviky, ktoré sa nepoužívajú len ako spôsob riešenia predčasnej ejakulácie, môžu tiež zvýšiť váš orgazmus počas pohlavného styku! Kegelove cvičenia môžu pomôcť prekonať chaotické močenie a ťažkosti so zadržiavaním moču a pohybov čriev. Kegelove cviky môžu vykonávať nielen muži, ale aj ženy. Prečo teda Kegelove cvičenia môžu byť spôsobom, ako prekonať predčasnú ejakuláciu? Predčasná ejakulácia u mužov môže byť spôsobená slabými panvovými svalmi. Preto Kegelove cviky môžu pomôcť posilniť tieto svaly. Praktickosť Kegelových cvikov
Kegelove cviky sa dajú robiť kdekoľvek a kedykoľvek. Kegelove cviky môžete vykonávať pri každodenných činnostiach, ako je čistenie zubov, sledovanie televízie atď. Kegelove cvičenia sa môžu vykonávať aj po močení, aby sa odstránil zvyškový moč. Kegelove cviky sa najlepšie vykonávajú pri činnostiach, ktoré vyvíjajú tlak na žalúdok, ako je kašeľ, smiech, zdvíhanie ťažkých predmetov atď. Kegels pre začiatočníkov
Keď robíte Kegelove cviky ako spôsob, ako sa vysporiadať s predčasnou ejakuláciou, nedovoľte, aby sa váš žalúdok, stehná a zadok stiahli. Taktiež nezadržiavajte dych, pretože keď cvičíte Kegelove cviky, môžete normálne dýchať. Pre začiatočníkov bude jednoduchšie vykonávať Kegelove cviky v ľahu na chrbte. Postupne, keď sa vaše panvové svaly posilnia, môžete vykonávať Kegelove cviky v sede, v stoji a pri chôdzi. Čas kontrakcie a relaxácie môžete pomaly zvyšovať na 10 sekúnd. Ako prekonať výskyt predčasnej ejakulácie pri sexe pomocou Kegelových cvikov sa dá vidieť po niekoľkých týždňoch či mesiacoch. Poznámky od SehatQ
Kegelove cviky môžu byť riešením pre narušenie partnerského intímneho vzťahu kvôli problémom s predčasnou ejakuláciou. Za týmto účelom stiahnite panvové svaly na tri až päť sekúnd a uvoľnite ich na tri až päť sekúnd. Ak sa váš stav po cvičení Kegelových cvičení nezlepší, ihneď sa poraďte s lekárom. Neskôr lekár poskytne liečbu podľa toho, aké stavy spôsobujú predčasnú ejakuláciu. Veľa štastia!