Sú to rôzne psychologické terapie na prekonanie duševných porúch

Mať psychické problémy nie je hanba skrývať sa. V skutočnosti, ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento problém, mali by ste sa poradiť s psychiatrom o psychologickej terapii, známej aj ako psychoterapia. Psychologická terapia je spôsob, ako pomôcť ľuďom, ktorí majú psychické alebo emocionálne problémy. Psychoterapia môže pomôcť kontrolovať alebo dokonca eliminovať symptómy duševnej choroby tak, aby osoba mohla vykonávať svoje každodenné činnosti v relatívnej kontrole. Existuje mnoho typov psychologickej terapie s využitím, ktoré sú prispôsobené vašim symptómom. Nezriedka musia ľudia, ktorí pociťujú určité duševné problémy, podstúpiť kombináciu týchto terapií, aby mali z týchto liečebných techník tie najlepšie výhody.

Aké stavy vyžadujú psychologickú terapiu?

Vo všeobecnosti je psychologická terapia určená pre tých, ktorí sú odsúdení na duševné poruchy, ako sú:

• nadmerná úzkosť, ako obsesívno kompulzívna porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD), nadmerná panika a fóbie.
• poruchy nálady, ako je depresia a bipolárna porucha.
• poruchy príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia.
• porucha osobnosti, ako je hraničná porucha osobnosti alebo závislá porucha osobnosti
• psychotická porucha, ako je schizofrénia alebo iné poruchy, kvôli ktorým človek nedokáže rozlíšiť medzi fikciou a realitou.
• závislý, zneužívanie drog, opilstvo, závislosť od hazardných hier a dokonca online hra.

Psychologickú terapiu nepotrebujú len ľudia s duševnými poruchami alebo blázni. Okrem toho by túto terapiu mali absolvovať aj tí, ktorí majú v živote ťažkosti, akými sú trauma, depresia, vážna choroba alebo smrť blízkeho človeka. Psychologická asociácia Spojených štátov amerických tvrdí, že existuje niekoľko znakov, podľa ktorých by sa mal človek obrátiť na psychológa na psychologickú terapiu, a to:

• Osoba, ktorá cíti veľmi veľký a dlhotrvajúci smútok alebo zúfalstvo
• Niekto, kto sa cíti nadmerne úzkostlivý až paranoidný z mnohých vecí.
• Niekoho, kto má pocit, že má problém, ktorý nikdy nekončí, aj keď sa veľmi snažil a pomáha mu rodina, príbuzní a priatelia, ktorí sú okolo neho.
• Niekto, kto sa ťažko koncentruje na prácu a má to zlý dopad na jeho spoločenský život.
• Niekto, kto často nadmerne pije alkohol, zneužíva nelegálne drogy, je príliš agresívny a zraňuje ostatných.

Druhy psychologickej terapie a ich prínos

Keď navštívite psychologickú ambulanciu, váš psychológ sa vás najskôr opýta na príznaky alebo ťažkosti, ktoré pociťujete. Potom určí vhodný terapeutický postup, napr.

• Psychodynamická terapia

Táto psychologická terapia sa zvyčajne volí, ak sú vaše emócie narušené kvôli nevyriešeným problémom, ako sú tie, ktoré sa vyskytli, keď ste boli dieťa. Cieľom tejto terapie je pomôcť vám vyrovnať sa s minulosťou tým, že sa o nej budete opakovane rozprávať, až kým nebudete mať pocit, že sa už nedržíte svojich pocitov. Aj keď to vyzerá jednoducho, táto terapia môže trvať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov.

• Interpersonálna terapia

Táto psychologická terapia má za cieľ zlepšiť vaše narušené medziľudské vzťahy v dôsledku depresie. Depresia tu môže byť spôsobená mnohými vecami, ako sú konflikty vo vzťahoch a izolácia. Túto terapiu môžete podstúpiť aj vtedy, ak zažijete veľkú životnú udalosť, ako je strata člena rodiny alebo príchod nového člena rodiny (baby blues alebo popôrodná depresia). Interpersonálna terapia zvyčajne ukazuje výsledky až po 3-4 mesiacoch života.

• Kognitívno behaviorálna terapia

Táto terapia sa zvyčajne volí na liečbu pacientov s duševnými poruchami. V tejto psychologickej terapii sa terapeut pokúsi identifikovať a potom zmeniť vaše vnímanie toho, čo je „správne“ a „nesprávne“. Táto psychoterapia je vhodná pre všetky vekové skupiny s diagnostikovanými duševnými poruchami. Kognitívno-behaviorálna terapia sa vykonáva aj vtedy, keď odmietajú užívať určité lieky na zmiernenie symptómov ich duševnej poruchy.

• Dialektická behaviorálna terapia

Táto terapia je vlastne podobná kognitívno-behaviorálnej terapii, s tým rozdielom, že liečení pacienti sú na rizikovejšej úrovni, napríklad pacienti s hraničnou osobnosťou alebo samovražednými myšlienkami. Psychologická terapia bola realizovaná s cieľom zmeniť správanie človeka cez písanie do denníka až po poradenstvo cez telefón. [[súvisiace články]] Všetky vyššie uvedené typy psychologickej terapie je možné vykonávať individuálne, v skupinách alebo s rodinou či priateľmi. Nemusíte sa však obávať, pretože každá terapia sa robí s ohľadom na vaše pohodlie a súkromie. Ak si myslíte, že máte tieto príznaky, alebo poznáte niekoho s vyššie uvedenými príznakmi, neváhajte a navštívte psychológa. Čím skôr sa príznaky liečia, tým väčšia je šanca na zotavenie a bežné aktivity ako zvyčajne.